Người mẹ có con từ bệnh viện trở về là niềm vui của mỗi gia đình. Cùng với niềm vui, các bậc cha mẹ phải đối mặt với nhiều câu hỏi về việc chăm sóc trẻ sơ sinh và tổ chức các thói quen hàng ngày. Câu hỏi chính là làm thế nào để đi bộ với trẻ sơ sinh vào mùa đông, để không gây hại cho em bé.
Đi bộ trong không khí trong lành có tác dụng tốt cho sức khỏe của mẹ và con
Lợi ích của việc đi bộ trong không khí trong lành
Theo các bác sĩ nhi khoa, trong thói quen hàng ngày của trẻ sơ sinh, nên dành một vị trí quan trọng để đi dạo trong không khí trong lành, vì chúng có tác dụng có lợi cho em bé. Kết quả của việc đi bộ, hệ thống miễn dịch được tăng cường, giấc ngủ ban đêm trở nên mạnh mẽ, hàm lượng vitamin D, cần thiết cho việc ngăn ngừa bệnh còi xương, tăng lên.
Việc ở trong không khí trong lành cũng rất hữu ích cho người phụ nữ, vì cơ thể được bão hòa oxy, tâm trạng của cô ấy được cải thiện và quá trình phục hồi thể chất sau khi sinh con đang diễn ra.
Bắt đầu tập đi với trẻ sơ sinh ở độ tuổi nào
Theo các bác sĩ nhi khoa, cho bé tiếp xúc với không khí trong lành càng sớm càng tốt cho sức khỏe. Vì vậy, trẻ sơ sinh khỏe mạnh có thể được chuẩn bị cho lần đi bộ đầu tiên trong vòng vài ngày sau khi xuất viện. Nên bắt đầu đi dạo với em bé vào ngày thứ năm sau khi trở về nhà.
Hội đồng. Đối với tất cả mọi người, các khuyến nghị về thời điểm bắt đầu đi bộ với trẻ sơ sinh vào mùa đông có thể không giống nhau. Phụ thuộc nhiều vào đặc điểm sinh nở, tình trạng sức khỏe của trẻ và các chỉ số phát triển thể chất của trẻ.
Quy tắc chung khi đi dạo mùa đông
Một số cha mẹ đang băn khoăn không biết có nên đi bộ với con vào mùa đông vì sợ con bị cảm lạnh. Bất kỳ chuyên gia nào cũng sẽ nói rằng việc đi dạo trong bất kỳ thời tiết nào sẽ chỉ có lợi cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, trước khi đi dạo cùng trẻ sơ sinh, bạn nên làm quen với các quy tắc cơ bản khi đi dạo trong mùa đông:
- Điều quan trọng là phải mặc quần áo đúng cách cho trẻ sơ sinh. Công thức trang phục được coi là lý tưởng: lên đến năm +1, sau năm -1, tức là quy tắc về số lớp quần áo. Nếu người lớn mặc hai lớp thì bé được cách nhiệt thêm một lớp, đối với bé đã lớn và năng động vận động thì quần áo giảm đi một lớp.
Một quy tắc quan trọng khi đi dạo mùa đông là mặc quần áo cho trẻ sơ sinh một cách chính xác.
- Quy tắc về độ dài của bước đi cũng quan trọng không kém. Lối ra đầu tiên lên đến mười phút ở nhiệt độ t âm 5 độ. Những tháng tiếp theo, thời gian tăng dần lên 1-2 giờ. Nếu nhiệt kế giảm xuống âm 15 độ, thay vì đi bộ lâu, bạn có thể đi ra ngoài một thời gian ngắn vào buổi sáng và buổi tối.
- Không phải lúc nào các mẹ cũng quan tâm đến việc bảo vệ da mặt và môi cho bé. Do mặt không được mặc quần áo ấm nên cần được bảo vệ khỏi không khí lạnh và gió. Kem được thoa lên má và mũi của bé nửa giờ trước khi đi ra ngoài, và miệng được điều trị bằng sản phẩm vệ sinh ngay trước khi tập đi.
Cách ăn mặc cho em bé khi đi xe đẩy
Các bác sĩ nhi khoa khuyến cáo nên phân phối ba lớp quần áo bảo vệ bắt buộc đối với trẻ sơ sinh theo cách sau:
- lớp đầu tiên - tã, trượt, mũ lưỡi trai, tất;
- lớp thứ hai là áo yếm nhẹ có tay cầm hoặc áo cánh và quần;
- lớp thứ ba - áo khoác chống gió ấm áp kín tay và chân, mũ mùa đông, khăn quàng cổ.
