Làm gì nếu trẻ bị mất ngủ?

Mất ngủ ở trẻ em là phổ biến, nhưng mất ngủ thực sự thì hiếm. Nhiệm vụ của cha mẹ là tìm hiểu kịp thời khi nào tình hình có thể tự khắc phục và khi nào cần đến bác sĩ điều trị, Rốt cuộc, giấc ngủ bình thường là cần thiết cho trẻ em để phát triển hài hòa, tăng trưởng và sức khỏe tâm thần.

Về vấn đề

Khó đi vào giấc ngủ là một vấn đề phổ biến: cả người lớn và trẻ em đều phải đối mặt với tình trạng này. Nhưng thông thường những trường hợp như vậy có lý do khá dễ hiểu, rõ ràng đối với cha mẹ - trẻ bị kích động quá mức, mệt mỏi, ngủ quá nhiều trong ngày, ốm, không khỏe, ... Những trường hợp như vậy không được coi là bệnh lý, khó đi vào giấc ngủ là vô hại. Sau khi sự cố được khắc phục, chế độ ngủ sẽ được khôi phục và bạn không cần phải làm gì với nó.

Có một chứng mất ngủ khác, mà các thuật ngữ đặc biệt đã được đặt ra trong y học - mất ngủ hoặc chứng mất ngủ. Để hiểu tại sao một đứa trẻ không ngủ bình thường, bạn nên biết rõ ràng các giai đoạn của giấc ngủ nói chung bao gồm:

ngủ nông - quá trình đi vào giấc ngủ;
chuyển sang giai đoạn sâu - chuyển động của các cơ vận động nhãn cầu ngừng lại, các xung điện của não giảm, nhịp tim chậm lại;
giấc mơ sâu - giai đoạn phục hồi, trong đó chúng ta thấy những giấc mơ, sóng delta dần dần bắt đầu thịnh hành, và nếu một người tỉnh dậy ở giai đoạn này, anh ta không thể hiểu được anh ta đang ở đâu và nói chung anh ta là ai trong một thời gian dài;
giai đoạn nhanh - chuyển động của các cơ vận động trở lại, cơ thể chuẩn bị cho sự thức tỉnh, não trở nên hoạt động.

Mất ngủ ở trẻ em (cũng như người lớn) luôn liên quan đến một số rối loạn xảy ra trong giai đoạn hồi phục hoặc nhanh chóng.

Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ có liên quan đến thời gian ngắn hoặc vi phạm chất lượng giấc ngủ, được quan sát thấy ở trẻ trong một thời gian dài. Rối loạn có thể xảy ra ở trẻ em ở mọi lứa tuổi, ngay cả ở trẻ sơ sinh và trẻ sơ sinh, nhưng ít thường xuyên hơn ở trẻ sơ sinh.

Nó biểu hiện như thế nào?

Gọi bất kỳ vi phạm mất ngủ là sai. Theo các khuyến cáo của y học, tình trạng rối loạn giấc ngủ đau đớn chỉ có thể nói đến khi trẻ khó ngủ trong thời gian dài, không thể ngủ ngon suốt đêm, thường xuyên thức giấc và không thể ngủ lại.

Để đưa ra chẩn đoán thích hợp cho em bé, bác sĩ tính đến sự lặp lại của các biểu hiện như vậy với tần suất ít nhất ba lần một tuần trong một tháng.

Tất cả các triệu chứng mất ngủ được chia thành nhiều nhóm theo thời gian khởi phát.

Presomnicheskie

Trẻ khó đi vào giấc ngủ (quá trình này mất hơn 30 phút), trẻ có thể trông mệt mỏi, muốn đi ngủ nhưng ngay khi lên giường vào giờ đã định, trẻ không thể ngủ được.

Ở giai đoạn này, em bé có thể tìm một vị trí thoải mái trong một thời gian dài, "nghịch ngợm", có thể phàn nàn rằng có gì đó đang ngứa hoặc ngứa (biểu hiện tâm thần hoặc "trò chơi trí óc").

Intrasomnic

Giấc ngủ kém chất lượng, giấc ngủ không sâu hoặc không đủ giấc. Bất kỳ, ngay cả một âm thanh ngoại lai yên tĩnh, có thể ngay lập tức làm gián đoạn giấc ngủ của trẻ, sau đó trẻ rất khó ngủ lại. Thông thường, những cơn ác mộng, mong muốn làm trống bàng quang và nhịp tim nhanh được quan sát thấy. Điều này cũng bao gồm "hội chứng chân không yên" - với nó, em bé liên tục chạm vào chân của mình trong giấc mơ.

