Người ta đã chứng minh rằng thói quen hàng ngày, tức là phân bổ thời gian cho giấc ngủ, thức dậy, cho ăn và vệ sinh, là rất quan trọng đối với một đứa trẻ nhỏ. Tuân thủ chính xác thời gian biểu đảm bảo sự phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần của trẻ. Tuy nhiên, không phải bà mẹ nào cũng có thể thực hiện chính xác, vì họ không quen với các quy định về giấc ngủ và thức dậy của một đứa trẻ dưới một tuổi.
Chế độ sinh hoạt đúng là điều kiện chính cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.
Lợi ích của việc duy trì giấc ngủ
Mặc dù thành phần riêng của chế độ cho mỗi trẻ em, nó dựa trên các yêu cầu giống nhau. Ví dụ, nó được coi là đúng nếu trẻ sơ sinh được cho ăn ngay sau khi thức dậy, sau đó chúng chủ động thức cho đến khi ngủ tiếp, tức là phần lớn thời gian rơi vào giấc ngủ.
Tiến sĩ Komarovsky khuyên nên chọn lịch ngủ như vậy để trẻ có thể ngủ được hơn một giờ. Theo bác sĩ, giấc ngủ của trẻ đến một tuổi nên được xây dựng theo tháng, vì mỗi thời kỳ có nhịp sinh học riêng.
Hậu quả của việc sai lệch so với chuẩn mực
Các bác sĩ nhi khoa cho biết, việc ăn lệch từng đợt so với chế độ không nguy hiểm. Những hành vi vi phạm liên tục của nó dẫn đến chảy nước mắt, cáu gắt, lo lắng, ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý của trẻ.
Quan trọng! Dựa trên các khuyến nghị của các bác sĩ chuyên khoa trẻ em, không khó để vẽ ra một lịch trình ngủ phù hợp cho một đứa trẻ lên đến một năm từng tháng. Điều này không chỉ cần thiết cho em bé mà còn cho cả cha mẹ, vì cuộc sống của cả gia đình đã đi vào nề nếp.
Chế độ ban ngày cho một đứa trẻ lên đến một tuổi
Khi soạn một thói quen hàng ngày theo tháng, bạn phải bao gồm các yếu tố cấu trúc bắt buộc:
- chế độ ăn;
- đi bộ ngoài trời;
- bạn cần ngủ bao nhiêu và ngủ bao lâu;
- phát triển các lớp học để hình thành các kỹ năng và khả năng liên quan đến lứa tuổi;
- trò chơi độc lập.
Ghi chú. Trong những tháng đầu tiên sau khi sinh, với điều kiện là trẻ sơ sinh khỏe mạnh và phát triển phù hợp với các tiêu chí y tế, hầu hết thời gian trẻ đều ngủ. Khi chúng ta lớn lên, thời gian ngủ giảm dần và thời gian tỉnh táo tăng lên.
Cách xây dựng lịch trình trong ngày của trẻ một cách chính xác
Các quy tắc sau đây sẽ giúp bạn xây dựng lịch trình trong ngày của trẻ một cách chính xác:
- Một phương pháp tiếp cận cá nhân, vì mặc dù có các tiêu chuẩn trung bình về giấc ngủ và mức độ thức giấc, nhưng cần phải tính đến các đặc điểm, thói quen của em bé và nhịp sinh học cá nhân.
Khi lên lịch trong ngày, bạn cần tính đến các đặc điểm cá nhân của trẻ.
- Giới thiệu các nghi thức cần thiết để giúp bạn đi vào giấc ngủ, cảm giác ngon miệng và chuyển đổi không đau từ hoạt động này sang hoạt động khác.
- Tính linh hoạt, như bất kỳ thói quen hàng ngày nào cũng cần điều chỉnh. Việc quan sát thể trạng và tâm trạng của đứa trẻ đang lớn sẽ giúp mẹ có những điều chỉnh cần thiết trong chế độ.
Cách dạy bé thói quen hàng ngày
Thường thì các bậc cha mẹ đặt ra câu hỏi làm thế nào để bé quen với thói quen hàng ngày. Lời khuyên của các chuyên gia không mới nhưng nó đòi hỏi sự nỗ lực của tất cả các thành viên trong gia đình. Cách chính để tuân theo thói quen là phát triển thói quen, trên cơ sở này, tất cả các quy trình của chế độ diễn ra mà không gặp khó khăn:
- Thói quen đi vào giấc ngủ nhanh chóng. Tốt nhất nên cho nằm ngoài trời hoặc phòng thoáng gió.
