Những tháng đầu sau sinh, bé ngủ gần như suốt, thức dậy vài phút là ăn được. Vào cuối giai đoạn thích nghi và với một tập hợp các khối lượng cơ, con nhỏ ngày càng hoạt động nhiều hơn trong ngày. Tương tự, trẻ nên ngủ gật giữa các lần bú ít nhất 2 giờ. Nếu trẻ không ngủ cả ngày, bạn cần tìm lý do.
Đứa trẻ không thể ngủ
Tại sao trẻ sơ sinh tỉnh giấc
Khi trẻ được bú một cách tự nhiên, trẻ sẽ thức dậy khi trẻ thích. Nếu mọi thứ đều theo thứ tự với trẻ, và trẻ đã ăn no thì sau khi ăn xong, trẻ sẽ ngay lập tức chìm vào giấc ngủ. Trong tình trạng bé cả ngày không ngủ có sự tác động của các yếu tố tiêu cực. Một số có thể tháo lắp dễ dàng, một số khác thì cần chú ý.
Nguyên nhân chính là đói và khát
Khi trẻ thức dậy sau mỗi 1,5-2 giờ và đòi ăn, điều này là bình thường đối với trẻ ăn ít. Sau khi ăn no, trẻ lại ngủ thiếp đi. Khi trẻ sơ sinh không ngủ trong ngày, đây là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó đang làm phiền trẻ.
Nếu em bé đi tiểu một chút, một kết luận hợp lý cho thấy chính nó - bé không có đủ thức ăn. Có thể có một số lý do để nhịn ăn:
- sữa mẹ không đủ no, trẻ không nhận được các chất cần thiết cho sự phát triển; đó là do chế độ ăn uống không đúng cách của phụ nữ đang cho con bú;
- kỹ thuật cho ăn bị vi phạm - trẻ ngậm núm vú không đúng cách, và không khí đi vào dạ dày cùng với sữa;
- như một lựa chọn, nếu núm vú không được nắm bắt đúng cách, chỉ có chất lỏng gần đi vào thực quản, sữa sau vẫn còn nguyên;
- em bé được giữ một chế độ nghiêm ngặt và khoảng cách giữa các lần bú dài.
Một lý do khác khiến trẻ không ngủ trong ngày là khát. Trẻ em dưới một tuổi thường không cần bổ sung chất lỏng. Bé có đủ sữa mẹ để duy trì cân bằng hydro. Nếu mẹ ăn thức ăn béo hoặc mặn, điều này có thể gây ra cơn khát không chỉ ở mẹ mà còn ở em bé.
Có gì đó cản trở giấc ngủ
Quan trọng! Sốt cao ở trẻ sơ sinh, tiêu chảy, nôn trớ nhiều và vi khí hậu nóng có thể dẫn đến mất nước. Do đó, nếu trẻ đòi uống nước, bạn cần thỏa mãn mong muốn của trẻ.
Các yếu tố bên ngoài gây rối loạn giấc ngủ
Nếu trẻ ngủ không ngon giấc trong ngày, nhưng không đói, nên xem xét các lựa chọn khác để đánh thức trẻ không chuẩn. Chỉ cần xác định và loại bỏ chúng là đủ, bé sẽ ngủ ngay lập tức.
