Sáu tháng đầu là giai đoạn rất quan trọng trong cuộc đời của trẻ. Trong thời gian này, rất nhiều thay đổi xảy ra, cả về sự phát triển thể chất và tâm lý của bé. Một giai đoạn quan trọng trong quá trình phát triển thể chất của nửa sau cuộc đời là khả năng bò, sau đó là đi bộ. Thể dục cho trẻ 6 tháng là cần thiết để chuẩn bị tốt cho trẻ, tăng cường cơ bắp và phát triển một số kỹ năng nhất định.
Em bé trong bụng
Sự phát triển thể chất của trẻ 6 tháng tuổi
Ở độ tuổi này, bé đã biết rất nhiều thứ. Bé dễ dàng lăn từ bụng ra sau và ngược lại. Nằm ngửa, nâng thân mình trên cánh tay dang rộng, cố gắng ngồi xuống. Đứa trẻ thích thú khi đứng trên đôi chân của mình khi được người lớn bế dưới nách. Một số trẻ hiếu động ở độ tuổi này đã có thể tự ngồi hoặc đứng bằng bốn chân, cố gắng bò, đứng dậy, bám vào giá đỡ.
Cũng trong 6 tháng, hiện tượng ưu trương trong cơ biến mất. Đứa trẻ có thể cầm đồ chơi một cách có ý thức, chuyển nó từ tay này sang tay khác. Bé sẽ cố gắng trườn sấp đến vật mình thích, dùng chân đẩy ra. Thông thường, khi cố gắng trườn về phía trước, em bé sẽ đi ra sau hoặc quay quanh trục của nó, đó cũng là một biến thể của chuẩn mực.
Tại sao thể dục dụng cụ hữu ích cho trẻ sơ sinh
Trước hết, tập thể dục cho bé 6 tháng tuổi giúp tăng cường cơ bắp, chuẩn bị cho giai đoạn quan trọng tiếp theo - tập bò. Đối với kỹ năng này, các cơ của chân và tay, bụng, lưng và cổ phải được phát triển đầy đủ.
Ngoài ra, tập thể dục cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên giúp phát triển khả năng phối hợp các cử động, giữ thăng bằng khi ngồi và cố gắng đứng vững trên đôi chân của trẻ.
Tập thể dục có tác dụng không chỉ đối với các kỹ năng thể chất mà còn cả về tâm lý. Cùng con học, mẹ tiếp xúc xúc giác và thị giác với con, điều này rất quan trọng cho sự phát triển bình thường. Bằng cách giao tiếp và phát âm từng động tác, mẹ sẽ giúp phát triển khả năng nói của bé.
Cuối cùng, nhờ thể dục và liệu pháp tập thể dục, có sự cải thiện lưu thông máu không chỉ ở tất cả các bộ phận của cơ thể, mà còn ở các cơ quan nội tạng, có tác dụng có lợi cho tiêu hóa, hoạt động của hệ thống tim mạch và các cơ quan khác.
Thể dục
Các tính năng của thủ tục
Thể dục cho trẻ 6 tháng tuổi đang có những thay đổi nhỏ:
- Thời lượng của các lớp học tăng từ 15 phút lên nửa giờ.
- Một số lượng lớn các tải trọng được trao cho hệ thống cơ xương.
- Tập luyện được thực hiện một giờ sau khi ăn và nửa giờ trước khi ăn.
- Các thủ tục có thể được thực hiện không chỉ trên bàn, mà còn trên sàn nhà, phủ một tấm thảm thể dục.
Quy tắc của tâm trạng tốt vẫn không thay đổi: nếu bé thất thường, bạn không nên ép buộc bé, hãy chỉ để những cảm xúc tích cực từ các bài học. Bạn có thể bật nhạc vui nhộn nhịp nhàng.
Quan trọng! Các lớp học đầy đủ chỉ có thể được thực hiện với một đứa trẻ khỏe mạnh. Ngay cả khi biểu hiện bên ngoài khỏe mạnh, cháu nên được bác sĩ nhi khoa theo dõi thường xuyên để xác định các trường hợp chống chỉ định tập thể dục.
Tập thể dục cho trẻ 6 tháng
Trước khi bắt đầu tập gym, bạn cần khởi động kỹ các cơ và khớp chân, tay.
