Mọi bà mẹ đều biết về tầm quan trọng của sắt đối với một đứa trẻ, do đó, người ta càng chú ý đến sự hiện diện của nó trong thực phẩm. Và do đó, tất cả các bậc cha mẹ nên biết các nguồn cung cấp nguyên tố này cho trẻ trong thực phẩm, và cũng hiểu khi nào những nguồn đó có thể không đủ và trẻ cần được cung cấp vitamin chứa sắt.
Lợi ích
Rất khó để đánh giá quá cao vai trò của sắt đối với cơ thể của trẻ, vì nguyên tố này rất quan trọng đối với quá trình tạo máu, hệ miễn dịch, quá trình oxy hóa khử, tình trạng da và chuyển hóa tế bào. Những lợi ích chính của nó là:
- Nó là một phần của hemoglobin và các protein khác, cũng như các enzym.
- Tham gia vào quá trình hô hấp của mô, giúp oxy xâm nhập vào tế bào.
- Ngăn chặn sự phát triển của mệt mỏi nghiêm trọng và buồn ngủ, bảo vệ chống lại căng thẳng.
- Hỗ trợ quá trình phát triển của cơ thể.
- Tham gia vào quá trình dẫn truyền các xung thần kinh và hỗ trợ não bộ.
- Cung cấp hỗ trợ miễn dịch và tuyến giáp.
- Cải thiện hiệu quả của vitamin B.
Nhu cầu của trẻ em
Mỗi ngày, một đứa trẻ nên nhận được sắt với lượng như vậy:
Thiếu
Nếu trẻ bị thiếu sắt, các triệu chứng sau sẽ cho bạn biết về nó:
- Giảm sự thèm ăn.
- Da nhợt nhạt.
- Buồn ngủ và hôn mê.
- Tình trạng tóc bạc màu.
- Môi và lưỡi nứt nẻ.
- Lột da đầu gối và khuỷu tay.
- "Dấu gạch ngang" trên các tấm móng tay.
- Suy yếu khả năng miễn dịch.
- Suy giảm khả năng tinh thần.
- Khó tiêu.
Thông thường, thiếu nguyên tố này là do suy dinh dưỡng và chảy máu. Một số trẻ có vấn đề với sự đồng hóa của một nguyên tố như vậy.
Sản phẩm sắt
Để trẻ nhận đủ sắt từ thực phẩm, chế độ ăn của trẻ phải có:
- Các món thịt, tim và gan.
- Kiều mạch và các loại ngũ cốc khác.
- Các món ăn chế biến từ đậu Hà Lan và các loại đậu khác.
- Rau xanh tươi.
- Quả hồng, táo, mận, lựu và các loại trái cây khác.
- Quả việt quất, nam việt quất, quả mâm xôi, quả lý chua đen và các loại quả mọng khác.
- Lòng đỏ trứng.
- Trái cây sấy.
- Cá nạc.
- Vừng, hạt halva và bí ngô.
- Cà rốt, lựu và các loại nước trái cây khác.
- Cám.
- Rong biển.
- Ca cao.
- Nấm.
Bổ sung đầy đủ axit ascorbic, vitamin E và đồng góp phần hấp thụ sắt tốt hơn. Cũng cần biết rằng nó được hấp thụ từ các sản phẩm động vật tốt hơn nhiều so với thực phẩm từ thực vật.
Trong chế phẩm dược
Các chế phẩm sắt, trong đó nguyên tố này là thành phần chính, chỉ được dùng cho trẻ em khi có chỉ định và sau khi có chỉ định của bác sĩ. Chúng chứa nguyên tố với liều lượng khá cao, vì vậy việc sử dụng không kiểm soát có thể gây hại cho trẻ. Ngoài ra, liều lượng của các quỹ đó nên được lựa chọn riêng lẻ, có tính đến các trường hợp chống chỉ định.
Riêng mẹ có thể chỉ cho trẻ uống các loại vitamin tổng hợp, trong đó sắt chỉ là một trong những chất bổ sung các hợp chất vitamin. Theo quy luật, liều lượng của nguyên tố trong các phức hợp như vậy không cao, nhưng đủ để ngăn ngừa sự thiếu hụt trong trường hợp thiếu hụt nó trong thực phẩm.
Ai cần những loại vitamin này
Các chất bổ sung vitamin với hàm lượng cao của nguyên tố này được khuyến khích cho trẻ em không ăn thịt và các nguồn khác. Ngoài ra, các loại thuốc như vậy nên được thực hiện:
- Trong thời gian hồi phục sau khi ốm hoặc phẫu thuật.
- Không dung nạp sữa bò.