Lý do bên ngoài
| Hệ số | Sự miêu tả |
|---|---|
| Khó chịu về thể chất | Đứa trẻ có thể bị kích thích bởi quần áo mặc khi ngủ: • nó được chặt và ép; • chà xát các đường nối; • làm bằng vật liệu không tự nhiên. Cảm giác khó chịu là do bộ đồ giường, gối hoặc nệm không thoải mái. |
| Khí hậu trong nhà không phù hợp | Ở trẻ sơ sinh, hệ thống trao đổi nhiệt chưa hoàn hảo nên cơ thể trẻ nhạy cảm với điều kiện nhiệt độ trong phòng. Nhiệt độ không khí tối ưu để cho trẻ ngủ là + 18-24 °. Đứa trẻ sẽ thường xuyên thức giấc vì nóng và lạnh. Bạn cũng nên chú ý đến độ ẩm không khí. Khí hậu khô, tù đọng trong một căn phòng không thông thoáng là một yếu tố khác gây khó chịu cho em bé. |
| Chất kích thích cảm giác | Trẻ sơ sinh phản ứng rất sớm với ánh sáng và âm thanh. Nếu không che nắng trong phòng vào ban ngày, thì các tia nắng chiếu qua cửa sổ sẽ cản trở trẻ. Hàng xóm ồn ào, TV ồn ào, tiếng còi xe, tiếng chó sủa và tiếng trẻ con la hét bên ngoài cửa sổ - tất cả đều có thể là yếu tố gây ra giấc ngủ không yên. |
| Vi phạm vệ sinh | Trẻ mới biết đi có thể quấy khóc và không chịu ngủ do tã ướt. Ngay cả khi trẻ quấy khóc mà vẫn tiếp tục ngủ, tốt hơn hết bạn nên lập tức giặt giũ và thay quần áo cho trẻ. Nếu không, do vết hăm tã ở đáy và bẹn sẽ xuất hiện kích ứng, làm gián đoạn giấc ngủ của bé hoàn toàn. |
Ban đầu có thể tránh được những yếu tố này nếu bạn chăm sóc một chiếc giường và bộ đồ ngủ thoải mái, điều chỉnh chế độ nhiệt độ và thường xuyên thông gió cho căn phòng nơi em bé ngủ, rèm cửa sổ bằng rèm cản sáng và trò chuyện với hàng xóm.
Lý do cảm xúc và tâm lý
Lớn lên, em bé bắt đầu phản ứng với thế giới xung quanh. Đứa trẻ trở nên dễ tiếp thu về mặt cảm xúc. Cho đến nay, tất cả các sự kiện trong ngày đều được hoãn lại ở mức độ tiềm thức và hình thành trong giấc mơ. Ấn tượng càng mạnh thì em bé càng thức dậy thường xuyên hơn.
Sự kích thích mạnh có thể làm mất giấc ngủ của trẻ hoàn toàn. Nó không nhất thiết phải là những cảm xúc tiêu cực (như một vụ bê bối về nuôi dạy con cái). Em bé có thể hào hứng với một món đồ chơi mới, giao tiếp với những đứa trẻ hoặc người lớn khác, gặp gỡ một con vật, v.v.
Những vấn đề sức khỏe
Nguyên nhân nghiêm trọng nhất gây mất ngủ ban ngày ở trẻ mới biết đi là cảm thấy không khỏe. Ngay cả khi bị cảm nhẹ cũng sẽ dẫn đến rối loạn giấc ngủ. Các bệnh của các cơ quan nội tạng, rối loạn chức năng, các bệnh lý đã phát sinh dựa trên nền tảng của quá trình mang thai và sinh nở là những nguyên nhân phổ biến cần quan tâm.
Đứa trẻ bị ốm
Trong trường hợp này, ngoài mất ngủ sẽ xuất hiện các triệu chứng khác. Vì vậy, bạn không nên tự ý giải quyết vấn đề mà không có sự tham gia của bác sĩ.
Chế độ tự phát
Mặc dù thực tế là cơ thể của trẻ phụ thuộc vào đồng hồ sinh học của nó, nhưng đôi khi hành vi của người mẹ có thể điều chỉnh. Không phải ai cũng hiểu đúng về kỹ thuật cho trẻ bú theo nhu cầu và cho trẻ bú ngay khi trẻ thức dậy. Đứa trẻ đã quen và ngay sau khi bạn đặt nó vào cũi, nó ngay lập tức thức giấc.
Kết quả là người phụ nữ cảm thấy mệt mỏi vì chạy như vậy, không có thời gian để làm bất cứ điều gì về việc nhà, kết quả là bỏ qua tiếng khóc của đứa trẻ. Mong muốn gần gũi với mẹ không được thỏa mãn có thể là lý do khiến trẻ quá khích. Trong tương lai, sẽ rất khó để đưa bé vào nôi.
