Trong số tất cả các loại trái cây và quả mọng được khuyên dùng cho phụ nữ mang thai, quả lựu chiếm một vị trí đặc biệt. Thành phần tự nhiên độc đáo của nó làm cho ngũ cốc trở thành một kho vitamin và khoáng chất thực sự. Chúng có thể đứng cạnh các loại vitamin dược phẩm, vì đối với một số chất, một lượng nhỏ lựu có thể đáp ứng nhu cầu hàng ngày của một người. Phụ nữ mang thai có thể ăn loại quả mọng này, nhưng với những hạn chế nhất định và theo những quy tắc nhất định.
Lợi ích cho mẹ và bé
Lựu từ lâu đã được biết đến như một loại trái cây hữu ích và thậm chí là thần dược. Ở La Mã cổ đại, nó được gọi là táo có hạt, người châu Âu thời trung cổ gọi nó là táo có hạt, và người Ý vẫn tin rằng quả lựu là trái cấm mà Evà đã bị cám dỗ. Một nửa trái cây là nước trái cây. Giá trị năng lượng của nó là 62-79 kcal. Quả hầu như không chứa chất béo, chất xơ.
Nước ép bao gồm đường và axit hữu cơ, và cũng được làm giàu với các hợp chất khoáng, bao gồm mangan, phốt pho, magiê, silic, đồng, canxi và các loại khác. Trong số các loại vitamin, lựu tự hào lượng vitamin C, vitamin B1, B2, B6 và B12 dồi dào.
Một số lượng lớn hợp chất phenol, catechin, axit amin. Chỉ có một nhà hóa học axit amin trong thành phần của quả lựu đếm được 15. Quả rất giàu axit linoleic béo, chứa axit oleic và stearic. Nhờ thành phần này, các đặc tính có lợi của lựu trong thời kỳ mang thai là không thể phủ nhận. Quả mọng có những tác dụng sau:
- tăng sức đề kháng miễn dịch với vi rút, vi khuẩn, nấm, tăng cường hệ miễn dịch vốn bị suy yếu trong thời gian chờ bé;
- có tác dụng chống viêm và khử trùng, ảnh hưởng tích cực đến các ổ nhiễm trùng trong miệng, cổ họng, trên màng nhầy của thực quản;
- có tác dụng lợi tiểu, dùng được cho phụ nữ bị phù thũng, cao huyết áp trong thời kỳ sinh đẻ;
- cải thiện lưu thông máu, tăng hemoglobin trong trường hợp thiếu máu, có tác dụng làm săn chắc các thành mạch máu, tăng tính đàn hồi của chúng;
- có tác dụng điều chỉnh hormone, điều này cần được lưu ý đối với phụ nữ trước khi sinh con - lựu đặc biệt hữu ích nếu được tiêu thụ ngay trước ngày sinh, vì nó kích thích sản xuất hormone oxytocin;
- thành phần của lựu trong thời kỳ mang thai có tác dụng hữu ích đối với hệ thần kinh, giúp duy trì tâm trạng tốt, dễ dàng đối phó với căng thẳng, lo lắng;
- Vị chua ngọt làm dịu các triệu chứng nhiễm độc trong thời kỳ đầu mang thai, giúp hết buồn nôn.
Nên bổ sung lựu vào chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai bất cứ lúc nào, vì nó rất hữu ích cho cơ thể của phụ nữ đang mong muốn có con.
Tác hại tiềm ẩn và chống chỉ định
Với tất cả các đặc tính có lợi của quả lựu, có những trường hợp tốt hơn là bạn nên từ chối việc sử dụng quả lựu. Các nhà dinh dưỡng và chuyên gia sức khỏe phụ nữ không khuyến khích ăn lựu nếu nếu một phụ nữ không dung nạp cá nhân với sản phẩm, phản ứng dị ứng, cũng như có tiền sử dị ứng nặng, ví dụ, với tình trạng dị ứng lâu dài và ổn định với một số loại quả mọng khác.
Lượng axit dồi dào trong thành phần của hạt lựu khiến sản phẩm được xếp vào danh mục không nên dùng cho những bà mẹ tương lai có dịch vị có tính axit cao. Nếu không mắc các bệnh mãn tính về dạ dày thì bạn nên bỏ lựu nếu thường xuyên bị ợ chua sinh lý của bà bầu. Nếu phụ nữ có xu hướng táo bón, một vấn đề thường xuyên và phổ biến ở phụ nữ mang thai, thì bạn cũng không nên ăn lựu, vì nó có tác dụng làm se, rất hữu ích cho tiêu chảy, nhưng có hại cho táo bón.
Lượng axit dồi dào khiến sản phẩm bị cấm đối với phụ nữ có men răng yếu và bị sâu răng. Việc tiêu thụ lựu với số lượng lớn có thể dẫn đến việc phá hủy men răng, làm hư hỏng khoang miệng. Hạt và nước ép lựu có tác dụng hạ huyết áp, tức là chúng có thể làm giảm mức huyết áp. Phụ nữ bị huyết áp thấp không nên quên điều này. Với chứng hạ huyết áp, lựu trong chế độ ăn uống của bà mẹ tương lai có thể khiến sức khỏe của trẻ bị suy giảm.
Đặc biệt đối với những bệnh nhân hạ huyết áp thì không nên ăn lựu cả hạt, vì hạt và vỏ lựu càng làm giảm áp lực hơn.
