Làm thế nào để đưa trẻ sơ sinh vào giấc ngủ? Sau khi xây dựng một thói quen hàng ngày nhất định và tuân thủ các quy tắc cơ bản, cha mẹ trẻ không nên gặp bất kỳ vấn đề nào với việc này. Tuy nhiên, khi em bé là người đầu tiên, một số điều dường như không thể hiểu được. Bài viết này sẽ cho bạn biết mọi thứ bạn cần biết về giấc ngủ của trẻ.
Bé ngủ
Trẻ sơ sinh nên ngủ bao nhiêu
Em bé ngủ hầu hết thời gian trong vài tháng đầu tiên. Từ 1 đến 12 tuần, em bé dành 17-18 giờ để mơ, cứ sau 2-3 giờ thức dậy để ăn nhẹ và chơi một chút. Trung bình đến một năm, trẻ ngủ 11-12 tiếng mỗi ngày. Không thể bắt trẻ ngủ nhiều hay ít.
Sau khi trẻ được ba tháng tuổi, số giờ ngủ bắt đầu giảm từ từ. Hơn nữa, hầu hết giấc ngủ rơi vào ban đêm.
Thời gian ngủ trung bình cho các độ tuổi khác nhau của trẻ
| Tuổi tính theo tháng | Thời gian ngủ tính bằng giờ |
|---|---|
| 1-2 | 17-18 |
| 3-6 | 16-17 |
| 7-9 | 15-16 |
| 10-12 | 11-12 |
Điều rất quan trọng, sau khi đến một độ tuổi nhất định, khi thời gian ngủ bắt đầu giảm xuống, hãy điều chỉnh chế độ ăn hàng ngày và ăn nhẹ buổi tối. Trong hầu hết các trường hợp, đến một tuổi, trẻ đã hết thức giấc vào ban đêm. Để làm được điều này, bạn nên cho trẻ bú chặt trước khi đi ngủ.
Quan trọng! Các thói quen hàng ngày đúng nên được hình thành ngay cả trước khi em bé được sinh ra. Nếu đến bảy tháng tuổi khi mang thai mà mẹ có thói quen sinh hoạt rõ ràng, đi ngủ đúng giờ thì việc đẻ con vào ban đêm sau khi sinh sẽ không có vấn đề gì.
Đừng quên về thói quen sau khi sinh con. Ngoài việc bạn cần đi ngủ đúng giờ, bạn cũng nên tuân thủ thói quen hàng ngày: ăn sáng, trưa và tối cùng một lúc, thư giãn với bé trong một giờ yên tĩnh. Thiết lập chế độ ngày và đêm là nhiệm vụ hàng đầu của các bậc cha mẹ.
Quy tắc tổ chức giấc ngủ của trẻ
Giấc ngủ rất cần thiết cho cơ thể con người. Đối với trẻ sơ sinh, nó có tầm quan trọng đặc biệt, vì nó xảy ra:
- Hình thành hormone tăng trưởng;
- Phục hồi năng lượng dự trữ;
- Bổ sung sức mạnh;
- Tăng cường hệ thần kinh.
Quan trọng! Ngay từ khi mới sinh, tốt nhất bạn nên dạy bé tự ngủ trên giường riêng. Tư thế ngủ thích hợp nhất là cho trẻ nằm nghiêng. Như vậy bé sẽ không bị sặc khi khạc ra.
Ngủ nghiêng
Để làm chỗ dựa cho bé, bạn có thể lót một tấm chăn gấp, một món đồ chơi mềm ở dưới lưng. Khi được một tuổi, trẻ đã có thể kiểm soát vị trí cơ thể một cách độc lập.
Để trẻ dễ đi vào giấc ngủ, cần tạo những điều kiện thích hợp. Trước hết, phòng phải có nhiệt độ phù hợp (20 đến 22 độ). Để kiểm tra xem trẻ có bị lạnh hay đổ mồ hôi hay không, bạn nên sờ vào phía sau đầu.
Điểm thứ hai là độ ẩm không khí. Điều này đặc biệt quan trọng trong mùa sưởi ấm. Nếu phòng quá khô, bé sẽ thường xuyên thức giấc hơn do khát. Vào mùa hè, phòng nên thông gió, mùa đông có thể tăng độ ẩm bằng khăn ướt trên bộ tản nhiệt.
Thiếu âm thanh lớn và gay gắt trong khi ngủ. Trẻ sơ sinh nghe được ngay sau khi sinh, nhưng không đáp ứng với mọi thứ. Vì vậy, khi trẻ đã ngủ, tốt hơn hết bạn nên tắt tivi, điện thoại, cố gắng không gây tiếng ồn. Mẹ có thể tự ngủ trong khi trẻ đang nghỉ ngơi.
Khi đưa bé đi ngủ vào ban đêm, bạn nên làm mờ hoặc tắt hoàn toàn đèn trong phòng. Phương án cuối cùng, bạn có thể để đèn ngủ.