Giai đoạn ngủ
Giấc ngủ của trẻ bao gồm giai đoạn nhẹ và sâu, thay đổi sau mỗi 20 phút. Trẻ sơ sinh rất nhạy cảm với những khoảnh khắc chuyển tiếp và thức dậy từ thời điểm này. Trẻ quen ngủ với mẹ vào ban đêm, ban ngày không tìm thấy mẹ bên cạnh, bắt đầu quấy khóc.
Sau khi đưa trẻ đi ngủ, bạn nên yên lặng nhìn trẻ ngủ trong 20 phút đầu tiên. Vì vậy mẹ có thể giúp bé bình tĩnh chuyển từ giai đoạn ngủ nhẹ sang ngủ sâu.
Theo tuổi tác, trẻ sơ sinh ngừng phản ứng với những chuyển đổi như vậy. Sau khi tỉnh dậy trong vài giây, họ tự chìm vào giấc ngủ.
Mẹo hữu ích cho giấc ngủ của trẻ
Một số bà mẹ cho rằng nếu ban ngày trẻ không ngủ thì ban đêm sẽ không thức giấc. Vì vậy, họ không có biện pháp nào để trẻ được nghỉ ngơi tốt vào ban ngày, nhưng điều này là không đúng.
Ghi chú! Một đứa trẻ thức cả ngày sẽ nhanh chóng trở nên quá sức. Hệ thống thần kinh của anh ấy căng thẳng vì điều này và cản trở giấc ngủ trọn vẹn cả đêm.
Ngủ ngon
Trẻ càng nhỏ, trẻ càng nên ngủ nhiều hơn vào ban ngày. Ngay cả đối với trẻ em sau một tuổi, giấc ngủ trưa một buổi trưa cũng được cung cấp. Trẻ sơ sinh cần được nghỉ ngơi nhiều lần giữa các lần bú.
Thời lượng ngủ
Trẻ sơ sinh đến 3 tháng tuổi, nếu khỏe mạnh và bú tốt, không cần làm gì ngoài việc ngủ giữa các bữa ăn. Sau đó, chế độ bên trong của họ được xây dựng lại, và có những khoảng trống cho sự tỉnh thức. Do đó, thời gian ngủ ban ngày bị rút ngắn.
Ghi chú! Các mẹ nên quan sát biểu hiện của bé để xác định thời điểm thích hợp nhất khi bé ngủ thoải mái nhất.
Từ tháng thứ 4, giấc ngủ của trẻ trở nên theo chu kỳ và ngắn hơn vào ban ngày. Đối với trẻ sơ sinh dưới một tuổi, một vài giai đoạn ngủ trong ngày kéo dài 40-50 phút là đặc trưng. Sau đó, trẻ chỉ cần một chuyến đi để nghỉ ngơi dài 1-1,5 giờ.
Khi nhịp điệu của trẻ không theo trật tự, chu kỳ ngủ ban ngày trở nên ngắn - từ 15 đến 30 phút. Một đứa trẻ nhỏ không có thời gian để nghỉ ngơi và hoạt động quá sức. Vì vậy, mẹ phải thực hiện các bước để kéo dài chu kỳ ngủ trưa của bé.
Làm thế nào để cung cấp cho con bạn một chế độ nghỉ ngơi lành mạnh
Khi đã xác định được nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh không ngủ trong ngày, mẹ sẽ không khó để tổ chức cho bé nghỉ ngơi hợp lý. Hầu hết các yếu tố cản trở việc đi vào giấc ngủ hoặc thức dậy sớm là gián tiếp, do đó dễ dàng bị loại bỏ.
