Vitamin B cho trẻ em

Nhóm vitamin B bao gồm một số vitamin chất thực hiện các chức năng khác nhau, nhưng đều rất quan trọng đối với sức khỏe của trẻ. Thiếu bất kỳ loại vitamin nào trong số này sẽ ảnh hưởng xấu đến hoạt động của cơ thể nói chung. Và do đó, tất cả các bậc cha mẹ nên biết những loại vitamin nào thuộc nhóm B và chúng quan trọng như thế nào đối với trẻ, cũng như những sản phẩm và chế phẩm vitamin nào chúng chứa.

Giá trị của vitamin B và nhu cầu của tuổi thơ

TRONG 1

Vitamin này còn được gọi là thiamine... Nó quan trọng đối với quá trình trao đổi chất trong tế bào, đặc biệt là ở hệ thần kinh trung ương. Vitamin này chịu trách nhiệm về trí thông minh, trí nhớ và sự chú ý. Ngoài ra, vitamin B1 cần thiết để điều hòa đường tiêu hóa và tim mạch.

Nhu cầu thiamine hàng ngày ở các độ tuổi khác nhau là:

TẠI 2

Vitamin này, còn được gọi là riboflavin, cần thiết cho quá trình năng lượng trong tế bào. Nó tham gia vào quá trình hình thành các tế bào thần kinh, cũng như các tế bào của màng nhầy, da và máu.

Nếu không có đủ lượng vitamin B2, hoạt động của tuyến thượng thận bị gián đoạn và thị lực kém đi, vì riboflavin là một thành phần của sắc tố bảo vệ võng mạc khỏi tác động tiêu cực của bức xạ tia cực tím và chịu trách nhiệm về thị lực ban đêm.

Trẻ cần riboflavin mỗi ngày với lượng sau:

TRONG 3

Vitamin này được gọi là axit nicotinic, niacin hoặc là vitamin PP. Các chức năng chính của hợp chất này là tham gia vào quá trình tổng hợp hormone, chuyển hóa các chất dinh dưỡng và hình thành các enzym. Ngoài ra, niacin rất quan trọng đối với việc tổng hợp các tế bào hồng cầu, hoạt động của hệ thần kinh trung ương, tim và mạch máu.

Nhu cầu vitamin PP hàng ngày trong thời thơ ấu là:

AT 4

Vitamin này còn được gọi là cholinekể từ lần đầu tiên nó được lấy từ mật. Chức năng chính của nó được gọi là tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo và chức năng gan. Ngoài ra, vitamin này còn có tác dụng hữu ích đối với các chức năng của hệ thần kinh như sự chú ý và trí nhớ. Một đứa trẻ cần 100-350 mg choline mỗi ngày.

AT 5

Vitamin này còn được gọi là "Axit pantothenic". Nó rất quan trọng cho sự chú ý, chức năng tim, phân hủy chất béo, chữa lành vết thương, màng nhầy và tái tạo da. Ngoài ra, vitamin này cần thiết để hỗ trợ mức độ nội tiết tố và khả năng miễn dịch.

Trẻ em cần vitamin này mỗi ngày với số lượng như vậy:

AT 6

Vitamin này, có tên khác là pyridoxine, cực kỳ quan trọng đối với quá trình chuyển hóa axit amin. Ngoài ra, hợp chất này tham gia vào quá trình tạo máu và hình thành hemoglobin, ảnh hưởng đến sự cân bằng axit-bazơ và mức đường huyết.

Vitamin B6 kích thích loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể và cải thiện hoạt động của hệ thống miễn dịch.

Mỗi ngày, trẻ cần nhận được pyridoxine với lượng sau:

VÀO LÚC 7 GIỜ

Vitamin này, còn được gọi là biotin hoặc là vitamin H, là cực kỳ quan trọng đối với tình trạng của da, vì nó tham gia vào quá trình hình thành collagen. Cung cấp đủ vitamin này đảm bảo tình trạng bình thường của móng tay và tóc, đồng thời cũng cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất béo và hoạt động của các enzym tiêu hóa.

Lượng biotin hấp thụ hàng ngày trong thời thơ ấu nên như sau:

LÚC 9 GIỜ

Vitamin này còn được gọi là axít folic. Nó rất quan trọng đối với việc hình thành các chất dẫn truyền thần kinh, sản xuất dịch vị, tăng trưởng và hình thành các tế bào. Vitamin này cần thiết cho sự hình thành máu bình thường, cũng như chuyển hóa protein.

Mỗi ngày, trẻ em cần axit folic với lượng như sau:

Ở TUỔI 12

Vitamin này, được gọi là cyanocobalamin, cần thiết cho sự phân chia bình thường của tế bào mầm, cũng như tế bào trong tủy xương. Một hợp chất như vậy tham gia vào hầu hết các quá trình sinh lý trong cơ thể của trẻ, ảnh hưởng đến các quá trình trao đổi chất, miễn dịch, giấc ngủ, chức năng tâm thần và nhiều hơn nữa.

Nhu cầu vitamin B12 hàng ngày của trẻ là:

Để biết thêm thông tin về vitamin B12, hãy xem Sống khỏe.

Thiếu vitamin B

Chứng thiếu hụt vitamin B của các hợp chất thuộc nhóm vitamin B khá phổ biến ở thời thơ ấu và biểu hiện:

Xanh xao và khô da.
Mụn hoặc nhọt.
Tóc rụng và khô.
Giảm chú ý.
Đau ở tim và khó thở.
Các vấn đề về hệ tiêu hóa (giảm cảm giác thèm ăn, đầy hơi, buồn nôn và những vấn đề khác).
Thường xuyên bị viêm kết mạc.
Yếu đuối.
Thiếu máu.
Các vấn đề về thị lực.
Viêm miệng.
Mất ngủ.
Tăng tính cáu kỉnh.