Cách nhanh chóng đi ngủ
Làm thế nào để đặt trẻ sơ sinh đi ngủ đúng cách? Nếu trẻ bồn chồn và khó thích nghi, bạn có thể sử dụng một số thủ thuật:
- Tuân thủ nghi lễ. Ngôi nhà phải có bầu không khí yên tĩnh, không có tiếng ồn gay gắt, tiếng la hét, TV hoặc máy tính ồn ào. Đầu tiên, nên tắm cho bé bằng cách cho nước sắc của hoa cúc hoặc hoa oải hương vào nước. Hát ru, kể chuyện cổ tích.
- Cho ăn đầy đủ trước khi đi ngủ. Khi nằm sấp, trẻ ngủ nhanh hơn. Một số làm điều đó ngay cả trong quá trình;
- Một sai lầm phổ biến của các bà mẹ là sau khi trẻ đã ngủ, họ cố gắng rời khỏi phòng càng sớm càng tốt. Các nghiên cứu cho thấy rằng trong 20 phút đầu tiên, trẻ có thể thức dậy sau tiếng sột soạt nhỏ nhất, vì vậy tốt hơn là nên ở lại. Mẹ luôn có thể yên lặng ngồi cạnh con và đọc sách;
- Đặt bên cạnh đứa trẻ thứ mà mẹ đã mặc cả ngày (một chiếc áo phông thông thường sẽ làm được). Hương thơm của mẹ có thể làm dịu em bé;
- Không nhất thiết phải bế con bạn trên tay cho đến khi bé ngủ. Một số trẻ ngủ thiếp đi do động chạm, vuốt ve thông thường, cái chính là mẹ ở gần;
- Một nghiên cứu khác đã được chứng minh là âm nhạc cổ điển yên tĩnh có tác dụng có lợi cho giấc ngủ. Mặc dù phương pháp này là riêng lẻ và không phù hợp với tất cả mọi người;
- Để đặt em bé trong một chiếc giỏ đặc biệt. Sau khi chào đời, trẻ sơ sinh gắn bó lâu dài với bụng mẹ. Do đó, không gian hạn chế của giỏ hoặc cũi sẽ khuyến khích việc ngủ gật.
Đung đưa em bé
Làm thế nào để đưa trẻ vào giấc ngủ ban ngày
Vấn đề thứ hai nảy sinh đối với các bà mẹ trẻ là làm thế nào để nhanh chóng đưa con sơ sinh đi ngủ trong ngày. Một số người thích giải quyết vấn đề này bằng cách đi dạo. Thật vậy, hầu hết trẻ sơ sinh đều dễ dàng chìm vào giấc ngủ trong không khí trong lành. Tuy nhiên, phương pháp này tốt trong mùa ấm và khi không có mưa. Ngoài ra, việc xây dựng chế độ ban ngày cũng cần thiết giống như chế độ ban đêm.
Nếu ban ngày bé không ngủ sẽ dẫn đến tình trạng làm việc quá sức. Đứa trẻ sẽ trở nên thất thường, cáu kỉnh. Theo bác sĩ chuyên khoa nổi tiếng Komarovsky, mẹ nên nắm bắt những dấu hiệu chính cho thấy trẻ mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi trong ngày. Bao gồm các:
- Ngáp;
- Kích động hoặc hoạt động quá mức;
- Whims, khóc lóc;
- Một số trẻ bắt đầu kéo tai hoặc dụi mắt;
- Mong muốn chơi với đồ chơi, giao tiếp với mẹ trôi qua.
Nếu mẹ không chú ý đến các triệu chứng như vậy và mất thời gian thì chứng tỏ trẻ đã quá sức. Sau đó, việc đặt em bé xuống khó khăn hơn nhiều.
Giấc ngủ ban ngày nên được tổ chức cùng một lúc. Nếu bạn tuân theo quy tắc này, đứa trẻ sẽ hình thành phản xạ và trong tương lai, việc nằm xuống sẽ dễ dàng hơn nhiều.
Chúng ta phải làm gì đây? Đầu tiên, bạn nên cho trẻ bú, đung đưa trên tay, ru trẻ ngủ. Rèm trong phòng của đứa trẻ đóng lại. Tốt nhất là khi phòng là nửa tối.
Bản thân người mẹ cũng nên nằm thư giãn cùng con. Công việc gia đình sẽ không đi đến đâu cả, việc giải trí chung có tác dụng tích cực cho cả mẹ và con.
Quan trọng! Bạn không nên tạo bóng tối tuyệt đối trong phòng. Nhịp điệu của trẻ có thể không theo thứ tự. Nói cách khác, anh ta sẽ nhầm lẫn giữa ngày và đêm.
Ngủ ban ngày
Đặc điểm của giấc ngủ ban ngày
Kể từ khi lên 3 tháng, chế độ hàng ngày của trẻ sơ sinh chủ yếu bao gồm ngủ, thức ăn và một thời gian ngắn để chơi, do đó cần tiếp cận vấn đề này một cách có trách nhiệm. Làm thế nào để nhanh chóng đưa trẻ vào giường? Một số trẻ có thể ăn đủ no và đã ngủ. Những người khác cần giao tiếp với mẹ của họ.
