Trái kiwi đến Nga chỉ vài thập kỷ trước, nhưng ngay lập tức được yêu thích. Đây không chỉ là sản phẩm đẹp mắt có thể dùng để trang trí các món tráng miệng, salad trái cây mà còn là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Có thể dùng cho phụ nữ mang thai không và cách thực hiện như thế nào là đúng, bài viết này sẽ cho bạn biết.
Lợi ích cho các bà mẹ tương lai
Kiwi có nguồn gốc từ Trung Quốc, mặc dù loại quả này có tên gọi như vậy do hình dáng bên ngoài giống với cơ thể của loài chim kiwi sống ở New Zealand. Các loại trái cây rất ngon ngọt với phần thịt màu xanh lá cây khác thường rất giàu vitamin, trong đó chất dẫn đầu thực sự là vitamin C. Cho đến nay, các nhà thực vật học vẫn tranh cãi nơi nào để gán kiwi vào quả mọng hoặc trái cây. Và các bác sĩ trên toàn thế giới đều nhất trí khẳng định rằng quả na có rất nhiều đặc tính chữa bệnh, do đó nó có thể được dùng để cho phụ nữ mang thai.
Hàm lượng calo của sản phẩm thấp - 100 gam sản phẩm chứa 61 kcal. Trái cây chứa carbohydrate, một lượng nhỏ protein nhưng hầu như không có chất béo. Vitamin được đại diện bởi gần như toàn bộ thiên hà Vitamin B, lượng axit ascorbic cao - hơn 93 mg trên 100 gam sản phẩm. Trong số các khoáng chất trong cùi và nước trái cây có chứa canxi, kali, phốt pho và magiê, với một lượng nhỏ - sắt. Một quả trung bình nặng khoảng 75 gram, trong khi quả lớn có thể nặng gấp đôi.
Kiwi có thể được ăn tươi khi mang thai và điều này càng có lợi. Bạn có thể làm mứt, thạch, thêm vào món salad trái cây hoặc làm sinh tố.
Là một nguồn cung cấp kali, trái kiwi giúp ổn định huyết áp, là loại quả có ích cho người thiếu i-ốt. Người ta tin rằng việc tiêu thụ kiwi có hệ thống làm giảm nguy cơ phát triển ung thư, cũng như các bệnh lý về tim và mạch máu. Phụ nữ thường sử dụng nó để giảm cân, vì một trong những đặc tính của kiwi là đốt cháy chất béo hiệu quả. Kiwi trong chế độ ăn uống của phụ nữ làm giảm nguy cơ cơ bản của huyết khối.
Bạn có thể sử dụng trái cây không chỉ để làm thực phẩm - nó nuôi dưỡng làn da, trẻ hóa và do đó thường được bao gồm trong các loại mặt nạ mỹ phẩm tự chế. Đắp mặt nạ như vậy khi mang thai sẽ giúp làm giảm độ sáng của nám, tàn nhang và cũng sẽ thúc đẩy sản xuất collagen, rất quan trọng để ngăn ngừa rạn da.
Loại quả có cùi xanh và hạt nhỏ có công dụng làm sạch cơ thể thải độc tố, kích thích ruột nhẹ nhàng và có thể một phương tiện tuyệt vời để ngăn ngừa bệnh trĩ, giúp chống táo bón, tăng cảm giác thèm ăn. Nhưng trong trường hợp thiếu máu, kiwi có rất ít lợi ích để tăng hemoglobin, tốt hơn nên chọn táo hoặc các loại trái cây và quả mọng khác, vốn nổi tiếng với hàm lượng sắt cao. Kiwi giúp đối phó với chứng buồn nôn do nhiễm độc.
Số lượng cho phép đối với phụ nữ mang thai là một vài thai nhi có kích thước trung bình mỗi tuần. Nếu không có vết thương trong miệng và dạ dày dung nạp tốt với sản phẩm này, bạn nên ăn kiwi cả vỏ - loại quả này đặc biệt giàu chất chống oxy hóa. Có thể loại bỏ xơ vải khó chịu bằng bàn chải.
Nói về lợi ích đối với cơ thể của phụ nữ mang thai, cần lưu ý những điểm sau:
- trái cây nhờ có muối kali giúp thải chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp chữa phù nề nhẹ;
- tâm trạng của người phụ nữ tăng lên và ổn định do sự hiện diện của một lượng lớn magiê và vitamin B;
- thiếu iốt được bổ sung, tuyến giáp hoạt động bình thường;
- axit ascorbic làm tăng và duy trì khả năng miễn dịch, giúp củng cố mạch máu;
- Mức độ canxi trong huyết tương được duy trì đủ, điều này rất quan trọng đối với cả em bé và mẹ;
- Axit folic trong chế phẩm là một phương tiện ngăn ngừa dị tật bẩm sinh trong quá trình hình thành ống thần kinh của thai nhi.
Chống chỉ định và tác hại có thể xảy ra
Nếu một phụ nữ chưa bao giờ ăn kiwi, thì trong thời kỳ mang thai không nên bắt đầu - nguy cơ phản ứng dị ứng không được loại trừ, vì bào thai vẫn còn lạ. Ngay cả khi một phụ nữ không bị dị ứng với sản phẩm này trước khi mang thai, thì sau khi thụ thai, bạn nên thử trái cây cẩn thận, bắt đầu từ những miếng nhỏ, quan sát kỹ tình trạng của mình. Sau khi bắt đầu mang thai, công việc của hệ thống miễn dịch thay đổi, và bất kỳ chất nào trước đây được cơ thể cảm nhận bình thường đều có thể trở thành chất gây dị ứng.