Bài tập chân
Vị trí bắt đầu - nằm ngửa, chân thẳng.
- Giữ đùi trẻ bằng một tay, uốn cong và duỗi thẳng chân kia bằng tay kia, 5-6 lần. Lặp lại bài tập với chân còn lại.
- Gập và không gập chân - 10 lần.
- Tập thể dục "xe đạp". Nắm chặt bắp chân, lần lượt gập và duỗi cả hai chân, 8 - 10 lần.
- Mẹ vòng tay quanh đầu gối và một phần đùi của chân cong của trẻ, nhẹ nhàng thực hiện các chuyển động tròn, đầu tiên với một chân, sau đó với chân kia - 5-6 lần.
- Đặt hai bàn chân của trẻ lại gần nhau và nhanh chóng vỗ nhẹ vào nhau, 10 lần.
- Gập cả hai chân của trẻ và đặt hai chân lên chiếu, ở tư thế nằm, nâng lên đặt lại 10 lần.
Bài tập tay
Tư thế - nằm ngửa, tay và chân của trẻ duỗi thẳng.
- Bắt trẻ bằng tay, gập và duỗi cánh tay ở khuỷu tay, 5 lần. Lặp lại với tay còn lại.
- Bài tập "cối xay". Thực hiện động tác vẫy tay từ đầu xuống chân theo hướng bắt chéo nhau, 10 lần.
- Bài tập "những cái ôm". Luân phiên khoanh tay trước ngực em bé, đầu tiên đặt tay trái lên trên, sau đó với tay phải, 10 lần.
Sau khi các cơ và khớp được làm ấm, bạn có thể bắt đầu các bài tập thử thách hơn. Việc sạc như vậy rất hữu ích cho trẻ sơ sinh không chỉ trong 6 tháng mà cả trẻ nhỏ hơn.
Bài tập với bút
Bài tập thể dục cho bé 6 tháng
Đến tháng thứ 6, bé đã thành thục khả năng ngồi độc lập. Để làm điều này một cách chính xác, bạn cần thực hiện một loạt các bài tập đặc biệt.
Chuẩn bị ngồi
Tư thế nằm ngửa.
- Với một tay, người lớn kết nối và cố định chân của trẻ, giữ hông, tay kia, kéo trẻ bằng một tay cầm. Dựa vào tay cầm thứ hai, em bé ngồi xuống. Lặp lại bằng cách đổi tay.
- Bóp chân trẻ, nối bàn chân ở tư thế con ếch. Đồng thời, kẹp hai tay bé vào phía ngoài mắt cá, nối với hai chân. Người lớn nắm lấy cổ chân của trẻ bằng ngón tay cái, các ngón còn lại nắm lấy tay cầm của cẳng tay. Với chuyển động nhấm nháp, khuyến khích trẻ ngồi xuống. Lặp lại 5 lần.
Tập hợp các bài tập này nhóm và tăng cường sức mạnh của các cơ ấn, lưng, cổ và cung cấp thông tin về tư thế ngồi.
Bài tập chuẩn bị bò
Sẽ thuận tiện hơn khi thực hiện bài tập này trên bàn, tư thế bắt đầu là nằm sấp, gác chân về phía người lớn. Mẹ nâng trẻ bằng tay trái dưới bụng, và bằng tay phải, đưa trẻ dưới cánh tay. Bé đặt lòng bàn tay lên mặt bàn, người lớn dùng tay phải và cùi chỏ lần lượt ấn vào tay cầm của trẻ.
Sau đó, bạn có thể cố gắng để trẻ đi bằng tay của mình.
Bài học về cách bò và ngồi
Bài tập cho bé 6 tháng tuổi về bóng lăn rất hữu ích. Nó giúp phát triển bộ máy tiền đình và tăng cường sức mạnh cho tất cả các nhóm cơ.
- Đậy bóng bằng tã sạch, đặt trẻ nằm sấp. Ấn cùi chỏ vào người để có điểm tựa và lắc lư theo quả bóng qua lại và sang hai bên.
- Nằm sấp, hai tay trẻ duỗi ra trước mặt. Cha mẹ lăn bóng về phía trước, và trẻ chạm lòng bàn tay xuống sàn, dùng tay thực hiện vài bước.