Nếu trẻ thức dậy và bắt đầu khóc, bạn không nên ngay lập tức chạy đến và đón trẻ. Mặt khác, không cần thiết phải bỏ qua em bé, như một số bà mẹ hoặc bác sĩ thúc giục. Đây là một lựa chọn tồi và sẽ dẫn đến những hậu quả rất khó chịu trong tương lai.
Cách hợp lý nhất, trong trường hợp bất ngờ bị đánh thức, là đến gần trẻ, vỗ nhẹ vào đầu hoặc lưng trẻ.
Cách đưa trẻ sơ sinh ngủ sau khi bú
Sữa mẹ là liều thuốc ngủ tốt nhất cho trẻ sơ sinh. Trong quá trình bú, trẻ bình tĩnh lại, thư giãn và đi vào giấc ngủ. Đó là lý do tại sao nên cho trẻ ăn trước khi đi ngủ.
Một số chuyên gia có thái độ tiêu cực với việc trẻ ngủ gật trong khi bú. Ngược lại, nếu trẻ chỉ có thể ngủ khi được bú mẹ thì đừng can thiệp vào việc này.
Còn đối với trẻ bú sữa công thức, bạn làm thế nào để đưa trẻ sơ sinh đi ngủ? Lựa chọn tốt nhất trong trường hợp này là một bữa tối sơ bộ (hoặc bữa trưa). Sau khi em bé, bạn nên lắc, hát một bài hát. Nếu trẻ ngậm núm vú giả thì trẻ sẽ ngủ với mẹ.
Cách đi ngủ mà không cần cho con bú
Trước hết, mẹ nên kiên nhẫn. Trong một thời gian, thủ tục sẽ khó khăn và căng thẳng. Một em bé có thể từ chối đi vào giấc ngủ mà không có mẹ cho bú. Bạn cần làm gì để trấn an bé:
- Tốt hơn là nằm gọn dưới một bài hát của mẹ, một câu chuyện cổ tích hoặc chỉ say tàu xe;
- Núm vú giúp khắc phục tình trạng thiếu sữa mẹ. Mẹ đừng lo rằng sau này khó cai sữa cho con. Đây không phải là sự thật;
- Các thủ tục dưới nước, đi dạo hoặc các trò chơi không hoạt động có thể khiến anh ta mệt mỏi;
- Quấn mạnh giúp trẻ bình tĩnh hơn;
- Hạnh phúc. Nếu em bé lo lắng về cơn đau bụng, việc đặt em bé nằm xuống là điều khá khó khăn. Bạn có thể thử đá anh ta.
Cách nhanh chóng đưa trẻ đi ngủ vào ban đêm
Làm thế nào để đưa một đứa trẻ ngủ vào ban đêm? Trước hết, các điểm chính được tính đến:
- Các thủ tục về nước;
- Cho ăn;
- Quấn mạnh;
- Lời ru hay câu chuyện cổ tích. Kể hoặc hát với giọng trầm, đều;
- Sự phát triển của chế độ;
- Ngủ với bố mẹ.
Mỗi khoảnh khắc đều góp phần tạo nên một giấc ngủ ngon và lành mạnh. Tuy nhiên, không phải tất cả các bé đều cư xử giống nhau. Cha mẹ nên điều chỉnh quá trình đi ngủ, tùy thuộc vào hành vi của bé.
Ví dụ, tắm trước khi đi ngủ có thể khiến một số trẻ bị choáng ngợp. Kết quả là bé sẽ không thể thích hợp nhanh chóng và hay thức giấc trong đêm.
Làm thế nào để đưa một em bé vào giấc ngủ? Một số xác ướp thích cho con cái mặc áo lót và găng tay đặc biệt. Tuy nhiên, bạn nên dùng đến biện pháp quấn khăn trong tối đa 3 tháng. Tại sao trẻ cần được quấn tã? Về vấn đề này, tất cả các nhà tâm lý học và bác sĩ đều đi đến một ý kiến chung. Việc quấn khăn chắc chắn giúp cố định em bé và tạo không khí thoải mái.
Ngoài ra, với cách này, bé không thể khua tay múa chân và theo quy luật, bé sẽ không sợ hãi và thức giấc.
Ngủ chung
Các tính năng và đặc điểm kỹ thuật của giấc ngủ vào ban đêm
Nếu có thể ngay lập tức thiết lập một giấc ngủ đêm cho em bé, thì không có vấn đề gì xảy ra. Một tuần tuổi bé sẽ thức dậy 2-3 lần mỗi đêm để ăn dặm, sau đó ngủ ngay lập tức.
Dần dần, thời gian và số lần ăn vặt ban đêm sẽ giảm xuống. Khi được một tuổi, hầu hết trẻ em có thể ngủ cả đêm mà không cần thức dậy hoặc thức dậy để uống một chút nước.
Giấc ngủ của trẻ rất quan trọng cho sự phát triển và tăng trưởng thích hợp. Vì vậy, nhiệm vụ chính của cha mẹ là tạo ra môi trường thích hợp để trẻ có một giấc ngủ ngon và lành mạnh. Có lẽ lúc đầu không phải mọi thứ sẽ ổn thỏa nhưng theo thời gian, cả bé và bố mẹ sẽ quen.
