Điều quan trọng là cha mẹ trẻ phải hiểu thời gian nghỉ ngơi của em bé diễn ra như thế nào. Giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh là thời gian cơ thể được nghỉ ngơi và tiếp thêm sức lực mới, trẻ lớn lên trong giấc ngủ. Làm thế nào để biết trẻ sơ sinh nên ngủ bao nhiêu? Tôi có nên giới thiệu một chế độ đặc biệt, và trẻ có những giai đoạn nào của giấc ngủ? Tất cả những câu hỏi quan trọng này đều phải đối mặt với các ông bố bà mẹ.
Giấc ngủ trong những ngày đầu tiên của cuộc đời mất gần như cả ngày.
Trẻ ngủ bao lâu
Trẻ em sinh ra yếu ớt, vì vậy những tuần đầu tiên của cuộc đời chúng được dành để xây dựng sức mạnh cần thiết cho sự phát triển. Khi còn trong bụng mẹ, trẻ đã làm quen với môi trường nước. Khi sinh ra, anh ta thấy mình ở một không gian khác, với áp suất khí quyển khác, mà anh ta phải làm quen lại. Đối với người lớn, thế giới xung quanh họ có vẻ đơn giản: không khí dễ thở, áp suất của cột khí quyển vẫn không bị chú ý. Trẻ sơ sinh mất nhiều nỗ lực để thở và thực hiện các cử động đơn giản. Vì vậy, những ngày đầu đời, bé ngủ nhiều hơn, tăng lực và làm quen với thế giới. Trong tháng đầu tiên, thời gian nghỉ ngơi dài hơn nhiều so với thời gian thức: trẻ ngủ khoảng 20 giờ, thời gian còn lại trẻ ăn. Càng về sau, bé càng ngủ ít, càng xuất hiện nhiều sức lực để khám phá thế giới xung quanh.
Thời gian ngủ theo tháng đến một năm
Giấc ngủ của trẻ lúc đầu phụ thuộc vào khoảng thời gian đã trôi qua kể từ khi trẻ chào đời. Hơn nữa, thời gian ngủ ở trẻ sơ sinh thay đổi theo tháng:
- Giấc ngủ của trẻ sơ sinh trong 2 tuần đầu đời gần như mất cả ngày (20 - 22 tiếng). Bé ngủ vào thời điểm này với những khoảng nghỉ, vì đứa bé chưa hiểu ngày và đêm đến. Ban ngày bé ngủ liên tục 2-3 tiếng, ban đêm dài hơn một chút. Anh ấy định kỳ thức dậy để làm mới bản thân. Nếu không nhận được sữa sau mỗi 3-4 giờ, anh ta sẽ không có đủ sức mạnh, vì vậy thường xuyên thức giấc là điều thường thấy.
- Trong vài tuần tiếp theo, thời gian nghỉ ngơi từ từ giảm xuống còn 16-18 giờ mỗi ngày. Bé đã quen với môi trường và có thể không bú đêm trong khoảng 6 giờ. Buổi chiều sau khi bú xong, bé sẽ không ngủ ngay lập tức. Bây giờ anh ta sẽ nghiên cứu thế giới xung quanh anh ta, chỉ sau đó anh ta sẽ cảm thấy mệt mỏi.
- Giấc ngủ ở trẻ sơ sinh bắt đầu thay đổi theo tháng kể từ tháng thứ ba. Đến cuối giai đoạn này, bé có thể tập ra 15-16 giờ tổng cộng mỗi ngày.
- Trong khoảng thời gian lên đến sáu tháng, quá trình chuyển đổi sang nghỉ ngơi ban đêm bắt đầu, nhưng anh ta vẫn cần nghỉ ngơi vào ban ngày. Tổng cộng, thời gian còn lại cũng sẽ mất khoảng 15 giờ, trong đó 8-10 giờ - vào ban đêm, phần còn lại được chia nhỏ thành những giấc mơ ngắn cho bé vào ban ngày từ 1-1,5 giờ.
- Trong 3 tháng tiếp theo (từ 6 đến 9), tổng thời gian nghỉ ngơi giảm xuống 12 giờ một ngày. Hầu hết thời gian, em bé nghỉ ngơi vào ban đêm. Trong ngày phải nghỉ ngơi buổi trưa, buổi chiều từ 1-1,5 giờ.