Không nên ăn kiwi đối với những phụ nữ có tiền sử dị ứng nặng - trước đây từng có những cơn dị ứng với thức ăn, cây cỏ, bụi nhà.
Không thể đưa trái cây có cùi xanh vào chế độ ăn nếu đường tiêu hóa của người phụ nữ bị rối loạn - trong giai đoạn trầm trọng của các bệnh mãn tính, trong thời kỳ nhiễm trùng đường ruột, nhiễm độc, biểu hiện của viêm tụy, viêm dạ dày với độ axit cao của dịch vị. Trong trường hợp này, quả chắc chắn sẽ làm trầm trọng thêm vấn đề đang tồn tại.
Kiwi không được khuyến khích nếu phụ nữ bị sỏi niệu, vì một loại trái cây giàu axit hữu cơ có thể làm tăng sự lắng đọng muối. Ngoài ra, một lệnh cấm tạm thời được áp dụng đối với việc sử dụng trái cây trong đợt cấp của bệnh viêm bàng quang.
Những phụ nữ khác có thể thêm trái cây vào chế độ ăn uống của họ. Nếu nghi ngờ, bạn chắc chắn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Sử dụng theo ba tháng
Trong giai đoạn đầu (trong tam cá nguyệt thứ nhất), các cơ quan và hệ thống của thai nhi được hình thành, nhau thai được hình thành. Chính trong thời kỳ này, nhu cầu axit folic của phụ nữ rất cao, về mặt chất lượng thì kiwi chỉ kém bông cải xanh một chút. Vì vậy, sản phẩm rất hữu ích cho bà mẹ và trẻ em tương lai, nếu không có chống chỉ định được mô tả ở trên.
Bạn cần phải cẩn thận hơn với provitamin A. Kiwi chứa khá nhiều vitamin này. Nếu phụ nữ đang dùng vitamin tổng hợp, bạn không nên ăn nhiều kiwi, vì quá liều retinol trong giai đoạn đầu có thể gây ra các bất thường ở thai nhi.
Trong tam cá nguyệt thứ hai, nếu yêu thích loại trái cây này, phụ nữ có thể tăng lượng trái cây tiêu thụ một cách an toàn. Ngoài tất cả những lợi ích, kiwi sẽ giúp điều chỉnh trọng lượng cơ thể. Thường thì phụ nữ ở giữa thai kỳ (trong 3 tháng giữa thai kỳ), khi sức khỏe của họ được cải thiện, bắt đầu cảm thấy thèm ăn, và ở đây kiwi sẽ có ích, đặc biệt là nếu phụ nữ ăn nhiều thịt. Các enzym có nguồn gốc thực vật sẽ giúp phân hủy chất béo và giúp bạn tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.
Ở giai đoạn sau, khi sắp đến tam cá nguyệt thứ 3, trái nhàu sẽ giúp chữa phù nề nhẹ, táo bón thường hành hạ phụ nữ trước khi sinh con.
Hãy nhớ rằng bạn không nên dùng kiwi cùng lúc với thuốc nhuận tràng, bạn có thể bị tác dụng quá mạnh, và sau đó không thể tránh khỏi tiêu chảy.
Mẹo hữu ích để sử dụng
Để kiwi có lợi và không có hại, bạn nên tuân thủ một số quy tắc đơn giản:
- không ăn trái cây khi bụng đói - Lượng axit trái cây dồi dào có thể gây ra sự thay đổi nồng độ axit của dịch vị, gây rối loạn tiêu hóa;
- nếu bạn không thích trái cây tươi, đừng ép mình ăn nó, bạn có thể làm sinh tố trái cây, làm kiwi nghiền với mật ong, nếu bạn không bị dị ứng với mật ong (lưu ý rằng khi đông lạnh, thêm kiwi vào các món ăn khác, các đặc tính có lợi của trái cây hầu như không bị mất);
- không vượt quá số lượng đề nghị, ăn quá nhiều có thể gây khó tiêu, dị ứng.
Khi lựa chọn kiwi cho chế độ ăn của bà bầu, nên ưu tiên những quả có kích thước vừa và nhỏ. Vỏ của chúng phải đều, không bị hư hại, không có vết lõm, vết xước, vết nứt.
Trái cây chưa chín sẽ làm tăng khả năng rối loạn hoạt động của dạ dày và ruột, do đó chỉ nên ăn kiwi chín. Chúng dày đặc, có màu xanh đậm hoặc hơi nâu. Đừng quên ngửi trái cây - nếu nó ngon và chín, thì sẽ có thể phân biệt rõ ràng mùi hương tinh tế của cam quýt. Trái cây quá chín có mùi giống như quả lý gai lên men, và trái cây chưa chín gần như không có mùi gì.
Cuống của trái cây tốt vẫn khô; nhung mao hơi bong ra khi bạn lướt ngón tay trên vỏ. Nếu trái cây không đáp ứng các yêu cầu này, tốt hơn là không nên lấy nó để tránh hậu quả tiêu cực.
Kiwi sản xuất ở nước ngoài không đáng mua ở Nga... Tất nhiên, những quả này đẹp hơn và to hơn, nhưng để bảo quản được lâu hơn, chúng được xử lý bằng hóa chất. Vì vậy, những loại trái cây như vậy có thể nguy hiểm, đặc biệt nếu phụ nữ thích ăn trái cây còn vỏ.
Tốt hơn nên dành ưu tiên cho trái cây được trồng ở Lãnh thổ Krasnodar. Không cần phải xử lý chúng do gần các địa điểm bán hàng. Hơn nữa, ở Lãnh thổ Krasnodar trong những năm gần đây, họ đã thu hoạch được những vụ thu hoạch thực sự kỷ lục về trái cây ngon và mọng nước, sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho bà mẹ và em bé tương lai.