- Thói quen ăn đúng giờ được hình thành bằng cách không cho trẻ ăn giữa các bữa ăn và không cho trẻ ăn quá no, vì trẻ sẽ khó đi vào giấc ngủ đúng lúc với cảm giác nặng bụng.
- Việc tuân thủ các nghi lễ đồng thời (tắm rửa, đi dạo, đồ chơi yêu thích trong đêm, lời ru của mẹ) là cơ sở để làm quen với thói quen đúng đắn.
Tiêu chuẩn về giấc ngủ và sự thức giấc của trẻ
Các bác sĩ nhi khoa nhắc nhở rằng thời gian thức giấc (WB) là khoảng thời gian trong ngày bé thức. Nó không chỉ bao gồm các trò chơi và hoạt động với em bé, mà còn bao gồm cả cho ăn, quy trình vệ sinh và cách đẻ.
Ghi chú. Thời gian trẻ thức theo tháng tăng lên khi trẻ lớn lên và phát triển, thời gian và số lần ngủ giảm dần. Ngoài ra, cần tính đến đặc điểm tâm lý của trẻ sơ sinh, vì một số trẻ có khả năng thức lâu hơn các bạn cùng lứa tuổi, trong khi một số trẻ khác do quá trình thần kinh còn yếu nên cần ngủ ngày dài hơn.
Tỷ lệ ngủ và thức của trẻ dễ dàng được xác định bởi hành vi của chúng
Tiêu chí chính để phân biệt các tiêu chuẩn ngủ và thức luôn là hành vi của trẻ. Nếu anh ta nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và thức dậy với tâm trạng tốt, ngủ đủ thời gian quy định, chơi tích cực, thì anh ta tự điều chỉnh giấc ngủ và chu kỳ WB của mình. Mẹ lắng nghe con hiểu cần phân bổ bao nhiêu thời gian cho quá trình này hay quá trình kia.
Bảng mức độ thức dậy của trẻ lên một năm theo tháng
Dữ liệu do các chuyên gia phát triển dựa trên đặc điểm của trẻ ở các độ tuổi khác nhau có thể là hướng dẫn cho những bậc cha mẹ có thắc mắc về tổ chức của sự tỉnh thức. Tiến sĩ Komarovsky, nói về tình trạng thức giấc của đứa trẻ trong nhiều tháng, khuyến cáo nên cho trẻ ngủ càng nhiều càng tốt, vì sự mệt mỏi dễ chịu do các hoạt động tích cực khiến trẻ có một giấc ngủ ngon và dài. Tắm trước khi đi ngủ, chơi dưới nước, giao lưu, đi bộ và phát triển các hoạt động sẽ giúp ích rất nhiều.
Thời gian thức tỉnh theo độ tuổi của trẻ
| Tuổi tác | Thời gian thức dậy |
|---|---|
| trẻ sơ sinh | 50-60 phút |
| 1 tháng | 1 giờ - 1 giờ 15 phút |
| 2 tháng | 1 giờ 15 phút - 1 giờ 20 phút |
| 3 tháng | 1 giờ 20 phút - 1 giờ 35 phút |
| 4 tháng | 1 giờ 45 phút - 2 giờ |
| 5 tháng | 2 giờ - 2 giờ 15 phút |
| 6 tháng | 2 giờ 15 phút - 2 giờ 30 phút |
| 7 tháng | 2 giờ 45 phút - 3 giờ |
| 8-10 tháng | 3-4 giờ |
| 11-12 tháng | 3 giờ 30 phút - 4 giờ 30 phút |
Nếu em bé thức lâu hơn dự định và phản ứng tích cực với mọi thứ, thì WB có thể được tăng lên.
Những việc cần làm khi tỉnh táo
Nhiều bà mẹ lo lắng với câu hỏi trẻ phải làm gì trong giai đoạn trẻ dậy thì chủ động. Trong thực hành giảng dạy, có rất nhiều trò chơi không chỉ giúp lấp đầy một ngày của trẻ với nhiều hoạt động đa dạng mà còn phát triển kiến thức, kỹ năng và khả năng cần thiết cho lứa tuổi của trẻ.
Hoạt động tích cực và giao tiếp với người lớn sẽ đa dạng hóa giờ thức của bé
0 đến 2 tháng
Ngay từ khi mới sinh, bạn nên tập cho bé thói quen tự lập. Trẻ sơ sinh sống theo chế độ tối ưu thường thức sau giấc ngủ ngon và bú tốt. Tuy nhiên ở độ tuổi này bé chưa biết cách tự lập. Nhiệm vụ của một người lớn là tổ chức thức dậy đúng cách. Bạn có thể bắt đầu giao tiếp với em bé trong nôi, xưng hô trìu mến với em bé, rung chuông, gây phản ứng bằng giọng nói của bạn. Sau đó, bế trẻ trên tay, đi vòng quanh phòng, thu hút sự chú ý của trẻ vào những đồ vật, đồ chơi xung quanh. Tài liệu giáo dục nên được thay đổi thường xuyên hơn để đa dạng hóa ấn tượng của bé, ví dụ như tranh tươi sáng trên tường, đồ chơi trên kệ.