Lựu được chống chỉ định cho:
- loét dạ dày tá tràng;
- viêm tụy;
- viêm ruột.
Hãy cẩn thận khi thêm quả mọng vào chế độ ăn uống cho bệnh tiểu đường thai kỳ. Cần có sự tư vấn của bác sĩ. Nếu có chống chỉ định, nhưng bạn thực sự muốn loại quả mọng này, bác sĩ có thể cho phép loại quả vừa phải, điều này phải được xác định riêng lẻ.
Không nên vi phạm các khuyến nghị này để tránh hậu quả tiêu cực.
Tính năng sử dụng ở các thời kỳ khác nhau
Trong giai đoạn đầu, lựu sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn. Buồn ngủ, suy giảm sức sống - tất cả những điều này là bạn đồng hành riêng của ba tháng đầu thai kỳ. Ngoài ra, nếu phụ nữ bị nhiễm độc sớm, thì chính loại quả mọng này sẽ giúp khôi phục lại nguồn cung cấp năng lượng do sự hiện diện của glucose và giảm buồn nôn. Ăn lựu giúp cải thiện cảm giác thèm ăn, điều này rất quan trọng đối với phụ nữ bị suy nhược nhiễm độc làm mất khả năng ăn uống bình thường.... Ngoài ra, pectin thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố, làm giảm các triệu chứng say.
Người ta tin rằng, mặc dù y học chính thức không tìm thấy xác nhận đáng tin cậy về điều này, Việc sử dụng quả mọng này một cách có hệ thống giúp giảm chứng đau nửa đầu và đau đầu mà phụ nữ thường mắc phải trong 3 tháng đầu mang thai. Trong giai đoạn đầu, tốt hơn là không nên ăn lựu có hạt. Chúng chứa phytoestrogen thực vật, là chất tương tự của hormone sinh dục nữ. Đối với sự mang thai bình thường, progesterone cần thiết chiếm ưu thế, và estrogen chỉ tăng lên trước khi sinh con, khi progesterone vì lý do tự nhiên bắt đầu giảm. Trong giai đoạn đầu, phytoestrogen làm tăng nguy cơ sẩy thai.
Trong tam cá nguyệt thứ 2, nguy cơ sẩy thai đã thấp hơn đáng kể, nhưng đây không phải là lý do để ăn lựu với số lượng lớn. Đó là vào giữa thai kỳ, hầu hết các bà mẹ tương lai bắt đầu phải đối mặt với một vấn đề như táo bón, và lựu, với sự trợ giúp của tannin có trong nó, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này. Trong tam cá nguyệt thứ hai, cũng như các thời kỳ khác của thai kỳ, bạn không nên ăn vỏ lựu, chúng có chứa chất độc hại.
Trong giai đoạn sau của tam cá nguyệt thứ ba, quả mọng có thể giúp ích đáng kể bằng cách cung cấp tác dụng lợi tiểu nhẹ. Điều này sẽ giúp giảm sưng, sẽ là một phần của việc ngăn ngừa tiền sản giật khi mang thai. Trong những ngày cuối cùng trước khi sinh con, người phụ nữ có thể ăn quả có hạt nếu thích cách ăn quả mọng này. Phytoestrogen không còn nguy hiểm, và thậm chí, ngược lại, có thể góp phần vào việc sinh nở kịp thời.
Làm thế nào để chấp nhận và lựa chọn?
Ăn một quả mọng có nhiều hạt ngon không nên quá mức hoặc vô cớ. Trái cây tươi, hay đúng hơn là ngũ cốc, được ưu tiên cho phụ nữ mang thai. Nước ép có nhiều chống chỉ định hơn, vì nó đậm đặc hơn, và nên pha loãng với nước khoảng một nửa để đồ uống không gây hại.
Lượng quả mọng tối ưu mỗi ngày không được vượt quá nửa quả hoặc nửa ly nước trái cây pha loãng. Nhưng nếu có sự lựa chọn giữa nước ép và trái cây, các chuyên gia khuyên bạn nên chọn chính xác hạt lựu.
Bất kể chính xác là gì bạn đã chọn, bạn nên súc miệng sau khi ăn lựu, bạn có thể thực hiện với nước khoáng để duy trì sự cân bằng axit tự nhiên của khoang miệng và bảo vệ men răng.
Đối với quả lựu để mang lại lợi ích cho người mẹ tương lai, các chuyên gia khuyên không nên mua trái cây bị nổ hoặc trái có đốm nâu - Vi khuẩn gây bệnh sinh sôi trong những quả lựu như vậy, và người phụ nữ có thể bị ngộ độc thực phẩm. Quả mọng phải săn chắc, màu sắc đồng đều, không mùi, không bị nấm mốc bên ngoài. Phần đầu của quả phải khô và sẫm màu.
Tốt hơn là bạn nên tự làm nước ép lựu, bởi vì Không thể mua nước trái cây chất lượng tốt - chất bảo quản luôn có trong thức uống của nhà máy, và trong các phiên bản rẻ tiền còn có thuốc nhuộm với hương vị. Nếu bạn không thể tự làm nước trái cây thì chỉ nên mua sản phẩm đựng trong hộp thủy tinh còn hạn sử dụng. Sau khi mở gói, bạn cần tiêu thụ nó trong ba ngày, sau thời gian này, nước trái cây mất hết các đặc tính có lợi và trở nên nguy hiểm cho bà mẹ tương lai.
