Đến tháng thứ tư của cuộc đời, có những thay đổi đáng kể trong quá trình phát triển thể chất của trẻ. Đây không còn là một đứa trẻ sơ sinh bơ vơ mà là một đứa trẻ sơ sinh có ý thức. Bé biết nâng và giữ đầu, điều khiển cánh tay và nắm đồ chơi, nhìn xung quanh một cách thích thú. Để củng cố những thành tích này, việc thể dục cho bé 4 tháng tuổi là rất cần thiết.
Trẻ sơ sinh 4 tháng tuổi đạt được những thay đổi đáng kể trong quá trình phát triển thể chất
Lợi ích của việc tập thể dục cho bé 4 tháng tuổi
Bác sĩ trẻ em Komarovsky khuyên bạn nên bắt đầu những bài tập đơn giản nhất từ hai tháng tuổi để dạy em bé những hành động phức tạp hơn khi mới bốn tuổi. Thể dục sẽ giúp rèn luyện thành thạo các kỹ năng vận động mới, chuẩn bị cho việc tập bò, nâng cao thể trạng, tăng cường hệ miễn dịch, hệ tim mạch và loại bỏ những tàn dư của sự săn chắc cơ.
Mỗi phụ huynh được tạo điều kiện cần thiết cho các lớp học, một người chỉ phải nghe theo khuyến nghị của các bác sĩ chuyên khoa. Khi tổ chức bài tập về nhà, bạn nên tuân thủ các quy tắc sau:
- bạn cần khuyến khích em bé hoạt động thể chất hàng ngày, đảm bảo bật các bài tập thể dục trong thói quen hàng ngày,
- chỉ có thể thực hiện các chuyển động tích cực sau khi làm nóng các cơ bằng xoa bóp sơ bộ,
- lựa chọn các bài tập là cần thiết phù hợp với đặc điểm cá nhân của bé,
- rất hữu ích khi nhận xét về mỗi hành động để tạo ra tâm trạng cảm xúc tích cực ở em bé.
Kỹ thuật thể dục trẻ em
Thể dục cho trẻ sơ sinh 3-4 tháng là một phức hợp của hai loại hành động:
- hành động thụ động được thực hiện bởi một người lớn;
- hành động tích cực - người lớn khuyến khích em bé tham gia tích cực.
Trong khi tập thể dục, bạn nên tuân thủ một thuật toán giúp phát triển các kỹ năng và thói quen hữu ích:
- Động tác xoa bóp chuẩn bị - tay và chân vò nhẹ nhàng nhào lên trên;
Trong khi massage, người lớn vuốt ve bụng và ngực, lưng và mông của trẻ theo chuyển động tròn
- Hành động thụ động - đứa trẻ bình tĩnh, người lớn kích thích cơ tay, chân;
- Các hành động của chính đứa trẻ - các chuyển động mạnh mẽ với một cuộc đảo chính, sự thôi thúc để bò và chơi bóng;
- Bài học kết thúc bằng cách thư giãn - nhẹ nhàng vuốt ve cơ thể theo nhạc.
Các bài tập được đề xuất trong 4 tháng
Thời kỳ dậy thì của trẻ bốn tháng tuổi tăng lên, do đó dễ dàng tìm được thời điểm thích hợp để học thể dục. Điều chính là những mảnh vụn của thời điểm này có một thái độ tích cực. Bài tập thể dục cho bé 4 tháng tuổi bắt đầu bằng những kỹ thuật đơn giản nhất. Chúng dễ dàng tìm thấy trong các tài liệu y khoa, trên trang web dành cho trẻ em hoặc tham gia các bài tập thể dục trực tuyến phổ biến.
Quan trọng! Đối với bất kỳ lựa chọn nuôi dạy con cái nào, lời khuyên chuyên nghiệp là điều cần thiết. Chỉ có bác sĩ nhi khoa mới xác định được chuyển động nào hữu ích và cử động nào không phù hợp với em bé.