Làm thế nào để loại bỏ nguyên nhân của giấc ngủ kém
| Hệ số | Làm gì |
|---|---|
| Nạn đói | Từ tháng thứ 4, nên loại bỏ mối liên hệ giữa giấc ngủ với việc cho ăn. Thuật toán sẽ giống như sau: thức ăn-thức-ngủ. Để trẻ không bị đói trước khi đi ngủ, bữa sáng và bữa trưa phải đầy đủ nhất có thể. |
| Khát nước | Nếu phòng quá nóng hoặc trẻ bị ốm, bạn có thể cho trẻ uống một chai nước nếu trẻ dậy sớm. Uống xong đứa nhỏ lại lăn ra ngủ. |
| Sự khó chịu | Để đảm bảo giấc ngủ ngon cho con, bạn nên lo lắng về một chiếc giường êm ái. Để thư giãn, trẻ nên mặc đồ ngủ, vừa vặn với kích cỡ. Nên quấn trẻ sơ sinh đến 3 tháng tuổi để các cử động tự phát của tay và chân của trẻ không làm phiền giấc ngủ. |
| Khí hậu | Điều quan trọng là phải duy trì nhiệt độ và độ ẩm tối ưu trong phòng ngủ. Trước khi đưa trẻ đi ngủ, nhà trẻ phải được thông gió. |
| Kích thích cảm giác | Em bé ngủ ngon hơn trong phòng tối. Vì vậy, cần treo rèm cản sáng trên cửa sổ phòng ngủ, ngăn cản sự xâm nhập của ánh sáng ban ngày. Nên loại trừ âm thanh lớn khi trẻ đang ngủ. Nhưng sự im lặng hoàn toàn của một đứa trẻ có thể khiến trẻ sợ hãi, vì khi còn trong bụng mẹ, trẻ đã quen với những tiếng động đơn điệu. Vì lý do này, trẻ em ngủ ngon trong xe đẩy khi đi dạo phố; âm thanh của đường có tác dụng làm dịu. Nguồn phát ra "tiếng ồn trắng" trong phòng của bé có thể là tiếng quạt gió đơn điệu, tiếng mưa ngoài cửa sổ, tiếng nhạc êm đềm hoặc đoạn ghi âm mô phỏng tiếng sông chảy róc rách, tiếng thác nước, tiếng chim hót, v.v. |
| Đứa trẻ không mệt | Mỗi tháng trôi qua, khoảng cách giữa ăn và ngủ sẽ tăng lên. Thời gian này được dành cho các trò chơi và hoạt động. Nếu trẻ không ngáp và không có dấu hiệu mệt mỏi, bạn có thể cho trẻ đi ngủ muộn hơn nửa tiếng so với kế hoạch. Đôi khi việc nghỉ ngơi trong ngày có thể "làm hỏng" giấc ngủ nhỏ trong 5 phút dưới bầu ngực của mẹ khi đang ăn hoặc khi đung đưa trong xe. Trong những trường hợp như vậy, tốt nhất bạn không nên cho trẻ ngủ. |
| Làm việc quá sức | Ngược lại với quan điểm trước, tình trạng này liên quan đến tình trạng trẻ thức giấc kéo dài hoặc ngủ không ngon giấc vào ban đêm, để ngăn cơ thể sản xuất cortisol khiến giấc ngủ không đi vào giai đoạn sâu, mẹ phải điều chỉnh lại chế độ cho bé *. |
* Bản thân đứa trẻ có thể đề xuất giờ ngủ tối ưu. Có những khoảng trống trong các giai đoạn sinh học của cơ thể khi melatonin được sản xuất. Với sự khởi đầu của "cửa sổ buồn ngủ", em bé bắt đầu ngáp. Thông thường hiện tượng này xảy ra vào những giờ có:
- 8-30 đến 9-30;
- 12-30 – 14-00;
- 15-00 – 15-30.
Nó là giá trị điều chỉnh chế độ của bé vào thời điểm này. Đối với một số trẻ, các "cửa sổ" có thể trùng với thời kỳ khác. Tất cả phụ thuộc vào thời gian đứa trẻ được cho đi ngủ vào buổi tối và thức dậy vào buổi sáng.
