Chuối khi cho con bú

Cho con bú là giai đoạn khó khăn trong cuộc đời của người phụ nữ khi bạn muốn món gì đó ngon và lành mạnh, nhưng bạn cần lựa chọn thực đơn cẩn thận nhất có thể, vì các thành phần của nó có thể xâm nhập vào sữa mẹ và gây ra những ảnh hưởng không thể lường trước được cho em bé. Vì lý do này, hầu hết các sản phẩm không được khuyến khích cho các bà mẹ, nhưng chuối dường như chỉ có lợi. Điều này có thực sự như vậy không - chúng ta sẽ tìm hiểu nó dưới đây.

Lợi và hại

Khi cho con bú, cơ thể phụ nữ cần nhiều chất dinh dưỡng hơn bình thường, đặc biệt vì không có nguồn vitamin và nguyên tố vi lượng hữu ích nào khác cho trẻ sơ sinh. Chuối cũng giống như bất kỳ loại trái cây nào khác, rất tốt cho cơ thể, các bà mẹ đang cho con bú thường không những không cấm mà thậm chí còn khuyên dùng. Sản phẩm này có quanh năm và đặc biệt được đánh giá cao về hàm lượng của các thành phần sau.

Tryptophan. Chất này rất hiệu quả trong việc chống lại căng thẳng nhất thiết phải đi kèm với việc làm mẹ, ngay cả khi đứa con là ước mơ chính của cuộc đời. Hơn nữa, căng thẳng không chỉ ở mẹ mà cả trẻ cũng khó làm quen với điều kiện sống mới, trong khi tryptophan giúp điều hòa giấc ngủ và phục hồi nhanh hơn sau một ngày vất vả. Thành phần này cũng làm tăng khả năng làm việc, vì người mẹ xoay sở để đối phó với mọi công việc mà không gặp vấn đề gì.
Pectin. Nếu không có thành phần này, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ chậm hơn nhiều - nó chịu trách nhiệm cho hoạt động bình thường của ruột và phân phối mọi thứ hữu ích thông qua các mạch đến các cơ quan.
Xenlulozơ. Thành phần này khó có thể ngấm vào sữa, nhưng lại có ích cho chính người mẹ, thải độc cho cơ thể, kể cả những chất có nguồn gốc nội tiết tố. Chất xơ nói chung giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, điều này có lợi không chỉ cho các bà mẹ trẻ mà cho bất kỳ ai nói chung.

Vitamin (chủ yếu là C và E). Cơ thể người mẹ bị suy yếu do mang thai gần đây và đứa trẻ vẫn chưa thể tự hào về khả năng miễn dịch tuyệt vời, vì vậy vitamin C là một thành phần không thể thiếu, nếu thiếu nó, nhiễm trùng nhỏ nhất cũng có thể trở thành mối nguy hiểm thực sự cho sức khỏe. Vitamin E được coi là cần thiết cho sắc đẹp, bởi nhiều người gọi nó là hữu ích hơn cho lòng tự trọng của người mẹ, ngoài ra còn mong muốn con có làn da, mái tóc và móng tay khỏe mạnh. Các loại vitamin khác có trong chuối chịu trách nhiệm về sự tập trung và trí nhớ, và những phẩm chất này hiện cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển trí não của trẻ em.
Các nguyên tố vi lượng (chủ yếu là canxi và sắt, phốt pho và magiê). Nhiều lợi ích có thể có được từ các thành phần được trình bày - ví dụ, canxi cần thiết cho xương chắc khỏe và magiê cho chức năng tim ổn định. Các nguyên tố vi lượng là chất xây dựng cho cơ thể, chúng cần cho cả người mẹ để phục hồi và đứa trẻ để hình thành chính xác các mô chính thức.

Cuối cùng, chuối cho con bú rất tốt vì bạn chỉ muốn thưởng thức món ăn ngon cho bản thân và lựa chọn này rất đơn giản (thường không cần nấu ăn) và khá hợp túi tiền, đồng thời cho phép tạo ra nhiều thực đơn do các phương pháp nấu ăn hiện có.

Về tác hại, nhìn chung chuối không được coi là một sản phẩm nguy hiểm cho các bà mẹ trẻ, nhưng cũng có những nhóm nguy cơ. Vì vị ngọt nên loại quả này không được phép sử dụng thường xuyên cho bệnh nhân tiểu đường và người thừa cân, vì tính nhẹ, sản phẩm không được mong muốn đối với những bệnh nhân có nồng độ axit trong dạ dày cao, viêm tắc tĩnh mạch và các vấn đề về tĩnh mạch. Không có chẩn đoán nào trong số này có nghĩa là hoàn toàn không thể ăn chuối, chỉ là trước khi đưa chúng vào chế độ ăn, bạn nên hỏi bác sĩ xem mức độ hợp lý của nó như thế nào.

