Nghỉ ngơi đầy đủ đóng vai trò rất quan trọng trong cuộc sống của trẻ, có ảnh hưởng trực tiếp đến sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Thường thì giấc ngủ của trẻ 8 tháng tuổi bị xáo trộn do thường xuyên bị thức giấc, trẻ lo lắng, quấy khóc và hay thay đổi. Việc đưa em bé vào giường cũng có thể khó khăn. Hiện tượng này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Để đối phó với vấn đề, bạn cần phải tìm ra chúng (hoặc một vài cái cùng lúc) có tác động tiêu cực đến giấc ngủ của trẻ.
Vấn đề khó ngủ ở trẻ tám tháng tuổi không phải là hiếm
Đặc điểm của giấc ngủ lúc 8 tháng
Ở độ tuổi này, việc nghỉ ngơi chất lượng có tầm quan trọng lớn đối với sự phát triển bình thường của em bé. Bởi lúc này, bé đang có được nhiều kỹ năng và khả năng mới, để rèn luyện bé cần rất nhiều năng lượng. Ngủ, cả ban đêm và ban ngày, giúp phục hồi chi phí của nó.
Theo các chuyên gia, trong giai đoạn từ 8 đến 10 tháng, não bộ ở trẻ sơ sinh phát triển nhanh chóng, kéo theo đó là nhận thức của trẻ về thế giới xung quanh thay đổi đáng kể.
Một em bé tám tháng tuổi khám phá các mối quan hệ mới, hiểu và nhận thức về chúng. Đứa trẻ tích cực nghiên cứu thế giới xung quanh và bắt đầu hiểu rằng các vật thể trong không gian có thể được phân loại tùy thuộc vào đặc điểm của chúng. Ví dụ, một đứa trẻ ở độ tuổi này nhận ra rằng "con mèo", dù là đồ thật hay đồ chơi, dù nhỏ hay lớn, đều thuộc nhóm "động vật".
Những thay đổi như vậy trong ý thức của trẻ xảy ra đột ngột, do đó, chúng có thể gây ra sự sợ hãi và lo lắng ở trẻ và kết quả là các vấn đề về ngủ và ngủ. Giai đoạn “không yên” thường kéo dài từ 3 - 6 tuần. Trẻ em ngày càng đòi hỏi sự quan tâm của cha mẹ hơn, thường thất thường, không chịu ăn ngủ. Cuộc khủng hoảng làm gia tăng nỗi sợ hãi của đứa trẻ rằng người mẹ có thể rời bỏ nó và không quay trở lại. Vì vậy, bé thường không muốn ngủ một mình mà thức giấc vào ban đêm, quấy khóc nhiều và gọi mẹ.
Giai đoạn tám tháng tuổi, sự phát triển thể chất của cơ thể trẻ rất năng động. Có được các kỹ năng và khả năng mới đòi hỏi phải được đào tạo và củng cố thường xuyên. Bé tập bò, đứng dậy, nghiên cứu không gian xung quanh - đây là hoạt động mà phần lớn thời gian thức của bé được dành cho. Thông thường, em bé không có duy nhất một ngày để rèn luyện các kỹ năng của mình, do đó giấc ngủ của em bé bị xáo trộn do cố gắng đứng dậy, dựa vào thành giường và nằm ngửa.
Trên một ghi chú. Trong hầu hết các trường hợp, trẻ ngủ dậy trong nôi vào ban đêm không biết cách trở về tư thế “nằm” trước đó nên bắt đầu quấy khóc và gọi mẹ đến giúp.
Trào ngược giấc ngủ là một nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng khó ngủ và trằn trọc ở trẻ. Hiện tượng tương tự cũng xảy ra do quá trình phát triển trí não và thể chất của em bé có một bước nhảy vọt. Trong những trường hợp như vậy, đứa trẻ phải đảm bảo tiếp xúc tối đa với mẹ trong ngày, cũng như cung cấp nhiều không gian trống hơn cho các thí nghiệm mới và củng cố các kỹ năng đã học. Điều quan trọng là phải đảm bảo rằng em bé không bị kích động quá mức, vì tình trạng như vậy sẽ gây thêm căng thẳng cho hệ thần kinh vẫn chưa hoàn thiện của trẻ sơ sinh.
8 tháng bé chủ động tập bò, tập đi
Một đứa trẻ nên ngủ như thế nào
Tổng thời gian ngủ hàng ngày của trẻ 8 tháng, đủ để nghỉ ngơi đầy đủ cho trẻ sơ sinh, dao động từ 13,5 đến 15 giờ. Không giống như một đứa trẻ mới chào đời, một đứa trẻ tám tháng tuổi ngủ ít hơn nhiều vào ban ngày, và thời gian còn lại của đêm dài. Giấc ngủ ban đêm kéo dài 10-12 giờ, và giấc ngủ ban ngày khoảng 3 giờ. Thời gian thức cho phép trong khoảng từ 3 đến 4 giờ. Khi chúng lớn hơn, thời gian của những khoảng thời gian này tăng dần, dẫn đến những thay đổi đáng kể trong cách ngủ của trẻ sơ sinh.