Post-somnolent - các triệu chứng về cơ bản là hậu quả của chứng mất ngủ. Chúng xuất hiện sau khi trẻ tỉnh dậy. Đây là sự thờ ơ, thiếu âm điệu, hoạt bát, tập trung và chăm chú. Trẻ uể oải, ức chế, thay đổi tâm trạng đột ngột, đau đầu.

Nguyên nhân

Nếu triệu chứng rối loạn giấc ngủ xuất hiện gần như ngay sau khi sinh thì rất có thể đó là một bệnh lý bẩm sinh do tổ chức hệ thần kinh của trẻ.

Ở tất cả trẻ em và thanh thiếu niên khác, nguyên nhân cũng có thể là rối loạn thần kinh mắc phải, các bệnh về hệ thần kinh và bệnh lý của các cơ quan nội tạng.

Mất ngủ thường phát triển như một phản ứng của hệ thần kinh đối với căng thẳng nghiêm trọngĐiều này đặc biệt đúng đối với trẻ em trong giai đoạn phát triển và hình thành hệ thần kinh "quan trọng" - lúc 2-3 tuổi, 6-8 tuổi và bắt đầu dậy thì - ở trẻ gái từ 10 tuổi, ở trẻ trai từ 11-12 tuổi.

Mất ngủ thường được coi là một triệu chứng của rối loạn thần kinh, rối loạn tâm thần, trầm cảm và rối loạn hoảng sợ. Bất kỳ bệnh hô hấp cấp tính và mãn tính nào, trong đó khó thở vào ban đêm, có thể gây mất ngủ.

Trẻ bị tổn thương hệ thần kinh trung ương, u não, tâm thần phân liệt, động kinh trong khoảng 75% trường hợp bị mất ngủ kéo dài.

Nếu những chẩn đoán như vậy không được ghi trong hồ sơ bệnh án của em bé, thì các nguyên nhân bên ngoài có thể gây rối loạn giấc ngủ cần được xem xét. Bao gồm các:

cuộc sống ở một thành phố lớn, tiếng ồn từ đường phố vào ban đêm, ánh sáng trên các bảng hiệu, tức là không đủ tối;
thường xuyên thay đổi múi giờ (nếu trẻ đi du lịch nhiều với cha mẹ);
dùng một số loại thuốc hướng thần;
uống trà hoặc cà phê mạnh, cũng như một lượng lớn sô cô la trước khi đi ngủ;
sự ngột ngạt trong phòng ngủ và giường ngủ không thoải mái;
ăn quá nhiều trước khi ngủ;
nhiều ấn tượng không lâu trước khi đi ngủ, các trò chơi quá năng động và tích cực;
thiếu hoạt động thể chất bình thường;
vi phạm chế độ, khi việc ngủ chung ban ngày chiếm nhiều thời gian hơn mức cần thiết.

Mất ngủ có thể bắt đầu ở một đứa trẻ hoàn toàn khỏe mạnh, có đủ các điều kiện để có giấc ngủ bình thường, nếu không khí tâm lý trong gia đình căng thẳng (cãi vã, cha mẹ ly hôn, bạo lực).

Các loại

Mất ngủ sinh lý vô hại mà ai cũng mắc phải từ xưa đến nay gọi là thoáng qua, tức là qua đi, tạm thời. Thật vậy, nó có thể kéo dài không quá vài đêm. Sau đó, một cơ thể khỏe mạnh sẽ có lợi và trẻ sẽ bắt đầu ngủ bình thường. Trong một số trường hợp, mất ngủ thoáng qua kéo dài đến 2-3 tuần, và sau đó nó được gọi là ngắn hạn.

Rối loạn giấc ngủ hơn một tháng là một dạng mãn tính, chắc chắn cần được điều trị. Do nguyên nhân khách quan gây ra, mất ngủ được gọi là sinh lý hoặc do tình huống, còn dạng mãn tính được gọi là vĩnh viễn.

Ngoài ra còn có ba mức độ nghiêm trọng:

người đầu tiên - các cơn rối loạn giấc ngủ nhẹ, hiếm gặp, không có hệ thống;
thứ hai - trung bình, các triệu chứng ở mức trung bình;
ngày thứ ba - nặng, lặp đi lặp lại hàng đêm, sức khỏe của trẻ bị suy giảm đáng kể.