- Bé ngồi trên quả bóng, mẹ đỡ bé từ phía sau, vòng tay qua hông. Đung đưa nhẹ qua lại, sang hai bên và theo hình tròn là xong.
- Sử dụng vị trí của bài tập trước, người lớn lăn quả bóng về phía trước mạnh hơn để trẻ kéo cơ thể lên trong khi vẫn ở tư thế ngồi.
Trên fitball
Thể dục và kỹ thuật xoa bóp cho trẻ sáu tháng tuổi
Tập thể dục cho trẻ 6 tháng tuổi còn bao hàm cả việc xoa bóp, giúp các cơ bắp co thắt được thư giãn, hệ thần kinh bình thường hóa, phát triển các kỹ năng vận động và tăng cường sức khỏe chung của cơ thể.
Ghi chú! Xoa bóp tăng cường tổng thể khác với xoa bóp y tế, chỉ có bác sĩ chuyên khoa mới có thể thực hiện được.
Massage ngực cho bé 6 tháng tuổi
- Trẻ nằm ngửa, mẹ dùng mu bàn tay bắt đầu vuốt từ phần dưới xương ức trở lên và sang hai bên đến vai.
- Tiếp theo, dùng ngón tay vuốt từ tâm ra mép dọc theo hướng của mép.
- Các chuyển động tròn nhỏ được thực hiện bằng các đầu ngón tay xung quanh xương ức từ dưới lên.
- Thay đổi hướng cử động, cha mẹ đưa ngón tay vào giữa các xương sườn từ xương ức ra rìa, tránh vùng tim.
- Hoàn thành việc xoa bóp ngực bằng cách vuốt ve, bạn có thể chuyển dần sang vùng bụng.
Massage bụng
- Dùng mu bàn tay thực hiện chuyển động tròn quanh rốn theo chiều kim đồng hồ.
- Bằng cách kết nối kim giây, lòng bàn tay trượt đồng bộ từ hai bên vào trung tâm từ dưới lên trên.
- Ngoài ra, bàn tay phải, uốn cong thành nắm đấm, nhẹ nhàng di chuyển theo hình xoắn ốc quanh rốn theo chiều kim đồng hồ. Như vậy, 2-3 vòng tròn được thực hiện, mỗi lần tăng đường kính.
- Kết thúc massage bằng cách vuốt nhẹ vùng bụng.
Massage vú
Cách massage tay cho trẻ 6 tháng tuổi tại nhà
Mát-xa bằng tay rất có lợi, đặc biệt là trong năm đầu đời. Khả năng vận động phát triển, giảm trương lực của ngón tay, lưu thông máu được cải thiện. Nếu trẻ đã ngồi tự tin, có thể thực hiện xoa bóp trong khi ngồi.
- Đầu tiên bạn phải thả lỏng các ngón tay, vuốt ve mặt trong của bàn tay và di chuyển đến các ngón tay.
- Tiếp theo là xoa nhẹ từng ngón tay của bé từ đầu đến chân. Kết thúc bằng cách vuốt ve ban đầu.
- Người lớn đặt ngón tay cái vào lòng bàn tay trẻ, tay còn lại vuốt từ cổ tay đến khuỷu tay từ bên ngoài, sau đó từ bên trong. Anh ta cũng làm như vậy, nâng cao hơn, từ khớp khuỷu tay đến vai.
- Xoa bóp cũng nên được thực hiện theo cách tương tự, nhưng chỉ ở mặt ngoài của cẳng tay và vai.
- Bây giờ bạn có thể tiến hành nhào bột. Mẹ dùng tay nắm lấy cẳng tay của trẻ, ngón cái hướng vào trong. Thực hiện các động tác nhào trộn luân phiên bằng tất cả các ngón tay, di chuyển lên khớp vai. Lặp lại 2-3 lần.
- Kết thúc massage tay bằng cách vuốt từ đầu ngón tay đến vai.
Các lớp thể dục hàng ngày là cần thiết cho trẻ sáu tháng tuổi, để trẻ phát triển hài hòa và tăng cường cơ thể nói chung. Đây là ý kiến của nhiều bác sĩ trẻ em, bao gồm cả bác sĩ Komarovsky.
