Khi mang thai ăn chuối được không?

Khi một người phụ nữ biết về việc bổ sung sắp xảy ra, họ thường quan tâm đến những thay đổi trong chế độ ăn uống của mình để em bé nhận được nhiều lợi ích nhất có thể. Suy nghĩ đầu tiên thường là bổ sung nhiều trái cây vào thực đơn, vì chúng rất giàu vitamin và chắc chắn sẽ có tác động tích cực đến sức khỏe của bà mẹ tương lai và sự phát triển của em bé. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại trái cây đều có thể ăn mà không hạn chế trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là nếu chúng là loại lạ. Điều này cũng áp dụng cho một sản phẩm phổ biến như chuối.

Họ có được phép mang thai không?

Theo các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ ở cơ địa nên tránh những thực phẩm có tính khí bất thường. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ khó tiêu ở người mẹ tương lai và các bệnh dị ứng ở trẻ. Và do đó, câu hỏi ăn quả ngọt như chuối được không được nhiều bà bầu quan tâm. Các bác sĩ trả lời khẳng định, bởi vì, Mặc dù có nguồn gốc kỳ lạ nhưng chuối từ lâu đã trở thành một món ngon quen thuộc đối với chúng ta. Trong hầu hết các trường hợp, những loại trái cây như vậy có tác động tích cực đến tình trạng của cơ thể phụ nữ và sự phát triển của em bé trong bụng mẹ. Trong giai đoạn đầu, chúng sẽ đóng vai trò là nguồn cung cấp một chất vitamin vô cùng quan trọng tham gia vào quá trình hình thành hệ thần kinh của thai nhi.

Chúng ta đang nói về axit folic, chất được khuyến cáo phụ nữ nên bổ sung không chỉ trong tam cá nguyệt thứ nhất mà còn trước khi thụ thai. Nó không chỉ chịu trách nhiệm cho sự hình thành phôi và hình thành nhau thai chính xác mà còn ngăn ngừa sự phát triển của bệnh thiếu máu. Ngoài ra, ăn chuối khi bắt đầu mang thai sẽ giúp thải độc và hỗ trợ miễn dịch. Trong tam cá nguyệt thứ hai, chuối cũng không kém phần quý giá, vì nó có tác động tích cực đến việc hình thành khung xương của em bé và góp phần giúp máu lưu thông tốt hơn trong nhau thai.

Ở giai đoạn sau, các bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng chuối nếu lo lắng về chứng ợ nóng, vì những loại quả này có khả năng bao bọc thành dạ dày. Nếu phụ nữ ăn chúng trong tam cá nguyệt thứ ba, điều này cũng sẽ giúp tránh các vấn đề về đi tiêu và bệnh trĩ.

Lợi ích

Chuối là loại trái cây ngọt ngào và có hương vị. Chúng rất thịnh soạn, ngon và giá cả hợp lý, đó là lý do tại sao chúng thường được đưa vào thực đơn hàng ngày. Một trong những nguyên tố có giá trị nhất của những loại trái cây này là kali. Nó tốt cho hệ tim mạch và giúp tránh chuột rút và phù nề ở chân, những điều thường làm phiền các bà mẹ tương lai vào cuối thai kỳ. Bổ sung đủ kali giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa và bình thường hóa huyết áp.

Ngoài kali, chuối chứa các nguyên tố sau:

khá nhiều vitamin B6, tham gia vào quá trình trao đổi chất và giúp tạo máu cho thai nhi;
một lượng lớn vitamin C, do đó việc sử dụng chuối có tác dụng tích cực đối với tình trạng của da, tăng cường hệ thống miễn dịch và mạch máu, ngăn ngừa giãn tĩnh mạch và rạn da;
rất nhiều magiê, một mức đủ để bảo vệ bà bầu khỏi sẩy thai và làm dịu thần kinh;
một lượng đáng kể chất xơ và pectin, cho phép bạn bình thường hóa phân khi ăn chuối;
rất nhiều kẽm, góp phần vào sự phát triển thích hợp của các tế bào phôi và ngăn ngừa sự bong tróc nhau thai.

Làm hại

Mặc dù có nhiều mặt tích cực nhưng chuối có thể có hại trong một số trường hợp. Trước hết, các bà mẹ tương lai cần nhớ về hàm lượng calo tương đối cao so với các loại trái cây khác. Nếu phụ nữ tăng cân rất nhanh hoặc được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường thì nên hạn chế ăn chuối. Nhưng ngay cả những bà mẹ tương lai có cân nặng và đường huyết bình thường cũng không nên lạm dụng chuối. Lượng hoa quả tối ưu như vậy được coi là 1-2 miếng mỗi ngày.