Ghi chú. Theo các bà mẹ có kinh nghiệm, trang phục thoải mái nhất cho bé khi đi dạo mùa đông là quần yếm biến hình, giữ nhiệt tốt và bảo vệ lưng. Ngoài ra, bộ jumpsuit dễ biến thành bầu bì cho bé.
Thông thường các bà mẹ quan tâm đến việc bé có nên đội mũ hay không. Các bác sĩ nhi khoa khuyên nên đội mũ mỏng vào mùa ấm, đội mũ ấm và đội mũ nhẹ khi trời lạnh.
Một chiếc chăn phụ được sử dụng để giữ ấm cho xe đẩy. Topponchino (nệm mềm) sẽ là một trợ giúp tốt, vì chức năng của nó là duy trì nhiệt độ ổn định của bề mặt mà trẻ tiếp xúc.
Trang phục lý tưởng để dạo phố mùa đông là áo liền quần
Làm thế nào để biết em bé của bạn đang lạnh hay nóng
Điều chính khi đi dạo với em bé vào mùa đông là kiểm tra xem bé có bị lạnh không. Để làm được điều này, người ta thường dùng tay sờ vào mũi em bé, nhưng người ta đã chứng minh rằng phương pháp thử nghiệm này không đáng tin cậy. Để biết bé không bị lạnh hay đổ mồ hôi, mẹ hãy ủ ấm hai tay và sờ vào phía sau đầu ngay dưới cổ. Việc hạ nhiệt cũng có thể được xác định bởi hành vi bồn chồn của trẻ hoặc má nhợt nhạt và mũi đỏ.
Khi nào bạn không nên đi dạo cùng con
Mặc dù tầm quan trọng của việc đi dạo với em bé, nhưng có những lúc bạn không nên tạm thời ra ngoài. Nguyên nhân có thể do điều kiện thời tiết không thuận lợi, tình trạng sức khỏe của cháu bé, thời gian gần đây được chuyển đi tiêm chủng.
Thời tiết để đi bộ
Vào mùa đông, khi sương giá dưới 10 độ, không nên cho trẻ ra ngoài trời nếu trẻ chưa được 2 tháng tuổi. Ở độ tuổi lớn hơn, bạn không thể đi bộ nếu sương giá mạnh hơn 15 độ.
Tuyết rơi dày, gió, bão tuyết cũng là một trở ngại cho việc đi bộ ngay cả khi không có sương giá. Chỉ cần đưa bé ra ngoài ban công một lát, mặc quần áo ấm cho bé là đủ.
Tình trạng trẻ em
Nếu đứa trẻ sinh non hoặc bị ốm ngay sau khi nhập viện, thì những thắc mắc về việc đi bộ chỉ được giải quyết với bác sĩ nhi khoa. Thông thường, trẻ sinh non được phép đi bộ sau khi trẻ đã đạt được cân nặng mong muốn. Trong trường hợp bị cảm, họ đi dạo khi tình trạng sức khỏe của trẻ được cải thiện.
Quan trọng! Chống chỉ định đi bộ là trẻ bị sốt. Khi bị sổ mũi và ho, các bác sĩ khuyên bạn nên đi dạo nhưng liều lượng. Các bác sĩ nhi khoa hiện đại tin rằng không khí trong lành làm thông thoáng đường hô hấp trên của bé, mũi bắt đầu thở.
Các trường hợp khác
Việc đi dạo có thể bị hủy bỏ nếu em bé mới được tiêm phòng gần đây, vì khả năng miễn dịch giảm đáng kể sau khi tiêm chủng. Tình trạng của em bé quyết định thời gian bắt buộc cách ly sẽ kéo dài bao lâu, thường không quá ba đến năm ngày.
Nếu trẻ vừa mới uống ARVI, cần đợi cho đến khi tình trạng của trẻ ổn định. Ngoài ra, các bác sĩ nhi khoa khuyên nên dành vài ngày ở nhà sau khi bị cảm, ngay cả khi tình trạng của các mảnh vụn đã trở lại bình thường. Sau đó, bắt đầu với một bài tập ngắn, tăng dần thời gian đi bộ.