Lịch trình hàng ngày và ban đêm của tháng thứ tám thường bao gồm 2 giấc ngủ ngắn, mỗi giấc kéo dài 1,5 giờ. Trong một số trường hợp, giấc ngủ thứ ba có thể kéo dài, rơi vào buổi tối và khoảng 20-40 phút.
Sự thoải mái của bé phần lớn phụ thuộc vào khả năng tự ngủ của bé. Như vậy, trẻ biết quay từ tư thế “đứng” sang tư thế “nằm” sẽ không rơi vào tình huống khó khăn, không quấy khóc đêm gọi mẹ - sẽ bình tĩnh nằm xuống và ngủ tiếp. Nếu không thể đặt trẻ nằm xuống mà không bị say tàu xe, viêm gan B và các thủ thuật tương tự khác, thì cha mẹ nên sẵn sàng thực hiện những hành động đó mỗi khi trẻ thức dậy.
Tỷ lệ ngủ khi 8 tháng
Thời gian nghỉ ngơi hàng ngày của trẻ ở độ tuổi này là 13,5-15 giờ, trong đó 10-12 giờ vào giấc ngủ ban đêm và 3-4 giờ vào ban ngày. Trong ngày nên cho bé ngủ 2 giấc từ 1,5-2 tiếng: trước bữa trưa và lúc xế chiều. Vào ban đêm, bé có thể thức dậy một lần để ăn (điều này thường xảy ra vào lúc 2-3 giờ sáng).
Lịch ngủ được khuyến nghị gần đúng cho trẻ sơ sinh 8 tháng như sau:
- 7-8 giờ sáng - thức dậy;
- lúc 11 giờ - sáng ngủ dậy;
- lúc 3 giờ chiều - nghỉ buổi chiều;
- từ 7 giờ (nhưng muộn nhất là 10 giờ tối) - ngủ đêm.
Chăn ga gối đệm kịp thời là điều cần thiết để có một giấc ngủ thoải mái cho bé. Đây là lý do tại sao việc nhận biết các dấu hiệu mệt mỏi ở trẻ là rất quan trọng. Bao gồm các:
- Trẻ mới biết đi ngáp và dụi mắt;
- Mất hứng thú với đồ chơi và các đồ vật, hiện tượng xung quanh;
- Mắt bé hơi đỏ.
Các kiểu ngủ sau là hợp lệ:
- Cho 2 ngày nghỉ 1,5-2 giờ. Chế độ này cho biết sự phát triển bình thường của trẻ. Thời gian thức là khoảng 3,5 giờ. Trong trường hợp này, sơ bộ giấc ngủ ban ngày không cần, chính là đủ, bắt đầu từ 10 giờ tối.
- Cho một giấc ngủ 3 ngày. Có sự phân chia thành 2 khoảng thời gian ngắn 40 phút (sáng và tối), và nghỉ ngơi tốt (trong 2-3 giờ) rơi vào giờ ăn trưa. Một chế độ như vậy cho thấy khả năng mệt mỏi nhanh chóng của trẻ mới biết đi (ví dụ, do ở lâu trên đường phố), nhưng cũng không có sai lệch so với tiêu chuẩn trong trường hợp này.
Quan trọng! Giấc ngủ ở độ tuổi này cần phải tuân thủ nghiêm ngặt. Làm gián đoạn thói quen sẽ dẫn đến khó ngủ và thường xuyên thức giấc. Lý do cho những sai lệch đó có thể được đặt ra cả trong cách cư xử của cha mẹ và môi trường.
Dấu hiệu bé mệt mỏi sẽ giúp bố mẹ nắm được thời điểm nên cho bé đi ngủ.
Làm gì nếu con bạn không ngủ ngon
Để cải thiện quá trình đi vào giấc ngủ của trẻ sơ sinh, cần cung cấp các điều kiện sau:
- Nhiệt độ không khí trong phòng không được vượt quá 25 độ;
- Độ ẩm không khí khuyến nghị - từ 50 đến 70%;
- Phòng đặt trẻ sơ sinh thường xuyên được thông gió;
- Một giấc ngủ ngon và thoải mái được tạo điều kiện bằng cách đi bộ bên ngoài trong 1-1,5 giờ;
- Nên cho đứa trẻ mặc tã vào ban đêm;
- Tắm trước khi nằm xuống sẽ giúp em bé bình tĩnh hơn;
- Khăn trải giường bằng vải tổng hợp nên được thay thế bằng chất liệu tự nhiên; cũng nên sử dụng gối chỉnh hình;
- Em bé cần được cho bú đầy đủ trước khi đi ngủ;
- Em bé được đắp chăn hoặc quấn tã vào ban đêm. Một môi trường ấm cúng sẽ cho phép anh ta cảm thấy được bảo vệ, ngừng lo lắng và khóc.
Nguyên nhân gây ra lo lắng khi ngủ
Hành vi bồn chồn của trẻ sơ sinh trong thời gian nghỉ ngơi, khi trẻ bắt đầu tung tăng, khóc, la hét, vội vã, thất thường, có thể do một số nguyên nhân. Đây là lý do tại sao trẻ 8 tháng thường thức giấc vào ban đêm:
- Mọc răng. Lúc này, trẻ sơ sinh có cảm giác đau đớn, ngoài ra, tình trạng này thường kèm theo sự gia tăng nhiệt độ và thay đổi phân.