- Từ 9 tháng đến một tuổi, trẻ cần 10-11 giờ nghỉ ngơi, bao gồm hai lần nghỉ ngơi ngắn trong ngày. Cha mẹ cố gắng thiết lập thói quen hàng ngày với các mẩu vụn và không phá vỡ nó.
Chế độ lên đến một năm thay đổi sau mỗi 2-3 tháng
Cách tổ chức giấc ngủ của trẻ
Trẻ ngủ bao nhiêu sẽ phụ thuộc vào cha mẹ. Giấc ngủ ban đêm ở trẻ sơ sinh có thể kéo dài hơn bằng cách áp dụng chế độ gần đúng từ 2-3 tháng. Dần dần, bé quen và nhanh chóng chuyển sang chế độ nghỉ ngơi ban đêm. Để giới thiệu phác đồ, cha mẹ làm như sau:
- Họ cố gắng quan sát cùng một thời điểm mỗi ngày khi họ cho em bé nghỉ ngơi trong ngày.
- Thời gian thức trước khi đi ngủ được kéo dài hơn một chút để làm em bé mệt mỏi.
- Để đứa trẻ ngủ ngon vào ban đêm, họ tắm cho nó, cho nó ăn, giao tiếp với nó, đôi khi đi dạo. Tất cả những hành động này đều quan trọng đối với giấc ngủ của trẻ sơ sinh.
Chú ý! Bạn không nên trì hoãn với giai đoạn thức dậy, nếu không trẻ sẽ thất thường và khó đi vào giấc ngủ hơn.
Bắt đầu từ sáu tháng, trẻ đã nắm bắt tốt hơn các thói quen hàng ngày - đây là thời điểm lý tưởng để giới thiệu một thói quen rõ ràng hơn. Nhiều bậc cha mẹ trong giai đoạn này cố gắng cho bé làm quen với các thủ tục:
- Mẹ rửa cho anh ấy vào buổi sáng.
- Vào buổi tối, anh ấy tắm trong bồn tắm.
- Tất cả các quy trình đều được kèm theo các từ, bài hát được lặp lại để kích hoạt phản ứng với các hành động quen thuộc.
Trẻ bắt đầu quen với chế độ từ sáu tháng
Giấc ngủ của bé năm 1 tuổi
Cha mẹ có thể theo dõi giấc ngủ của trẻ sơ sinh theo tháng bằng bảng ngắn.
Khoảng thời gian ngủ lên đến một năm
| Tuổi tác | Nói chung là | Vào ban đêm |
|---|---|---|
| 2 tuần kể từ khi sinh | Khoảng 20 giờ với thức dậy sau mỗi 3-4 giờ | |
| 2 | Khoảng 18 | Lên đến 5 |
| 3C | Khoảng 16 | Cho đến 6 |
| Từ 3 tháng đến nửa năm | Khoảng 17 | Lên đến 7 |
| Từ sáu tháng đến 9 tháng | 12 | Lên đến 9 |
| Từ 9 tháng đến một năm | 11 | Đến 10 |
Ban đêm
Lúc đầu, em bé sẽ ngủ gần như suốt ngày đêm. Khoảng thời gian dành cho ban đêm và ngày nghỉ không tách biệt nhau. Từ 3 tháng tuổi, khi trẻ bú đêm tốt hơn, khoảng cách giữa các lần bú cũng tăng lên. Vào ban đêm, trẻ có thể đi mà không bú lâu hơn. Dần dần, trẻ bắt đầu ngủ liên tục vào ban đêm, theo năm thời gian nghỉ đêm giảm xuống tổng cộng 10 giờ.
Ban ngày nghỉ ngơi
Chế độ nghỉ ngơi ban ngày được hình thành ở trẻ sơ sinh từ 3 tháng, khi trong giai đoạn này trẻ nghỉ ngơi nhiều hơn vào ban đêm. Cho đến sáu tháng, trẻ em ngủ trong những khoảng thời gian nhỏ ba lần một ngày. Từ 6-9 tháng cần nghỉ ngơi hàng ngày 2 lần. Dần dần, theo năm, bố mẹ có thể giới thiệu 1 lần nghỉ ngơi.
Giai đoạn ngủ ở trẻ sơ sinh
Giấc ngủ của một người trưởng thành có khoảng 6 giai đoạn. Khi trẻ chưa được một tuổi, chúng chỉ có hai giai đoạn:
- Sâu. Trẻ trong giai đoạn này được thư giãn, cơ thể lúc này đang được nghỉ ngơi.