Còn lại, chuối mẹ được phép ăn. Cũng cần lưu ý rằng sản phẩm này thường bị cáo buộc về tác dụng cụ thể trên cơ thể, có thể biểu hiện theo những cách khác nhau đối với mỗi người - ví dụ, chuối có thể gây táo bón ở một số người, trong khi đối với những người khác, chúng cho tác dụng hoàn toàn ngược lại. Rất khó để dự đoán sự phát triển của các sự kiện như vậy, nhưng nếu bạn đã ăn loại trái cây này trước đó mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào ngay cả khi đang trong giai đoạn mang thai, thì không có gì ngạc nhiên.

Các tính năng lựa chọn sản phẩm

Chuối có thể được ăn theo nhiều cách khác nhau - hầu hết mọi người chỉ ăn những trái cây này tươi, nhưng chúng cũng có thể được sử dụng để làm salad với pho mát, kem chua hoặc kem, sinh tố hoặc xay nhuyễn mà không cần nấu chín. Sản phẩm có thể được chiên hoặc hầm như thành phần chính trong một món ăn, đồng thời là một bổ sung tuyệt vời cho các món nướng - các món hầm, bánh nướng xốp và bánh quy khác nhau. Không có cách ăn chuối nào chống chỉ định với phụ nữ đang cho con bú, nhưng cần nhớ rằng hoa quả nướng trong lò chắc chắn sẽ mất đi một số lợi ích. Xử lý nhiệt chắc chắn sẽ phá hủy một số chất lành mạnh, bởi vì chuối hầm, nướng hoặc chiên sẽ ngon hơn là tốt cho sức khỏe.

Trong bối cảnh này, điều quan trọng hơn là chọn đúng trái cây tươi, đặc biệt là vì đây là hình thức mà chúng thường được tiêu thụ nhiều nhất. Các nghiên cứu toàn cầu về chủ đề này chưa bao giờ được thực hiện, tuy nhiên, một số chuyên gia, theo quan sát của riêng họ, cho rằng chính trái cây chín gây táo bón ở mức độ lớn hơn, trong khi trái cây chưa chín gây đầy hơi và rối loạn tiêu hóa nói chung.

Theo đó, chọn đúng loại chuối vừa có thể giúp giải quyết vấn đề, vừa có thể khiến bệnh nặng hơn. Khi quyết định mua một số loại trái cây, mẹ nên nhớ rằng tác dụng hầu như luôn kéo dài đối với trẻ, do đó, chữa khỏi bệnh cho trẻ, mẹ có thể tạo ra vấn đề ngược lại cho trẻ.

Đừng quên rằng chuối, giống như bất kỳ loại trái cây nào khác, có thể bị nhiễm độc, đặc biệt là vì hầu hết người tiêu dùng không bao giờ rửa chuối. Trên thực tế, các chuyên gia khuyên không chỉ gọt loại quả này mà còn phải rửa sạch, không nên ngâm trong bất kỳ loại nước nào mà chỉ ngâm nước nóng. Tất nhiên, quy trình này sẽ không giúp ích quá nhiều nếu trái cây được chọn hơi hư. Nếu người mẹ, sau khi ăn những thức ăn như vậy, có những dấu hiệu ngộ độc đầu tiên, cần phải thực hiện các biện pháp không chỉ cho bản thân mà còn liên quan đến đứa trẻ - trẻ có thể bị nhiễm trùng cùng với sữa. Trái cây có vỏ bị hư hỏng hoặc bị rách phần đuôi hoàn toàn không đáng mua - bạn không thể chắc chắn rằng vi khuẩn đã không xâm nhập vào đó.

Giới thiệu về chế độ ăn uống

Không dung nạp chuối là một hiện tượng rất hiếm gặp và khó có thể chẩn đoán nó đã ở giai đoạn cho con bú, do đó phụ nữ có thể ăn loại quả này, trừ khi các dấu hiệu từ chối quá rõ ràng. Tuy nhiên, chẩn đoán như vậy cũng có thể xảy ra trong những trường hợp đặc biệt, và sau đó em bé có thể sẽ không bao giờ ăn được loại quả này. Tuy nhiên, bà mẹ cho con bú không nên bắt cơ thể của trẻ phải kiểm tra thường xuyên - nếu phát hiện thấy các dấu hiệu dị ứng đặc trưng và tất cả các dấu vết đều chỉ ra chính xác loại chuối được đưa vào chế độ ăn, thì nên đợi ít nhất vài tuần trước khi thử lại.