Bạn có thể bắt đầu đi dạo với trẻ bị bệnh khi tình trạng của trẻ trở lại bình thường
Thời gian đi bộ tùy thuộc vào nhiệt độ
Một trong những câu hỏi mà các bà mẹ trẻ đặt ra là bạn có thể đi bộ với trẻ sơ sinh vào mùa đông ở nhiệt độ nào. Các bác sĩ nhi khoa trả lời rằng thời gian đi bộ chịu ảnh hưởng của không khí t. Ví dụ, nếu bên ngoài sương giá từ 5 đến 15 độ, thì thời gian đi bộ là 10-30 phút, tùy theo độ tuổi của trẻ. Cấm đi dạo với trẻ sơ sinh ở nhiệt độ dưới -15 độ.
Hội đồng. Để bắt đầu, bạn có thể cùng bé hít thở không khí trong lành trên ban công. Đứa trẻ được đặt trong xe đẩy cách nhiệt trong 10 phút. Phương pháp này cho phép bà mẹ trẻ hồi phục sức khỏe trong những ngày đầu tiên sau khi nhập viện và không phải mang xe đẩy nặng.
Bàn đi bộ vào mùa đông với trẻ sơ sinh
| Tuổi tác | Nhiệt độ | Thời lượng và số lần đi bộ |
|---|---|---|
| Lối ra đầu tiên | Lên đến - 5 độ | 10-15 phút |
| Tuần 1 | Lên đến - 5 độ | 20 phút |
| 2 tuần - 1 tháng | Lên đến -10 độ | 30-40 phút 2 lần một ngày |
| 3 tháng | Lên đến -15 độ | 1 giờ 2 lần một ngày |
| 6 tháng | Lên đến -15 độ | 1,5-2 giờ 2 lần một ngày |
| 12 tháng | Lên đến -15 độ | 1,5-2 giờ 2 lần một ngày |
Theo Tiến sĩ Komarovsky, cân nặng của trẻ sơ sinh ảnh hưởng đến thời gian trẻ ở trong không khí trong lành. Vì vậy, ví dụ, nếu cân nặng của đứa trẻ là 3,5 kg, thì có thể đi bộ ở nhiệt độ không khí từ +16 độ, nếu trọng lượng là 4,5 kg, thì việc đi bộ bắt đầu từ 0 độ. Bạn có thể đi bộ trong 2 giờ hoặc lâu hơn, vì không khí trong lành làm tăng lượng vitamin D trong cơ thể trẻ và kích hoạt các chức năng của nó.
Đi dạo với trẻ sơ sinh ở đâu tốt hơn
Với một trẻ nhỏ, tốt hơn là nên đi bộ ở những nơi không có đông người qua lại. Hít thở không khí trong lành tránh xa ô tô và đường xá sẽ tốt cho sức khỏe hơn. Địa điểm lý tưởng để đi dạo cùng bé được coi là rừng cây, công viên, hồ chứa nước, nơi ít ô nhiễm khí và không khí trong lành hơn.
Một điểm nữa cần phải lưu ý khi chọn nơi đi dạo: không phải tất cả trẻ em đều ngủ yên trên đường phố, một số trẻ sợ hãi trước những tiếng động khác nhau, rùng mình vì những âm thanh đột ngột. Những đứa trẻ như vậy nên được dạy trước tiên đi bộ ở những nơi không đông đúc, sau đó di chuyển đến những con phố ồn ào hơn.
Đối với việc đi dạo với em bé, tốt hơn là nên chọn công viên có không khí trong lành.
Tần suất đi bộ là bắt buộc
Thường thì các bậc cha mẹ sợ rằng trong không khí trong lành bé tiếp xúc với các yếu tố tiêu cực: tiếng ồn, gió, sương giá. Tuy nhiên, các bác sĩ nhi khoa cho rằng điều này có lợi cho trẻ, do hệ miễn dịch phải dần thích nghi với điều kiện mới. Vì vậy, từ những bước đi hàng ngày, sức khỏe và tâm lý của bé sẽ chỉ mạnh mẽ hơn.
Khi được hỏi nên đi bộ với em bé bao nhiêu vào mùa đông, hầu hết các chuyên gia về trẻ em đều khuyên nên tuân thủ quy tắc này: thời gian em bé đi dạo phố trong năm ít nhất là 4 giờ. Sẽ tốt hơn nếu thời gian này được chia thành các buổi đi bộ vào buổi sáng và buổi tối để bé không bị mệt.
Nếu bạn tuân thủ tất cả các quy tắc và khuyến nghị của các chuyên gia, thì việc đi bộ sẽ mang lại lợi ích cho trẻ và rất nhiều niềm vui cho cha mẹ trong bất kỳ mùa nào.