- Cho con bú. Trẻ được làm GV gắn bó với mẹ hơn trẻ bú bình. Em bé cần sự hiện diện thường xuyên của mẹ bên cạnh, vì sự tiếp xúc cơ thể trong quá trình cho con bú là vô cùng gần gũi. Khi em bé cảm nhận được hơi ấm của mẹ, em bé sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ ngon lành.
- Bệnh tật. Danh mục này bao gồm cảm lạnh, viêm tai giữa, đau bụng và hơn thế nữa. Trong trường hợp này, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ nhi khoa.
- Chế độ sai. Nếu trẻ ngủ quá lâu vào ban ngày hoặc không đi lại nhiều, thì vào ban đêm trẻ sẽ muốn thức giấc.
- Những khó chịu bên ngoài, chẳng hạn như quần áo không thoải mái, đèn sáng, tiếng ồn lớn, lạnh hoặc nóng.
- Căng thẳng, cảm xúc sống động nhận được trong ngày. Điều này cũng nên bao gồm các trò chơi năng động và ồn ào trước khi đi ngủ vào ban đêm.
Theo Tiến sĩ Komarovsky, nguyên nhân khó ngủ ở trẻ 8 tháng tuổi có thể được chia thành hai loại:
- Tự nhiên, gắn với đặc điểm sinh lý của sinh vật đang phát triển. Ở lứa tuổi này ở trẻ em, giấc ngủ hời hợt dài hơn giấc ngủ sâu. Vì vậy, trẻ 8 tháng tuổi thường xuyên thức giấc là điều nên làm. Trong cùng một loại các yếu tố tự nhiên, bác sĩ cho rằng nhu cầu cho con bú đêm.
- "Thuộc về hoàn cảnh". Thói quen hàng ngày sai, thiếu hoặc không tuân thủ. Ở đây - dư thừa thời gian nghỉ ngơi ban ngày, thời gian bú kém, thiếu hoạt động thể chất (trẻ không cảm thấy mệt mỏi trong thời gian thức dậy), điều kiện không thoải mái (nhiệt độ, độ ẩm, v.v.).
Thức dậy một lần vào ban đêm để bú được coi là bình thường.
Làm thế nào để đưa một đứa trẻ vào giấc ngủ
Những cách hiệu quả để giúp trẻ 8 tháng tuổi ngủ ngon bao gồm:
- Em bé được chuyển sang nôi, đung đưa (các chuyển động đơn điệu có tác dụng làm dịu trẻ).
- Đá cánh tay. Tiếp xúc gần gũi với mẹ, sự ấm áp của mẹ giúp con nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.
- Bài hát ru. Mong muốn rằng người mẹ hát bài hát - với âm thanh của giọng nói của mình, đứa trẻ sẽ nhanh chóng bình tĩnh, cảm thấy an toàn và chìm vào giấc ngủ.
- Ngủ chung với một em bé. Sự hiện diện thường xuyên của mẹ sẽ đảm bảo cho bé một giấc ngủ sâu.
- Tuân thủ chế độ. Dần dần, trẻ sẽ quen với thói quen và ham muốn ngủ sẽ nảy sinh trong trẻ vào một thời điểm nhất định. Nhờ đó, quá trình đẻ sẽ được đơn giản hóa rất nhiều.
- Nghe nhạc êm dịu hoặc "tiếng ồn trắng".
- Giường êm ái.
Ngoài các phương pháp này, Tiến sĩ Komarovsky khuyên bạn nên thực hiện các hành động sau để bình thường hóa giấc ngủ:
- Từ chối các trò chơi vận động trước khi nằm xuống, tốt hơn là thay thế chúng bằng việc đọc truyện cổ tích (2-3 là đủ);
- Xoa bóp thư giãn;
- Bơi trong một bồn tắm lớn. Quá trình này sẽ “lấy đi” năng lượng dư thừa của bé, giúp bé có thể ngủ ngon giấc;
- Nên mua một tấm nệm chỉnh hình cho trẻ;
- Trước khi sinh em bé, tốt hơn là mặc tã dùng một lần;
- Đi bộ trong không khí trong lành thúc đẩy giấc ngủ ngon và lành mạnh.
Trên một ghi chú. Một đứa trẻ sơ sinh phải được dạy xen kẽ giữa nghỉ ngơi và thức. Cần bỏ dần các biện pháp đẻ như say tàu xe, ru ngủ để trẻ tự ngủ quen dần.
Những lý do tại sao trẻ 8 tháng tuổi không ngủ ngon vào ban đêm có thể khác nhau. Điều quan trọng là xác định đúng thực chất của vấn đề và tìm ra cách giải quyết phù hợp. Nếu bạn gặp phải trường hợp trẻ 8 tháng không ngủ ngon vào ban đêm, thường xuyên thức giấc và quấy khóc, không thể tự làm được thì bạn cần nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ nhi khoa.