Nhân tiện, vì tất cả những gì được cho là an toàn của chuối trong thời kỳ GW, mẹ không nên vội vàng đưa loại quả này vào chế độ ăn của mình. Có quá nhiều calo và đường trong sản phẩm này, và các thành phần của nó khi đi vào dạ dày của trẻ cùng với sữa mẹ có thể dễ dàng gây đau bụng hoặc bắt đầu quá trình lên men với mọi hậu quả. Vì lý do này, không phải trong tuần đầu tiên, hoặc thậm chí trong tháng đầu tiên, một chất phụ gia như vậy không được đưa vào chế độ ăn uống. Bạn có thể đưa món ngon yêu thích trở lại chế độ ăn của mình vào tháng thứ hai, nhưng ban đầu người mẹ không thể chắc chắn và chắc chắn một trăm phần trăm rằng cơ thể trẻ sẽ cảm nhận được thành phần này mà không có sai lệch.

Vì lý do này, họ hành động với một quả chuối giống như với tất cả các loại thực phẩm khác tại thời điểm trẻ ăn đầu tiên - lúc đầu, họ chỉ ăn một miếng nhỏ và quan sát phản ứng của chính mình và hành vi của trẻ trong vài giờ.

Nếu không có gì thay đổi theo chiều hướng xấu hơn, có thể tăng miếng bằng cách tiếp tục theo dõi tình trạng của bé. Trong những trường hợp thuận lợi, theo thời gian, bạn có thể ăn trái cây này hàng ngày và số lượng được xác định bởi chế độ ăn uống hoặc tình trạng sức khỏe đã chọn - miễn là cả hai đều không trở nên tồi tệ hơn. Nếu chúng ta nói về mức tiêu chuẩn do bác sĩ đặt ra, thì họ thường coi hai quả chuối mỗi ngày là mức trần tuyệt đối cho thời kỳ cho con bú, và thậm chí đối với hầu hết phụ nữ thì điều này sẽ là quá nhiều.

Tất nhiên, bạn vẫn cần xác định chính xác xem trẻ có trở nên nặng hơn do ăn chuối hay không. Để bắt đầu, cần nhớ rằng sự ra đời của tất cả các thành phần mới diễn ra dần dần - từng thành phần một, nếu không sẽ rất khó xác định nguyên nhân gây ra tình trạng xấu đi. Khi đưa chuối vào chế độ ăn uống lần đầu tiên sau khi sinh, hãy đảm bảo rằng không có thứ gì trong thực đơn mà bạn sẽ không ăn trước đó mà không gây hậu quả gì cho sức khỏe của em bé.

Điều đáng chú ý là sự suy thoái biểu hiện ra sao. Vì vậy, da phát ban và mẩn đỏ mà không liên quan đến một bộ phận nào đó của cơ thể là dấu hiệu rõ ràng của dị ứng, không phải do tiếp xúc từ bên ngoài, mà bất kỳ sai lệch nào trong công việc của ruột là dấu hiệu của ngộ độc thực phẩm. Những biểu hiện như vậy có thể gây khó chịu cho em bé, bởi vì em bé cũng sẽ cảnh báo người mẹ thiếu chú ý với các dấu hiệu đặc trưng khác, chẳng hạn như giấc ngủ vô tổ chức hoặc tăng tâm trạng.

Về mặt lý thuyết, bất kỳ triệu chứng nào trong số này tự nó có thể cho thấy chuối không được chấp nhận và chưa cần phải vội vàng với chúng, nhưng điều này chưa chắc chắn, nhưng nếu tất cả các triệu chứng được quan sát cùng một lúc, loại quả này sẽ phải được loại trừ khỏi thực đơn của mẹ lúc này.

Lời khuyên của bác sĩ

Chọn chuối đúng cách chỉ là một nửa dẫn đến thành công, vì bạn cũng cần phải ăn đúng cách. Tuy nhiên, không có gì phức tạp ở đây, tuy nhiên, việc thiếu hiểu biết về các quy tắc cơ bản có thể dẫn đến việc đứa trẻ sẽ biểu hiện những hậu quả tiêu cực mà lẽ ra có thể tránh được. Dưới đây là một số lời khuyên đơn giản mà các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra cho tất cả các bà mẹ đang cho con bú muốn đưa những loại trái cây này trở lại chế độ ăn uống hàng ngày của họ.