Sạc cho bé 4 tháng
- Kỹ thuật "chúng tôi là võ sĩ quyền anh" có tác dụng tăng cường cơ bắp vùng cổ và thân trên. Đứa trẻ đang nằm ngửa. Người mẹ thực hiện các động tác bằng tay của đứa trẻ, tương tự như các đòn đấm bốc, cho biết: “Một người thợ rèn từ lò rèn đến, người thợ rèn mang theo hai chiếc búa. Knock-knock, knock-knock, nhưng bất ngờ trúng ngay lập tức! "
- Để chơi trò “cối xay”, người mẹ dùng ngón cái và ngón trỏ cố định hai bàn tay của em bé, nhẹ nhàng xoay chúng theo hình tròn, giống như “cối xay”, với các từ: “Where, Where are our hands? Bút của chúng tôi đây! "
- Bộ chuyển động cánh bướm được thiết kế để tăng cường sức mạnh cho vai. Hai cánh tay cẩn thận dang rộng, sau đó trở về vị trí cũ trên ngực. Động tác kết thúc bằng chuyển động tròn tương tự như động tác vỗ cánh: “Con bướm bay tới, vẫy cánh”.
- Với sự trợ giúp của "con bướm", các cơ của chân có thể được phát triển theo cách tương tự: chân cong ở đầu gối được tách ra và trở lại vị trí ban đầu.
- Trò chơi "đi xe đạp" thậm chí còn được chơi với trẻ sơ sinh và giúp phát triển các khớp đầu gối, cơ đùi và chi dưới. Bạn cần nắm lấy chân trẻ và luân phiên uốn cong ở đầu gối với dòng chữ: “Đi nào, đi nào, nấm và các loại hạt! Vượt qua những khe núi và đá, qua những va chạm và rễ cây! Vào lỗ - boo! "
Thể dục phức hợp cho trẻ 4 tháng
Bài tập "con ếch" giúp rèn luyện kỹ năng bò
- Bé ở tư thế “con ếch” được đặt nằm sấp, dùng tay ấn nhẹ vào bàn chân để chân co hết mức có thể ở khớp hông và khớp gối. Sau đó, họ khuyến khích em bé tiến về phía trước. Định vị một vật thể sáng ở phía trước rất hữu ích cho động lực.
- Đối với "các cuộc đảo chính", em bé nằm ngửa. Người lớn đặt ngón trỏ vào tay cầm bên phải của trẻ, khuyến khích trẻ nắm chặt. Thực hiện động tác, bạn cần bế trẻ ở bên trái cơ thể, kéo tay trẻ về phía bạn và nhẹ nhàng thực hiện động tác xoay người từ lưng sang bụng bên trái. Việc lật bên phải được thực hiện theo cách tương tự.
- Sự chuyển động của sâu bướm phát triển kỹ năng bò. Em bé vươn vai như con sâu bướm: nằm sấp, hai tay đưa ra phía trước. Mẹ đặt tay lên chân bé và ấn nhẹ, đẩy về phía trước và ép bé di chuyển. Khi cánh tay bắt đầu cong, cần đưa cơ thể trở lại vị trí ban đầu. Một món đồ chơi sáng màu cũng sẽ trở thành động lực để vận động.
- Một bài tập hữu ích, các bước trượt, được thực hiện khi nằm sấp. Chân của trẻ được bao phủ chính xác: ngón tay cái của người lớn nằm ở bên ngoài, tất cả các phần còn lại ở bên trong. Lắc nhẹ, chân của trẻ duỗi thẳng, sau đó lại uốn cong. Gót chân lướt nhẹ nhàng trên mặt bàn.