- Bề mặt. Đứa trẻ tiếp tục nghỉ ngơi, nhưng điều này đi kèm với các chuyển động của cơ thể: nó có thể mở miệng, mở mắt, thay đổi nét mặt. Trong giai đoạn này, trẻ rất dễ thức giấc, bản thân trẻ thường thức giấc do chính tay mình chạm vào hoặc giật mình.
Sau một năm, trẻ có nhiều pha hơn
Tác động của các giai đoạn
Phần lớn ước mơ của trẻ bị chiếm đóng bởi giai đoạn sâu (60%), phần còn lại là bề ngoài. Trong toàn bộ thời gian nghỉ, các pha này luân phiên thay thế nhau sau mỗi 20-30 phút. Ở trẻ em đến sáu tháng, chu kỳ thay đổi giai đoạn là khoảng 50-60 phút: 30/40 phút ngủ sâu và 20 phút hời hợt. Cho đến một năm, chu kỳ này tăng lên 70 phút.
Sau một năm, trẻ sẽ bổ sung dần các giai đoạn khác. Để không làm phiền con, cha mẹ hãy quan sát sự im lặng và chuyển sang ánh sáng mờ (vén rèm, bật đèn ngủ).
Nếu đứa trẻ nhầm lẫn ngày với đêm
Để phát triển khỏe mạnh, em bé ngủ đủ số giờ quy định vào ban đêm và ban ngày, nhưng có vẻ như bé nhầm lẫn thời gian trong ngày. Các lý do tại sao điều này xảy ra có thể khác nhau:
- Khó ngủ vào ban đêm xảy ra khi trẻ có một giấc ngủ không ngon và không yên vào ban ngày - thường thức giấc. Anh ấy không có thời gian để nghỉ ngơi, quá phấn khích và ngủ không yên vào ban đêm.
- Có thể cho trẻ nghỉ ngơi tốt trong một môi trường thoải mái. Nếu em bé của bạn mặc tã ướt, quần áo quá nóng hoặc không khí trong nhà khô, tất cả đều có thể góp phần gây lo lắng. Từ đó, số giờ nghỉ ngơi vào ban đêm được thay đổi.
- Thiếu không khí trong lành có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Trước khi đi ngủ, cố gắng thông gió cho căn phòng.
- Việc đi dạo trên đường sẽ giúp em bé ngủ đúng lúc và dễ ngủ hơn. Vào mùa đông, sương giá thúc đẩy giấc ngủ sâu, vào mùa hè, trẻ em nhanh mệt hơn vì nóng.
- Nguyên nhân đáng quan tâm có thể nằm ở đau bụng.
Để trẻ ngủ ngon vào ban đêm, mẹ nên tránh những khó chịu có thể xảy ra
Làm thế nào để đi ngủ
Để trẻ phát triển theo lứa tuổi, trẻ cần được nghỉ ngơi. Cha mẹ có thể lường trước các vấn đề về giấc ngủ và giấc ngủ ngon.
Trẻ thường quen với việc ngủ chung với mẹ và cảm thấy sợ hãi khi không có sự hiện diện của mẹ. Nằm trong nôi sẽ êm hơn. Ở đây em bé cảm thấy thoải mái. Để tổ chức một kỳ nghỉ thư giãn, mẹ cố gắng thỏa mãn mọi nhu cầu của bé trước khi đi ngủ.
Khi trẻ được đưa vào giường, cha mẹ hãy ở gần và nói chuyện với trẻ. Bé chìm vào giấc ngủ êm đềm hơn khi cảm nhận được sự gần gũi của bố mẹ. Cha mẹ có thể ra về khi chắc chắn rằng bé đã ngủ say, để cửa mở. Trong trường hợp anh ta bắt đầu la hét và khóc, họ sẽ phản ứng ngay lập tức.
Từ sơ sinh đến một tuổi, thời gian ngủ của trẻ dần thay đổi sau mỗi vài tháng. Phụ huynh được hướng dẫn bởi thời hạn trên, nhưng đây không phải là số giờ bắt buộc, nó có thể khác nhau đối với tất cả mọi người. Việc áp dụng dần dần phác đồ cho phép bạn chuyển trẻ trước tiên sang chế độ nghỉ ngơi qua đêm, sau đó thực hiện chế độ hàng ngày.