Các chất hoạt tính khác nhau từ chuối không tích tụ trong cơ thể của trẻ, nhưng chúng có thể dẫn đến quá liều khi sử dụng nhiều lần, do đó tốt hơn là nên ăn chúng một ngày thay vì hai quả, nhưng cách ngày.
Không dung nạp chuối thường là phản ứng với chỉ một trong các thành phần của nó - tinh bột, vì vậy bạn có thể kiểm tra xem loại quả này có thực sự gây ra tình trạng tồi tệ hơn hay không bằng cách sử dụng bất kỳ sản phẩm nào khác có hàm lượng tinh bột cao.
Là một sản phẩm mới trong thực đơn, chuối, ngay cả khi được chế biến thành sữa mẹ, vẫn gây ra phản ứng nhất định từ cơ thể của trẻ, nhưng nó không phải lúc nào cũng chỉ ra điều gì đó xấu - ví dụ, phân của trẻ sẫm màu sau khi mẹ ăn trái cây không phải là một bệnh lý. và không chỉ ra sự hiện diện của nó.

Nếu phản ứng của em bé sau khi mẹ ăn chuối là rõ ràng, nhưng không có gì chắc chắn rằng loại trái cây đặc biệt này là nguyên nhân, các chuyên gia khuyên nên đợi ít nhất ba ngày trước khi lặp lại thí nghiệm.
Ngay cả khi phụ nữ mang thai thường xuyên ăn loại quả này mà không gây hại cho sức khỏe của chính mình, không có nghĩa là chuối sẽ không có ảnh hưởng xấu đến em bé trong quá trình cho con bú. Tuy nhiên, nếu trước đó chuối vẫn không phải là thành phần chính trong thực đơn của mẹ và bây giờ mẹ mới cảm thấy muốn ăn thường xuyên thì càng phải thận trọng hơn - trong tình huống như vậy, sản phẩm được đề cập cho trẻ là không bình thường với độ chính xác 100%.

Nhìn chung, các khuyến nghị của tất cả các chuyên gia, không có ngoại lệ, đều cho rằng chuối là một loại thực phẩm lành mạnh chứ không phải là một thực phẩm có hại, vì vậy bạn có thể và thậm chí cần phải thử nó. Một điều nữa là chậm rãi trong việc tăng liều lượng và theo dõi cẩn thận phản ứng của cơ thể trẻ (và của chính nó) là điều bắt buộc trong giai đoạn này.

Nhận xét

Trong hầu hết các trường hợp, nhận xét từ các bà mẹ cho con bú trên các trang web phụ sản mô tả chuối tốt. Phụ nữ thực sự đánh giá cao cơ hội được ăn uống đúng cách, bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất, vì giới tính bình thường nên vẫn đẹp và khỏe mạnh ngay cả sau khi sinh con. Họ lưu ý rằng loại trái cây này, được đưa vào chế độ ăn uống, thực hiện rất tốt nhiệm vụ, đặc biệt là vì bạn có thể ăn nó hàng ngày, và trong các siêu thị hiện đại, nó được bán quanh năm.

Điều đặc biệt được đánh giá là chuối không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất ngon. Phụ nữ hiện đại thường có chế độ ăn kiêng cấm hầu hết các loại thực phẩm yêu thích của họ, và việc mang thai và cho con bú có thể cắt giảm danh sách thực phẩm có sẵn. Trong điều kiện như vậy, chuối, là một món tráng miệng tuyệt vời và không bị chống chỉ định ăn, hóa ra lại là một cứu cánh thực sự cho nhiều người. Tất nhiên, bạn sẽ không no chỉ với chuối, và việc sử dụng hàng ngày có thể gây cảm giác no với những loại trái cây này, nhưng rất nhiều công thức chế biến món tráng miệng từ chuối đã giải cứu mà trước đây không ai thường nghĩ đến.

Tất nhiên, cũng có những đánh giá tiêu cực, nhưng việc cấm hoàn toàn chuối theo khuyến cáo của bác sĩ thì hầu như không bao giờ được đáp ứng. Hậu quả bất lợi có thể là tạm thời, khi đứa trẻ chỉ cần có thời gian để cơ thể khỏe hơn một chút và làm quen với thức ăn mới của mẹ, hoặc bị kích động bởi việc lạm dụng sản phẩm - cụ thể là dùng quá liều một lần.

Thông thường, thực tế là ở nước ta, truyền thống không chấp nhận rửa chuối, và thậm chí phần đuôi bị khuyết đối với nhiều người không phải là lý do để chọn một loại trái cây khác hoặc ít nhất là nghĩ đến việc rửa nó. Trong những trường hợp như vậy, trải nghiệm tiêu cực khi mẹ ăn chuối vẫn là một trường hợp cá biệt, và những nỗ lực tiếp theo để đưa chúng vào chế độ ăn kiêng, như một quy luật, đã kết thúc thành công.