Ăn trái cây chưa chín có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tiêu hóa bằng cách gây ra khí trong ruột. Đặc biệt có hại cho phụ nữ mắc bệnh đường ruột nếu ăn trái cây có màu xanh. Chuối úa, đã quá chín và bắt đầu thối rữa, cũng rất nguy hiểm, đặc biệt nếu da của chúng bị tổn thương. Những loại trái cây như vậy có thể gây ngộ độc. Do khả năng loại bỏ chất lỏng dư thừa của chuối ra khỏi cơ thể, một lượng lớn trái cây có thể gây ra cục máu đông, vì vậy cũng nên hạn chế nếu có xu hướng huyết khối và tăng khả năng đông máu.

Còn dị ứng thì đối với chuối là điều cực kỳ hiếm gặp nhưng ở một số chị em vẫn xảy ra. Thông thường, những bệnh nhân này cũng có phản ứng tiêu cực với quả bơ và cà chua.

Tôi liên tục muốn

Sự thèm ăn các loại trái cây như vậy tăng lên, xảy ra ở một số phụ nữ ở vị trí này, rất có thể liên quan đến việc thiếu kali. Nguyên tố này có trong thai nhi trung bình với lượng khoảng 500 mg, nhưng liều lượng này không đủ cho phụ nữ mang thai. Nếu cơ thể phụ nữ bị thiếu hụt chất này thì bà mẹ tương lai sẽ rất muốn ăn chuối liên tục. Để không vượt quá mức khuyến nghị hàng ngày, các loại thực phẩm khác là nguồn cung cấp kali nên được đưa vào thực đơn, ví dụ như trái cây khô, các loại đậu, quả hồ trăn và rong biển.

Cách sử dụng?

Một quả chuối chín ăn sống rất ngon và rất hợp với nhiều loại trái cây khác. Rất tiện lợi khi dùng làm món ăn vặt ngoài nhà vì không cần sơ chế. Nếu bạn cầm một quả chuối bằng da, bạn không phải lo lắng về việc sản phẩm không được rửa sạch. Ngoài ra, nó có thể được sử dụng cho các mục đích khác.

Bao gồm sinh tố và cocktail lành mạnh trong công thức nấu ăn. Lựa chọn đơn giản nhất là đánh phần cùi ngọt với sữa, thêm quả mọng, kem hoặc mật ong để thưởng thức. Vào mùa hè, bạn có thể làm một ly cocktail chuối và dâu tây, vào mùa đông, một sinh tố chuối và kiwi. Đồ uống như vậy có thể thay thế một trong các bữa ăn.
Làm khô bằng lò nướng để có chuối bào thơm ngon. Không cần nêm gia vị đã cắt lát mỏng. Thành phẩm dùng thay thế bánh kẹo và các loại đồ ngọt khác nên hạn chế cho phụ nữ mang thai.
Sử dụng trong các công thức làm bánh nướng xốp, bánh nướng và các loại bánh nướng khác. Trong các món ăn như vậy, chuối có thể thay thế một số đường, đồng thời mang lại mùi thơm dễ chịu. Bằng cách trộn chuối nhuyễn với sữa đông mềm, bạn sẽ có được một lớp nhân thơm ngon cho bánh kếp.

Sử dụng ho

Vì hầu hết các loại thuốc được bác sĩ kê đơn cho chứng ho không nên dùng trong thời kỳ mang thai, chuối có thể giúp giảm đau họng, đau họng và viêm phế quản. Trong công thức nấu ăn dân gian Bạn nên gọt vỏ trái cây, sau đó nghiền bằng nĩa hoặc cắt nhỏ trong máy xay. Tiếp theo, chuối xay nhuyễn phải được đổ một ly sữa ấm, đun sôi và bỏ lửa, sau đó để khoảng 20 phút.

Nếu bà mẹ tương lai không bị dị ứng với mật ong, sản phẩm nuôi ong này được thêm vào thức uống sữa chuối hơi nguội. Uống sản phẩm đã chuẩn bị vào ban ngày và ban đêm, 2 muỗng canh.

Nếu phụ nữ không chịu được sữa, có thể thay thế bằng nước sôi. Trong trường hợp phản ứng dị ứng với mật ong, thay vào đó, quả sung cắt nhỏ được bao gồm trong công thức.

Mua và lưu trữ

Chuối chín có màu vàng tươi, đều, mùi thơm dễ chịu. Nếu quả mua về chưa chín (có màu vàng nhạt hoặc hơi xanh, mùi thơm chưa thể hiện) thì có thể để ở nơi tối, mát vài ngày. Nếu trên vỏ xuất hiện những đốm nâu thì chuối đã chín quá. Chúng không có hại, nhưng nên ăn ngay. Nó không được khuyến khích để lưu trữ những trái cây như vậy "có đốm".

Đừng chọn những quả chuối to nhất. Các chuyên gia nói rằng chúng kém ngon hơn, vì chúng đại diện cho các loại thức ăn chăn nuôi. Trái cây cỡ trung bình là lựa chọn tốt nhất. Bảo quản chúng ở nhà riêng biệt với các loại trái cây hoặc quả mọng khác. Nhiệt độ tối ưu để giữ quả vàng tươi lâu hơn là khoảng + 13– + 17 độ.