Chúng tôi khuyên bạn nên xem video mô tả chi tiết hơn các triệu chứng của chứng thiếu máu ở trẻ em:

Điều đặc biệt quan trọng là phải chú ý đến việc bổ sung vitamin B với liều lượng vừa đủ cho những nhóm trẻ như:

Dùng cho trẻ còn bú.
Thanh thiếu niên.
Trẻ em mắc bệnh mãn tính.
Trẻ biếng ăn.
Trẻ em hay bị ốm.
Các em nhỏ tham dự các phần thi thể thao.

Tại sao thiếu vitamin B được gọi là vấn nạn của thế kỷ 21, hãy xem video tiếp theo.

Các sản phẩm

Bổ sung vitamin

Vitamin B có thể được tìm thấy trong nhiều chế phẩm vitamin tổng hợp. Vì các vitamin khác nhau của nhóm này làm tăng hiệu quả của nhau, thường trong các chế phẩm vitamin, chúng được đại diện bởi một phức hợp của hầu hết các đại diện của nhóm B.

Thường có vitamin B1, riboflavin, pyridoxine và vitamin B12 trong các loại vitamin cho trẻ em, vì đây là những hợp chất quan trọng nhất đối với sự sống và sự phát triển của cơ thể trẻ.

Theo truyền thống, các chất bổ sung có chứa vitamin B nhằm ngăn ngừa chứng thiếu máu. Liều lượng vitamin được cung cấp trong chúng là từ 25 đến 100% nhu cầu hàng ngày. Vitamin tổng hợp có hàm lượng vitamin B cao cũng được kê đơn cho các vấn đề về hoạt động của hệ thần kinh và căng thẳng tinh thần cao.

Các bác sĩ nhi khoa tranh luận về sự cần thiết phải đưa vitamin phức hợp vào chế độ ăn uống của trẻ em. Ví dụ, bác sĩ có thẩm quyền Komarovsky không thấy cần thiết cho họ, nhưng Liên minh các bác sĩ nhi khoa của Nga thì có. Xem các video sau để biết thêm về điều này.

Quá liều

Vì tất cả các vitamin có trong nhóm B là các hợp chất hòa tan trong nước, chúng không có khả năng tích tụ trong cơ thể. Nếu, với thức ăn hoặc với các chế phẩm vitamin, một lượng nhỏ vitamin B dư thừa đi vào cơ thể của trẻ, tất cả các chất dư thừa sẽ được đào thải ra ngoài.

Chỉ nguy hiểm nếu tiêu thụ một lượng lớn vitamin như vậy cùng một lúc, có thể dẫn đến say và các vấn đề tiêu hóa.

Các loại thuốc tốt nhất và tên của chúng

Để ngăn ngừa tình trạng thiếu vitamin B trong thời thơ ấu, bạn có thể sử dụng các phức hợp vitamin sau:

Nhiều tab. Trong dòng vitamin tổng hợp này, nhóm B được trình bày trong thực phẩm bổ sung Kid dành cho trẻ 1-4 tuổi và Junior cho trẻ 4-11 tuổi. Các chế phẩm này là viên nén nhai có chứa 7 loại vitamin B. Nhóm B cũng được tìm thấy trong vitamin tổng hợp dành cho Thiếu niên và Imuno Kids, trong đó biotin cũng có mặt (tổng cộng có 8 loại vitamin nhóm B).

Pikovit... Phức hợp Pikovit 1+, được đại diện bằng xi-rô cho trẻ sơ sinh trên một tuổi, chứa 5 loại vitamin cơ bản thuộc nhóm B. Viên nén nhai Pikovit 3+ cho trẻ em trên ba tuổi, phức hợp cho trẻ em trên 4 tuổi (viên nén Pikovit 4+ và viên nén Pikovit D), cũng như viên Pikovit Forte cho trẻ trên 7 tuổi bao gồm 7 loại vitamin nhóm này. Viên nhai Pikovit Plus cũng chứa biotin.

Bảng chữ cái... Một tính năng của các chế phẩm vitamin như vậy là chia vitamin và khoáng chất thành 3 liều đơn, có tính đến khả năng tương thích và đồng hóa của chúng. Một liều (gói số 1 Em bé của chúng ta) chứa vitamin B12 và B9, cũng như axit pantothenic. Trong viên thuốc màu vàng Mẫu giáo và viên thuốc màu trắng Shkolnik và Thiếu niên, chúng được bổ sung biotin. Một liều khác (gói số 2 Con của chúng ta, viên màu cam Mẫu giáo, Shkolnik và Thiếu niên) chứa vitamin B2, B6 và B3. Liều thứ ba (gói số 3 Our baby, viên nén màu hồng Mẫu giáo, Học sinh và Thiếu niên) có chứa axit folic và vitamin B1.

Vitamishki... Trong các loại vitamin này dưới dạng những chú hổ con dễ thương, được khuyên dùng từ 3 tuổi, nhóm B được trình bày dưới dạng phức hợp Focus + (chứa riboflavin), Multi + (chứa choline, vitamin B1, H, B5, B12, pyridoxine, axit folic và biotin) và Bio + ( chứa vitamin B1, B6, biotin, choline và niacin).

Vitrum Junior. Viên phức hợp này, dành cho trẻ em trên 6 tuổi, chứa 8 loại vitamin B thiết yếu.

Rừng nhiệt đới... Một phức hợp vitamin dành cho trẻ em như vậy trong viên nhai, được phép dùng từ 2 tuổi, chứa các vitamin B1, B2, B6, B9, niacin và B12.