Các bậc phụ huynh thường băn khoăn không biết ở độ tuổi nào thì có thể cho trẻ uống các loại nước ép. Nếu bạn cung cấp quá sớm hoặc với số lượng lớn sẽ gây ra các vấn đề về tiêu hóa và da. Nước trái cây cũng bổ sung calo, khiến trẻ ăn ít hơn thức ăn chính.
Sự thật là trẻ sơ sinh không cần nước trái cây. Không nên cho trẻ dưới 6 tháng tuổi uống nước trái cây. Và nó cần được giới hạn ở 120 ml mỗi ngày ở trẻ em trên 6 tháng tuổi.
Tác dụng phụ của việc uống quá nhiều nước trái cây bao gồm phát ban trên da, giảm cảm giác thèm ăn và thậm chí là tiêu chảy.
Làm thế nào để tiêm nước trái cây?
- Có thể cho bé từ 6 tháng uống một lượng nhỏ nước trái câynếu thể tích chất lỏng được giới hạn ở 120 ml mỗi ngày. Lượng nước trái cây tối đa cho trẻ từ 12 tháng tuổi trở lên là 200 ml mỗi ngày.
Tốt hơn hết bạn nên thêm nước để giảm lượng đường.
Trước đây, người ta khuyến nghị cho trẻ sơ sinh uống nước trái cây ngay từ 3 tháng. Ngày nay, điều này được coi là giới thiệu không chính xác và thậm chí nguy hiểm cho một đứa trẻ.
- Không đổ nước trái cây vào chai. Đường trong nước trái cây có thể đọng lại trên răng của trẻ và dẫn đến phá hủy răng của trẻ. Điều này là do trẻ có xu hướng uống từ từ trong bình. Chỉ cho uống nước trái cây trong cốc hoặc ly nhỏ, và chỉ cho nước vào chai.
- Chỉ cho uống nước trái cây vào cuối bữa ăn. Cho trẻ ăn hầu hết thức ăn chính, sau đó cho trẻ uống nước trái cây. Điều này sẽ giúp tăng tỷ lệ chất dinh dưỡng mà không tạo gánh nặng cho cơ thể với lượng calo “rỗng”.
Cho trẻ uống nước trái cây trước bữa ăn làm giảm cảm giác thèm ăn.
- Chỉ sử dụng 100% nước trái cây dành cho trẻ em. Kiểm tra nhãn nước trái cây dành cho trẻ em để biết không có đường hoặc fructose. Nhiều loại trong số chúng có chứa chất phụ gia và thêm đường, sẽ làm tăng calo, giảm cảm giác thèm ăn của bé và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
- Tốt hơn là cho trẻ ăn trái cây xay nhuyễn thay vì nước trái cây.
- Tăng lượng nước uống trong thời tiết nóng.
Nếu trẻ khát, hãy cho trẻ uống thêm nước.Nước không chứa calo. Bạn cũng có thể dùng nó để pha loãng nước hoa quả.
Cha mẹ nên nhớ điều gì khi cho trẻ uống nước trái cây?
- nước trái cây có thể cung cấp cho bé lượng calo không cần thiết. Trong trường hợp này, trẻ không nhận được các vitamin, khoáng chất và protein quan trọng trong bữa ăn chính. Nếu trẻ không tăng cân bình thường, một trong những giải pháp là xem trẻ uống bao nhiêu nước trái cây;
- nước trái cây có thể gây sâu răng sớm. Nếu bạn đã nghe đến thuật ngữ sâu răng do chai, hãy biết rằng nó là do uống chất lỏng có đường từ chai vào ban ngày hoặc khi bạn ngủ. Đường làm hỏng lớp men mỏng manh trên răng của trẻ.
Luôn chỉ cho nước trái cây vào cốc;
- Cho trẻ uống nhiều nước trái cây trong ngày có thể dẫn đến các vấn đề về ruột và tiêu chảy. Quá nhiều có thể làm tăng nhu động ruột. Mặc dù có thể hữu ích nếu trẻ bị táo bón;
- cẩn thận với nước trái cây có chứa xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao. Chúng được biết là gây khó chịu cho dạ dày, đầy hơi và đau bụng ở trẻ sơ sinh. Đó là do hệ tiêu hóa còn non nớt chưa thể tiêu hóa được các loại đường này;
- Không bao giờ cho nước trái cây chưa được tiệt trùng. Chúng bao gồm nước trái cây mới vắt, không được pha chế bằng tay. Nước trái cây chưa được khử trùng có thể chứa vi khuẩn rất nguy hiểm như salmonella hoặc E. coli. Nhiễm vi khuẩn này vào em bé có thể gây tử vong.