Ngủ với tiếng ồn trắng
Ghi chú! Một cuốn nhật ký ghi chép những quan sát của trẻ được mẹ lưu giữ sẽ giúp xác định thời gian tối ưu cho giấc ngủ.
Để chuẩn bị cho em bé nghỉ ngơi, bạn nên biến việc chuẩn bị đi ngủ thành một loại nghi lễ với một chuỗi các hành động cụ thể:
- cho phép ghi "tiếng ồn trắng";
- rèm cửa sổ;
- cho em bé ăn hình nộm;
- đặt một món đồ chơi bên cạnh nó (cùng một thứ), v.v.
Mẹ có thể nghĩ ra các thao tác khác nhưng thuật toán phải không đổi. Điều chính là em bé cảm nhận chúng như một tín hiệu để nghỉ ngơi. Để có giấc ngủ qua đêm, tốt hơn là bạn nên sử dụng một môi trường khác.
Cách kéo dài chu kỳ ngắn hạn
Bằng cách quan sát thời gian nghỉ ngơi của em bé hàng ngày, mẹ sẽ có thể xác định thời gian của nó. Nếu chu kỳ giấc ngủ của bạn ngắn (dưới một giờ), bạn có thể dần dần kéo dài nó đến thời lượng mong muốn. Đối với trường hợp này, em bé được lắc nhẹ 5-10 phút trước khi thức giấc bình thường và không cần thực hiện thêm hành động nào nữa.
Sau khi chắc chắn rằng mí mắt của bé hơi co giật, bé được để yên. Như vậy, chu kỳ được khởi động lại, và bé bước vào giai đoạn ngủ sâu. Nếu mẹ hoạt động quá mạnh hoặc các yếu tố khác có liên quan, đứa trẻ sẽ hoàn toàn thức giấc.
Thức dậy sớm hơn 10 phút không nên lo lắng. Làm quy trình mỗi ngày là đủ, sau một tuần tập thể dục, bạn có thể thoát khỏi chu kỳ ngắn, đưa giấc ngủ ban ngày lên một tiếng rưỡi.
Để anh ấy nằm trong nôi
Giờ yên lặng có thể được thực hành ngay cả với một chu kỳ ngắn. Nếu em bé thức giấc trước giờ dậy, đừng co giật và ngay lập tức đến gần nôi. Mẹ không nên để ý đến trẻ: ôm trẻ vào lòng, mở rèm cửa.
Trẻ thức dậy
Không nên để đồ chơi trên giường với trẻ lúc này, ngoại trừ một “người bạn đồng hành” liên tục khi ngủ. Nếu em bé thất thường, hay trằn trọc, đây không phải là lý do để phản ứng nhanh. Dần dần, đứa trẻ bị thất thường sẽ bình tĩnh lại và chìm vào giấc ngủ. Khi đến thời điểm thức tỉnh pháp luật, họ tắt giai điệu hát ru, vén tấm rèm che cửa sổ và ôm đứa trẻ vào lòng.
Phản ứng đơn điệu hàng ngày của mẹ trước tình trạng thức giấc sớm sẽ rất nhanh chóng hình thành thói quen ngủ lâu hơn của trẻ. Đứa trẻ sẽ hiểu rằng không có sự thay thế nào khác, chẳng hạn như giấc ngủ, trong giai đoạn này.
Khi trẻ sơ sinh không ngủ trong ngày, cần xem xét tất cả các nguyên nhân có thể xảy ra và loại bỏ chúng. Làm việc quá sức gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, chủ yếu ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
Quan trọng! Không nên ép trẻ ốm quấy khóc dữ dội, không muốn ngủ. Trong trường hợp này, trẻ mới biết đi phải được đưa cho bác sĩ.
Nếu trẻ sơ sinh có chu kỳ ngủ ngắn vào ban ngày, trong khi trẻ bình tĩnh, ăn uống tốt, vui vẻ trong giai đoạn thức giấc thì bạn không nên lo lắng. Rõ ràng, đây là cách đồng hồ sinh học của anh ta được sắp xếp.