Mất ngủ được gọi là vô căn nếu nguyên nhân của nó chưa được xác định. Nhân tiện, trong 80% trường hợp, nguyên nhân gốc rễ thực sự không thể được tìm ra, vì nó có thể nằm trong lĩnh vực cảm xúc và tâm lý, và do đó vấn đề thường được coi là tâm lý.

Để làm gì?

Nếu trẻ bị mất ngủ tình huống thì không cần làm gì. Chỉ cần hiểu rõ tình huống nào đã gây ra rối loạn giấc ngủ là đủ và làm mọi thứ có thể để giảm ảnh hưởng của nó lên tâm lý của trẻ. Nhưng trong trường hợp mất ngủ ngắn hạn và mãn tính, cha mẹ không thể làm gì nếu không có sự trợ giúp của y tế. Rõ ràng là phải đến gặp bác sĩ nào - bác sĩ thần kinh và bác sĩ nhi khoa.

Các bác sĩ chuyên khoa sẽ thu thập một số liệu chi tiết về tiền sử, phân tích sức khỏe của trẻ, yêu cầu cha mẹ ghi nhật ký giấc ngủ, trong đó cha mẹ sẽ phải cho biết trẻ đã ngủ bao lâu, trẻ ngủ bao lâu trước khi thức dậy, trẻ có ngủ được sau khi thức dậy không, nếu nó xảy ra vào nửa đêm. , liệu giấc mơ có bồn chồn, liệu có những cơn ác mộng. Nhân tiện, một cuốn nhật ký như vậy giúp bạn hiểu được "cú" là con hay "chim sơn ca".

Sự thật thú vị: "Cú" và "chim sơn ca" là những thuật ngữ phổ biến. Trong y học, cả hai (dậy sớm và thèm dậy muộn) đều được coi là vi phạm nhịp sinh học, tức là cả "cú" và "chim sơn ca" đều là một trăm phần trăm bệnh lý, nếu sau khi tỉnh dậy một người bị rối loạn hậu sản.

Dựa trên kết quả của việc ghi nhật ký, có thể chỉ định đo điện não đồ, chụp đa thể, hội chẩn với bác sĩ siêu âm.

Sự đối xử

Trước hết, cha mẹ của một đứa trẻ bị mất ngủ được khuyến cáo nên đi vệ sinh giấc ngủ. Nó có nghĩa là:

em bé nên đi ngủ mỗi đêm vào cùng một giờ;
Nên giảm thiểu giấc ngủ ban ngày (tối đa 1 giờ đối với trẻ mẫu giáo) và loại trừ hoàn toàn đối với trẻ ở độ tuổi đi học;
tăng hoạt động ban ngày;
làm thoáng phòng ngủ trước khi đi ngủ;
loại bỏ các trò chơi hoạt động và xem TV trước khi đi ngủ;
sử dụng liệu pháp mát-xa nhẹ nhàng và nước trước khi đi ngủ.

Nếu tất cả điều này không giúp bình thường hóa giấc ngủ và thời gian nghỉ ngơi ban đêm, vật lý trị liệu được chỉ định - ví dụ, điều trị bằng ánh sáng trắng cường độ cao.

Thuốc chủ yếu được kê cho dạng mãn tính, cũng như cho dạng cấp tính, nếu các biện pháp trên không có tác dụng. Thuốc ngủ dường như là một giải pháp đơn giản và hợp lý - uống và ngủ thiếp đi. Nhưng nó không đơn giản như vậy. Thuốc thôi miên gây nghiện và có rất nhiều tác dụng phụ. Do đó, họ cố gắng kê đơn các biện pháp chữa bệnh bằng thảo dược cho trẻ em, ví dụ như ngải cứu, các chế phẩm dựa trên hoa mẫu đơn, bạc hà, rau kinh giới.

Trong trường hợp nghiêm trọng, trẻ có thể được kê đơn thuốc chống loạn thần, thuốc chống trầm cảm. Với xu hướng dị ứng, nó có thể được kê đơn và thuốc kháng histamine "Diphenhydramine", nhưng với liều lượng cá nhân nghiêm ngặt.

Vấn đề thường có thể được giải quyết mà không cần dùng thuốc, bằng cách làm việc với một đứa trẻ. nhà trị liệu tâm lý, nhà tâm lý học, bệnh lý tâm thần. Các biện pháp dân gian cũng có thể giúp ích, chẳng hạn như "Túi ngủ" chứa đầy các loại thảo mộc khô (hoa oải hương, vỏ chanh, hoa cúc La Mã). Nó được gắn vào đầu giường để trẻ có thể ngửi thấy mùi các loại thảo mộc.