Hội đồng. Từ khoảng hai tháng tuổi, em bé bắt đầu có một giai đoạn hồi sinh phức tạp (cử động tay và chân, chạm vào đồ vật, cố gắng lăn lộn, vo ve), vì vậy nôi phải đủ tự do.
2 đến 6 tháng
Trong giai đoạn tuổi tiếp theo, từ 2 đến 6 tháng, bé phát triển về hoạt động xúc giác. Nhiệm vụ của cha mẹ là chọn vật liệu chơi. Kỹ năng chính để phát triển là cầm nắm, vì vậy đồ chơi phải thoải mái khi cầm nắm: lục lạc có tay cầm dài, tấm lót phát triển, vòng cung với mặt dây chuyền.
Nếu bé đã bò thuần thục thì bạn cần giúp bé thuần thục. Khuyến khích tốt để bò có thể là các trò chơi ngoài trời "Bò tới đồ chơi", "Con gấu ở đâu?": Cho đồ chơi xem và đề nghị lấy đồ chơi, dần dần đưa đồ chơi đi xa hơn.
Quan trọng! Người lớn nên kích hoạt trẻ trong các trò chơi. Đối với trẻ khó bò, kỹ thuật sau đây là phù hợp: đặt tay của bạn dưới chân trẻ và đẩy nhẹ theo hướng của đồ chơi.
Sự thức dậy của một đứa trẻ từ 2 đến 6 tháng nên bao gồm các loại trò chơi
Khi trẻ sáu tháng tuổi, rất hữu ích để phát triển các kỹ năng vận động, cho trẻ chơi các trò chơi bằng ngón tay như một biện pháp kích thích sự phát triển tư duy và sự xuất hiện của các âm tiết đầu tiên. Các trò chơi cổ "Chim chích chòe than", "Ngón tay này là ông đồ" rất thích hợp để bé có thể luân phiên uốn, bẻ các ngón tay theo lời.
6 đến 12 tháng
Trong nửa cuối năm, cần cung cấp cho bé nhiều cơ hội hơn để học hỏi về thế giới xung quanh. Thao tác với đồ vật trở thành cơ sở của hoạt động: đứa trẻ lấy chúng, ném chúng, gõ. Điều quan trọng là phải lấy đồ chơi giáo dục (hình khối, búa, chèn, kim tự tháp, lục lạc phát ra âm thanh) đúng giờ.
Ghi chú. 6-12 tháng tuổi là thời kỳ phát triển các kỹ năng vận động và các vận động cơ bản. Trẻ cố gắng chủ động bò, cố gắng đứng dậy và đi những bước đầu tiên. Vì vậy, sự quan tâm của cha mẹ trong thời điểm này là vô cùng phù hợp. Những khát vọng đó có thể được phát triển với sự trợ giúp của các trò chơi ngoài trời và đồ chơi vận động: ô tô, các loại xe lăn, bóng, xe tập đi, xe nhảy.
Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên giúp trẻ sử dụng thành thạo các thiết bị thể thao có sẵn, chẳng hạn như leo lên một ngọn đồi nhỏ và trượt xuống từ đó, lên xuống thang của trẻ em với sự trợ giúp của người lớn và ngồi trên ghế dài một cách độc lập.
Các hoạt động hữu ích cho sự phát triển lời nói, giúp bé học từ vựng chủ động, chẳng hạn như chơi trong chiếc túi "tuyệt vời" đựng các con vật nhỏ (mèo, gấu, chó), xem búp bê, dỡ đồ chơi ra khỏi máy theo yêu cầu của mẹ.
Quan trọng! Trò chơi nên kèm theo lời nói của người lớn: bài thơ vui nhộn, bài hát, bài đồng dao. Bạn có thể mua sách cho trẻ em hoặc sử dụng các bản ghi âm.
Trong nửa cuối năm, trẻ tích cực phát triển các kỹ năng vận động và lời nói
Lập thời gian biểu hàng ngày cho trẻ không khó nếu bạn làm theo khuyến nghị của các chuyên gia. Cái chính là cha mẹ không lười thực hiện các chế độ sinh hoạt đúng giờ, tự chủ động, nỗ lực tạo mọi điều kiện để trẻ dậy thì.
