Xin chào, tôi nghĩ câu hỏi của bạn bây giờ sẽ rất phù hợp với nhiều người. Thật vậy, trong những năm gần đây, tại các diễn đàn và cuộc tham vấn khác nhau, tôi đã nghe thấy những câu nói như thế này “Tôi liên tục quát mắng đứa trẻ, có lẽ tôi bị cuồng loạn hoặc là một người mẹ tồi”. Đây là cái mác mà tôi nghĩ, người mẹ nào cũng từng tự treo cổ mình ít nhất một lần trong đời. Điều này là hoàn toàn sai lầm, hãy cùng tìm hiểu xem.
Chỉ là sự cáu kỉnh không xuất hiện. Phải có lý do chính đáng cho điều này. Phân tích điều gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn? Có gì khó chịu? Gây ra sự tức giận và lo lắng? Chỉ bằng cách tìm ra điều này, bạn mới có thể giảm bớt căng thẳng.
Hysteria là một trong những dạng loạn thần kinh đặc trưng của phụ nữ. Các triệu chứng của nó là đỏ bừng mặt, đột ngột la hét và rơi nước mắt, cử chỉ sắc bén bằng tay và chân và nhầm lẫn.
Nếu bạn thường xuyên có những triệu chứng như vậy, bạn nhất định phải hỏi ý kiến bác sĩ để được điều trị và khắc phục kịp thời. Nếu một người phụ nữ trải qua cảm giác lo lắng, căng thẳng thông thường, có thể dễ dàng tự khắc phục nó, chỉ cần tuân thủ một số khuyến nghị là đủ.
Suy giảm trí nhớ ở người lớn thực sự có thể do căng thẳng, lo lắng và nhiều bệnh khác nhau. Trong mọi trường hợp, các phương pháp điều trị phải luôn được xác định bởi một chuyên gia, ví dụ, một nhà trị liệu tâm lý hoặc một nhà thần kinh học.
Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích giúp bạn đối phó với những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày:
1. Cố gắng dành nhiều thời gian nhất có thể cho người ấy của bạn. Để làm điều này, cần có sự tham gia của bà, chồng và những người thân khác. Sử dụng thời gian rảnh rỗi của bạn để thư giãn, đi xem phim, đăng ký một buổi khiêu vũ hoặc chỉ ngủ một chút.
2. Bắt đầu và kết thúc một ngày của bạn bằng những cái ôm và nụ hôn. Điều gì đã xảy ra trong ngày không quan trọng, cái chính là bạn sẽ kết thúc ngày hôm nay như thế nào.
3. Khi chúng ta kìm nén cảm xúc trong một thời gian dài, chúng sẽ tích tụ lại với chúng ta và đến một lúc chúng chỉ đơn giản là bộc lộ ra bên những người thân thiết và thân yêu nhất. Đừng để điều này xảy ra! Cung cấp một lối thoát kịp thời cho năng lượng tiêu cực của bạn, đi sang phòng khác, đập gối, xé giấy.
4. Rửa mặt bằng nước lạnh thường xuyên hơn, đi tắm. Rốt cuộc, nước "gột rửa" mọi thông tin tiêu cực.
5. Đọc thêm sách về tâm lý trẻ em và tích cực. Điều này sẽ làm phong phú thêm kinh nghiệm của bạn với kiến thức mới, dạy bạn suy nghĩ và phân tích.
6. Giao lưu nhiều hơn trên các diễn đàn, trang phụ nữ, tìm kiếm những người cùng chí hướng. Có thể bạn có một sở thích hoặc mối quan tâm.
7. Bạn có thể uống các loại trà nhẹ dịu, valerian.
8. Nếu cần, hãy liên hệ với chuyên gia, nhà tâm lý học, nhà thần kinh học.
Tôi nghĩ rằng tất cả các bà mẹ đang phải đối mặt với căng thẳng nên nhớ rằng họ chắc chắn là những người mẹ tốt, luôn yêu thương và hiểu con mình.
Tất cả tốt nhất!