Để giúp con bạn phát triển sở thích đối với một số loại trái cây và rau quả, bạn có thể cho trẻ uống nước ép táo và cà rốt.
Nước táo
Nhiều bậc cha mẹ quan tâm đến việc trẻ mấy tháng thì được uống nước táo. Mặc dù nước ép táo có chứa vitamin C, nhưng nó không mang lại bất kỳ lợi ích dinh dưỡng nào cho trẻ dưới 6 tháng tuổi.
Đừng bắt đầu món ăn đầu tiên của bạn với nước táo. Nó có thể được cung cấp cho trẻ sơ sinh trên 6 tháng tuổi, nhưng số lượng của nó nên hạn chế.
Ăn nước ép táo không có lợi ích dinh dưỡng hơn ăn trái cây.
Trước khi cho trẻ uống nước táo, cần đánh giá nhu cầu dinh dưỡng và sự phát triển của trẻ.
Nước ép táo có thể trung hòa táo bón ở trẻ sơ sinh vì đường, chất lỏng và pectin của nó có tác dụng nhuận tràng nhẹ. Cho phép uống từ 30 đến 60 ml nước táo tối đa hai lần một ngày để tạo điều kiện thuận lợi cho việc di chuyển phân qua ruột của trẻ.
Mặc dù nước ép táo có tác dụng tuyệt vời như một loại thuốc nhuận tràng nhẹ cho trẻ sơ sinh, nhưng bạn cũng đừng mắc sai lầm khi cho trẻ ăn khoai tây nghiền. Hàm lượng chất xơ pectin trong nước sốt táo càng cao thì khối lượng của nó càng cao, do đó sản phẩm táo có thể làm xấu đường ruột của trẻ.
Nước ép cà rốt
Mọi người đều biết rằng cà rốt rất tốt cho sức khỏe. Nước ép cà rốt có gì tốt cho bé không?
Nước ép cà rốt cho trẻ em chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng, nó ít chất béo và không giống như nước ép trái cây, nó không có vị chua, tạo cảm giác dễ chịu cho dạ dày của trẻ còn non nớt.
Mặc dù không bao giờ được cho uống nước trái cây thay cho rau hoặc trái cây, nhưng nó có thể giúp cung cấp cho con bạn vitamin và khoáng chất.
Nếu trẻ kén ăn, không chịu ăn rau thì nước ép cà rốt sẽ giúp bổ sung cả vitamin và dưỡng chất.
Mặc dù nước ép cà rốt không có tính axit cao, nhưng tốt nhất là đôi khi pha loãng với nước để không quá đặc đối với trẻ.
Nước ép cà rốt là một nguồn cung cấp vitamin và chất dinh dưỡng tuyệt vời và không chứa nhiều đường như nhiều loại nước ép trái cây.
Khi nào bạn có thể cho nước ép cà rốt?
Có thể cho trẻ 6 tháng tuổi uống nước cà rốt. Cho 60 đến 120 ml mỗi ngày.
Cần lưu ý rằng nước ép cà rốt có vị ngọt và quá nhiều nước ép có thể khiến trẻ thích thức ăn có đường hơn. Em bé của bạn có thể từ chối các đồ uống khác không có vị ngọt, chẳng hạn như sữa công thức hoặc sữa mẹ.
Mặc dù nước ép cà rốt tốt cho trẻ sơ sinh, nhưng nó không bao giờ được thay thế sữa công thức hoặc sữa mẹ trong chế độ ăn của trẻ, vì trẻ sơ sinh nhận được các chất dinh dưỡng chính từ vú mẹ hoặc sữa công thức cho đến khi sinh nhật đầu tiên.
Luôn hỏi ý kiến bác sĩ nhi khoa về việc giới thiệu thức ăn mới cho con bạn. Đặc biệt thảo luận về bất kỳ loại thực phẩm nào có thể gây nguy cơ dị ứng cho em bé của bạn.
Cho bé ăn các loại nước ép trái cây và rau quả bổ dưỡng và giàu vitamin sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh. Nó cũng sẽ giúp bé định hình khẩu vị của mình đối với các loại thức ăn khác nhau.
