Ngay từ khi sinh con xong, cuộc sống của người mẹ thay đổi hẳn. Tất cả thời gian của cô ấy bây giờ sẽ chăm sóc em bé, sự nuôi dưỡng và phát triển của anh ấy. Nhưng đồng thời, người mẹ mới làm mẹ không khỏi làm vợ, làm nhân tình, là một người phụ nữ nguyên tắc - ngoài việc chăm sóc em bé, cô ấy còn có nhiều việc phải làm, từ đó không ai yên lòng. Vì vậy, một trong những câu hỏi thường gặp nhất đối với các bác sĩ nhi khoa khi còn nằm viện: trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu giờ (nên ngủ) trong ngày, nhịp độ ngủ của trẻ là bao nhiêu và phải làm gì nếu trẻ sơ sinh chưa đầy tháng tuổi không ngủ hoặc ngủ rất ít. vào buổi chiều?
Giấc ngủ của trẻ - độ dài của giấc ngủ trong ngày
Trẻ sơ sinh từ khi sinh ra và trong ba tháng đầu đời nên ngủ trung bình 18-20 giờ một ngày... Nhưng vì mỗi đứa trẻ là cá nhân, thời lượng ngủ trong khoảng 16-20 giờ một ngày. (Xem bài báo trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu giờ một ngày)
Vì trẻ sơ sinh chưa có chế độ ăn nên số giờ này được phân bổ đều trong ngày và đêm. Phần lớn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe - đây là chỉ số chính của tiêu chuẩn, hoặc tính khí của em bé. Nếu trẻ cảm thấy khỏe, không bị các triệu chứng khó chịu xảy ra trong những tháng đầu đời như tăng áp lực nội sọ, đau quặn bụng thì giấc ngủ của trẻ có thể kéo dài liên tục trong vài giờ liền. Tiếp theo là giai đoạn tỉnh táo và ngủ lại.
Trong khi ngủ, em bé có thể thức dậy để bú hoặc có thể bỏ lỡ một lần bú sữa khác. Nếu trẻ không thức dậy để ăn trong vòng bốn giờ, đây là một triệu chứng đáng báo động. Cơn đói ở trẻ sơ sinh trong những tháng đầu đời có thể được bù đắp bằng giấc ngủ. Do đó, sau khi ngủ 3-4 tiếng nếu trẻ chưa đòi ăn thì hãy đánh thức trẻ và cho trẻ ăn. Nên cho trẻ ăn theo yêu cầu hơn là theo giờ. Khi đó thời gian ngủ sẽ dài hơn, trẻ ngủ êm hơn.
Nhưng người mẹ có thể gặp phải hiện tượng như rối loạn giấc ngủ của trẻ. Nếu bạn nhận thấy một đứa trẻ sơ sinh không ngủ cả ngày, thì bạn nên đặc biệt chú ý đến điều này và cố gắng tìm hiểu xem liệu có thực sự bị rối loạn giấc ngủ ở trẻ sơ sinh hay không.
Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ ở trẻ sơ sinh
Hãy nói ngay - quan điểm cho rằng trẻ sơ sinh nên ngủ liên tục trong những tuần đầu tiên của cuộc đời, chỉ cho bú và tắm bị gián đoạn là sai lầm. Ngay từ những ngày đầu tiên của cuộc đời, em bé đã tìm hiểu thế giới, và trong thời gian thức dậy, em sẽ quan sát mọi thứ xung quanh với sự tò mò, mặc dù em vẫn chưa phân biệt được tất cả các màu sắc và nhận thức của các đồ vật không giống như người lớn. Nhưng những giai đoạn này là và phải như vậy, vì vậy đừng ngạc nhiên nếu cứ sau nửa giờ hoặc một giờ trẻ thức dậy và rên rỉ, quay đầu và mở mắt. Các vấn đề về giấc ngủ đáng nói khi:
- Tổng số giấc ngủ mỗi ngày ở trẻ sơ sinh là dưới 15 giờ;
- Đứa trẻ đã thức 4-5 giờ liên tục không có giấc ngủ và ngủ;
- Em bé rõ ràng là quá phấn khích, bồn chồn, khó ngủ và thức dậy sau mỗi 5-7 phút.
Tại sao trẻ sơ sinh ngủ không ngon giấc:
Các yếu tố ảnh hưởng đến thiếu ngủ
- Đứa trẻ cảm thấy khó chịu... Kiểm tra xem trẻ đã bú no chưa, tã của trẻ có sạch không. Tã ướt và đói là nguyên nhân đầu tiên khiến giấc ngủ của trẻ bị rối loạn. Có những đứa trẻ kiên nhẫn nhưng hầu hết chúng đều cảm thấy rất khó chịu và cho chúng biết về điều đó.
