Vitamin với choline cho trẻ em

Vitamin nhóm B rất quan trọng để duy trì sức khỏe của trẻ và sự phát triển tích cực của cơ thể trẻ. Trong số đó, một trong những chất có giá trị nhất đối với hệ thần kinh được gọi là vitamin B4, một tên khác của nó là "choline". Tại sao một chất vitamin như vậy lại hữu ích cho trẻ em, nó có thể được lấy từ thực phẩm nào và có thể cung cấp choline dưới dạng chất bổ sung vitamin?

Lợi ích choline

Các chức năng chính của vitamin B4 là tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo và hỗ trợ màng tế bào. Chất này rất quan trọng đối với gan và lần đầu tiên được phân lập từ mật, điều này giải thích cho tên gọi của nó là "choline".

Một tác dụng không kém phần quý giá của vitamin B4 là hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh. Do tham gia vào việc sản xuất acetylcholine, vitamin này góp phần dẫn truyền nhanh các xung thần kinh. Lượng choline đầy đủ có tác động tích cực đến các quá trình tinh thần như trí nhớ và sự chú ý.

Ngoài ra, choline:

Cải thiện sự hấp thụ các vitamin tan trong chất béo.
Giảm lượng cholesterol trong máu.
Ngăn ngừa sự hình thành mật dư thừa và sỏi mật.
Đẩy nhanh quá trình phục hồi tế bào gan sau tổn thương do nhiễm độc.
Tăng khả năng chống stress và cải thiện tâm trạng, chống trầm cảm.
Bình thường hóa quá trình trao đổi chất, giúp duy trì trọng lượng cơ thể.
Tăng cường cơ tim và thành mạch.
Tham gia vào quá trình tổng hợp insulin và các hợp chất nội tiết tố.
Hỗ trợ hoạt động của lecithin và hoạt động của các vitamin B khác.

Nhu cầu choline tăng lên được ghi nhận khi gắng sức nhiều và các tình huống căng thẳng thường xuyên.

Sản phẩm choline

Một đứa trẻ nên nhận được khoảng 100-350 miligam choline mỗi ngày, và nguồn chính của chất này là thực phẩm.

Vitamin B4 được tìm thấy với một lượng đáng kể trong:

Trứng.
Gan.
Thịt.
Kem chua và kem.
Cám.
Dầu hướng dương.
Quả hạch.
Trà xanh.
Cá hồi, cá trích và cá thu.
Đậu nành.
Men.
Hạt giống hoa hướng dương.
Bắp cải, cà rốt, rau bina và cà chua.
Đậu xanh.
Sản phẩm sữa lên men.

Tổng quan về thuốc

Nếu một người mẹ muốn bổ sung vitamin B4 trong chế độ ăn của trẻ từ các chất bổ sung ở nhà thuốc, thì trẻ có thể nhận được choline từ các phức hợp đa vitamin như vậy:

Univit Kids với Omega-3 và Choline. Thực phẩm bổ sung được kê cho trẻ em trên 3 tuổi và là kẹo dẻo anh đào "cá heo". Trẻ sẽ nhận được 35 mg choline từ một viên. Sản phẩm còn chứa axit ascorbic, các vitamin B khác và chất béo Omega-3.

Supradine Kids. Món mứt cam “cá” và “sao” như vậy được tặng cho trẻ em trên 3 tuổi. Từ một viên ngậm phức hợp này, trẻ sẽ nhận được 30 mg vitamin B4. Chế phẩm này cũng chứa các vitamin khác và chất béo omega-3 quan trọng cho trẻ em.

Supradin Kids Junior. Khu phức hợp được thiết kế cho trẻ em trên 5 tuổi và chứa các vitamin chính và khoáng chất có giá trị. Nó có dạng viên nhai cam quýt. Một viên bổ sung này chứa 25 mg choline.

VitaMishki Bio +. Bổ sung này được phép từ ba tuổi. Nó được thể hiện bằng cách nhai "đàn con", không chỉ chứa vitamin, mà còn chứa prebiotics. Hàm lượng choline trong một viên thuốc này là 20 mg.

Solgar Kangavites Vitamin tổng hợp và khoáng chất. Chất bổ sung được kê đơn cho trẻ em trên 2 tuổi và được thể hiện bằng viên nhai trái cây hoặc quả mọng. Chúng bao gồm các hợp chất vitamin quan trọng, muối khoáng, bioflavonoid có múi, hoa hồng hông và các thành phần tự nhiên khác. Choline trong một viên thuốc như vậy chứa 0,5 mg.

Vitrum Kids Gummy. “Gấu” vitamin nhai được như vậy được dùng cho trẻ em từ ba tuổi trở lên. Chúng là nguồn cung cấp 11 loại vitamin, iốt và kẽm. Một viên kẹo dẻo chứa 20 mcg vitamin B4.

VitaMishki Multi +. Chế phẩm đa sinh tố này, được trình bày dưới dạng viên ngậm hình con gấu, được khuyên dùng cho trẻ em 3 tuổi. Nó bao gồm các loại vitamin để bù đắp sự thiếu hụt trong thời thơ ấu và kích thích sự phát triển trí tuệ của trẻ. Từ một hình thoi của một phức hợp như vậy, đứa trẻ sẽ nhận được 10 μg choline.