- Đối với các bệnh về đường tiêu hóa làm suy giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.
- Trong thời kỳ tăng trưởng tích cực, khi sắt được tiêu thụ nhiều.
- Với một chế độ ăn uống hạn chế.
- Với nỗ lực thể chất đáng kể.
Tổng quan về thuốc
Sắt được tìm thấy trong các phức hợp đa vitamin dành cho trẻ em này:
- Naturetto. Trong số các chất phụ gia có tên này là thuốc "Glucose với sắt". Trong thành phần của nó, gluconate sắt (8,25 mg trong một viên nhai dâu tây) được bổ sung cùng với vitamin C và nhóm B. Thuốc được phép sử dụng từ 4 tuổi.
- Bảng chữ cái. Các chất bổ sung vitamin như vậy đảm bảo sự hấp thụ tối ưu của nguyên tố vì nó được tách ra khỏi các hợp chất cản trở sự hấp thụ của nó. Trong các chất bổ sung Alphabet, sắt được kết hợp với axit folic, beta-carotene, vitamin C và B1, cũng như đồng (nguyên tố này không chỉ có trong Our baby complex). Một gói Em bé của chúng ta chứa 5 mg sắt (một loại phức hợp như vậy được cung cấp cho trẻ em từ 1,5-3 tuổi). Một viên nén màu hồng của khu phức hợp Mẫu giáo, được thiết kế cho trẻ em 3-7 tuổi, chứa 8 mg nguyên tố. Viên uống anh đào của cả phức hợp Shkolnik (cho 7-14 tuổi) và phức hợp Thiếu niên (cho 14-18 tuổi) đều chứa sắt với liều lượng 12 mg.
- Vitrum. Sắt có trong tất cả các loại vitamin tổng hợp Vitrum dành cho trẻ em ngoại trừ Kids Gummy. Một viên Baby cho trẻ 3-5 tuổi chứa 9 mg. Mỗi viên Vitrum Kids complex dành cho trẻ 4-7 tuổi cung cấp 15 mg sắt. Một viên Vitrum Junior, được thiết kế cho độ tuổi từ 7-14 tuổi, chứa liều lượng 18 mg. Mỗi viên Vitrum Teenager, được cung cấp ở độ tuổi 14-18, là một nguồn cung cấp 10 mg nguyên tố.
- Rừng nhiệt đới. Thành phần vitamin như vậy có trong siro Jungle Kids dành cho trẻ từ 1-6 tuổi (chứa 1 mg gluconat sắt trong 5 ml) và viên nhai Jungle bổ sung khoáng chất cho trẻ trên 6 tuổi (chứa 18 mg fumarate sắt trong 1 viên).
- Complivit Active. Vitamin tổng hợp như vậy được quy định cho trẻ em từ 7-12 tuổi. Mỗi viên của phức hợp cung cấp cho trẻ 10 mg sắt.
- Nhiều tab. Sắt có mặt trong hầu hết các khu phức hợp dành cho trẻ em của thương hiệu này. Từ liều lượng hàng ngày của phức hợp, một em bé 1-4 tuổi sẽ nhận được 10 mg nguyên tố này. Lượng tương tự có trong thuốc Immuno Kids, được dùng cho trẻ em từ 7-14 tuổi. Một viên Kid Calcium + complex, được thiết kế cho trẻ từ 2-7 tuổi, cung cấp sắt cho trẻ với liều lượng 8 mg. Từ một viên của phức hợp Junior, một đứa trẻ từ 4-7 tuổi sẽ nhận được 14 mg, và mỗi viên Multi-Tabs Teenager dành cho thanh thiếu niên chứa 12 mg trong số đó.
- Pikovit. Vitamin tổng hợp của thương hiệu này với hàm lượng của nguyên tố này được thể hiện bằng các chất phụ gia Pikovit Unique 3+ (2 viên nhai chứa 4 mg fumarate sắt) và Pikovit Plus 4+ (1 viên nén chứa 5 mg fumarate đen).
- Solgar Kangavites Vitamin tổng hợp và khoáng chất. Khu phức hợp này được thiết kế cho trẻ em trên hai tuổi. Một viên thuốc nhai sẽ cung cấp cho con bạn 2,5 mg sắt dưới dạng fumarate.
- Supradin Kids Junior. Vitamin tổng hợp như vậy được kê đơn từ 5 tuổi. Trong một viên nhai của phức hợp này, có 6 mg fumarate sắt.
Trong video dưới đây, bác sĩ Komarovsky sẽ cho bạn biết cách dùng những loại thuốc như vậy một cách chính xác và những loại vitamin nào không nên kết hợp với nhau.