- Nhiệt độ phòng bất thường... 20-23 độ C - đó là nhiệt độ được coi là tối ưu trong phòng cho trẻ sơ sinh (Xem bài về nhiệt độ trong phòng trẻ sơ sinh). Mặc quần áo cho em bé cũng phải phù hợp - không quấn kín nhưng cũng không để em bé khỏa thân hoàn toàn. Những cử động tích cực của chân và tay trẻ, hắt hơi sẽ cho bạn biết rằng trẻ đang bị lạnh. Và nhiệt độ cơ thể tăng lên, má ửng hồng - tức là căn phòng quá nóng.
- Nền âm thanh... Nhìn chung, trong những tuần đầu đời, em bé không phản ứng quá xúc động với âm thanh (khi nào trẻ bắt đầu nghe?). Nhưng khi chìm vào giấc ngủ, tiếng gõ mạnh, tiếng ồn, âm nhạc lớn có thể cản trở bạn đi vào giấc ngủ.
- Quá sáng trong phòng... Ánh sáng ban ngày chói lọi làm em bé khó chịu và không thể ngủ được. Sử dụng rèm hoặc cửa chớp để giảm tối cho căn phòng.
- Đau bụng của em bé (ruột)... Đau bụng và tích tụ nhiều khí trong bụng của trẻ khiến trẻ đau đớn và khó chịu. Để giúp em bé dễ dàng hơn, hãy đặt một chiếc tã ấm đã được ủi phẳng, một miếng đệm sưởi ấm cho em bé trên bụng của em hoặc massage nhẹ cho em bé (làm thế nào để giúp giảm đau bụng?)
- Sự cô đơn... Sau khi chào đời, em bé trải qua cú sốc tình cảm đầu tiên. Anh không còn nghe thấy nhịp tim của mẹ mình, anh không bị rung chuyển bởi những bước đi, những chuyển động của mẹ. Và tất nhiên anh ấy rất cần tình cảm và sự yêu thương. Em bé sẽ ngủ thoải mái và dễ chịu trong vòng tay của anh, nhưng cũng có một thiết bị tuyệt vời - một chiếc địu. Nó cho phép em bé cảm thấy bình tĩnh hơn, và điều kỳ diệu này giải phóng bàn tay của người mẹ và mang lại cơ hội kinh doanh, trong khi em bé yêu quý vẫn được giám sát chặt chẽ.
Làm gì nếu trẻ không ngủ vào ban ngày
- Nếu bạn thực sự cảm thấy có điều gì đó không ổn, hãy tìm lời khuyên từ bác sĩ nhi khoa. Tốt hơn là nên chơi trò an toàn, vì đôi khi rối loạn giấc ngủ là triệu chứng của một căn bệnh nghiêm trọng. Chúng bao gồm các bệnh của hệ thần kinh trung ương (hệ thần kinh trung ương), rối loạn hô hấp, tăng HPV, v.v.
- Cho trẻ đi dạo thường xuyên và ngủ trong không khí trong lành. Phổi được nạp đầy oxy, bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ khi nghe tiếng tán lá, tiếng rung rinh của xe đẩy. Tạo thói quen đi bộ hai lần một ngày, chỉ tránh những ngày lạnh và thời tiết xấu;
- Tạo mọi điều kiện ở nhà để có một giấc ngủ thoải mái. Không căng thẳng trong gia đình, bầu không khí yên tĩnh và thư giãn sẽ giúp em bé dễ ngủ;
- Có thể thêm nước sắc từ thảo dược chữa bệnh vào nước tắm cho bé - dây và hoa cúc. Chúng sẽ có tác dụng thư giãn, mang lại cho em bé một giấc ngủ ngon;
- May một gói nhỏ với chất độn thảo mộc valerian. Đặt gói vào nôi của em bé. Giấc ngủ sẽ êm và ngon hơn;
- Sau khi mặt trời lặn, loại trừ tất cả các trò chơi đang hoạt động, âm nhạc lớn. Chuẩn bị đi ngủ nên bắt đầu trước vài giờ để trẻ sẵn sàng đi vào giấc ngủ và không bị choáng ngợp về mặt cảm xúc.
[sc: rsa]
Liên kết đến các bài viết về chủ đề giấc ngủ:
- Tại sao trẻ dưới một tuổi ngủ không ngon giấc vào ban đêm: Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ của trẻ?
- Tại sao một em bé sơ sinh hay nao núng khi ngủ?
- Khi em bé bắt đầu ngủ suốt đêm
- Làm thế nào để đưa một đứa trẻ vào giấc ngủ mà không có nước mắt và những ý tưởng bất chợt
- Trẻ sơ sinh nằm sấp có ngủ được không?