Thể dục cho bé trên fitball
Để tăng cường cơ vùng lưng và bụng thì việc sử dụng các dụng cụ tập gym mới có hiệu quả. Dễ tiếp cận nhất trong số đó là một quả bóng hoặc một quả bóng. Các bài tập Fitball giúp loại bỏ chứng đau bụng, cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa. Các bài tập cho trẻ 4 tháng tuổi nên thực hiện đơn giản. Điều chính là em bé nên thưởng thức các thủ tục trên quả bóng, người lớn nên thể hiện sự chú ý tối đa. Đầu tiên, lăn được thực hiện trên bụng, sau đó tương tự với lưng.
Em bé nằm sấp trên quả bóng, cầm và lăn qua lại nhẹ nhàng, trái phải
Thể dục cho trẻ 4 tháng tuổi loạn sản
Nếu bé bị trật khớp háng (loạn sản), bé cần thể dục đặc biệt.
Các dấu hiệu của chứng loạn sản:
- khó khăn trong việc lai tạo đối với chân của trẻ em,
- nhấp vào khớp hông,
- nếp gấp không đối xứng,
- chiều dài chi không đồng đều.
Nhận thấy điều này, cha mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa. Chẩn đoán kịp thời sẽ điều chỉnh sự hình thành của khớp háng. Để điều trị, bác sĩ chuyên khoa chắc chắn sẽ đề nghị liệu pháp tập thể dục.
Thể dục cho một đứa trẻ 4 tháng tuổi mắc chứng loạn sản được thực hiện một cách phức tạp:
- Đặc biệt xoa bóp: xoa nhẹ và nhẹ nhàng từ cẳng chân lên đùi. Sau đó xoa bóp bàn chân cho bé và xoay nhẹ theo các hướng khác nhau. Tiếp theo là phần khởi động: với các chuyển động theo hình xoắn ốc, chúng di chuyển từ bàn chân xuống cẳng chân với một lực ép khá mạnh.
- Các kỹ thuật khắc phục:
- Chân luân phiên: một chân được giữ trên bề mặt, chân còn lại áp vào bụng.
- Mở rộng hai chân phải-trái đồng thời di chuyển khớp gối sang một bên. Nếu cử động khiến trẻ khó chịu, hãy dừng nó lại.
- Chuyển động tròn của gót chân của trẻ.
Bài tập kéo chân lên đầu
- Khi bắt đầu, một hành động đơn giản được thực hiện bốn, năm lần, đối với những trường hợp phức tạp, một hành động được thêm vào mỗi ngày.
- Họ chuyển sang giai đoạn phức tạp hơn với em bé sau vài tuần, thảo luận về mọi hành động với bác sĩ nhi khoa. Mát-xa chuẩn bị cũng được thực hiện theo cách tương tự, chỉ khác là nằm sấp. Tình trạng chính - tất cả các chuyển động chỉ sau khi làm nóng cơ:
- uốn cong tối đa khớp háng và kéo đầu gối của khối đối diện với khuỷu tay;
- hai chân dang rộng, cố gắng chạm vào mông bằng gót chân, cần cố định trẻ ở tư thế này trong vài giây.
Lời khuyên đặc biệt dành cho cha mẹ
- Vào mùa ấm áp, rất hữu ích để thực hiện các động tác trong không khí trong lành, không mặc quần áo. Theo Tiến sĩ Komarovsky, đây là cách kết hợp giữa thể dục dụng cụ và chăm chỉ.
- Đối với trẻ mắc bệnh mãn tính, các bài tập chỉ được lựa chọn khi có sự cho phép của bác sĩ nhi khoa.
- Thời điểm thích hợp để tập thể dục là nửa đầu của ngày, để không kích thích em bé trước khi đi ngủ vào ban đêm. Điều quan trọng là phải tuân theo thời lượng - 15 phút, dần dần đưa đến 25.
- Âm nhạc vui vẻ kèm theo các chuyển động sẽ giúp thiết lập trẻ theo hướng tích cực.
Bổ sung các bài tập thể dục với các quy trình nước, phát triển kỹ năng bơi lội rất hữu ích
Quan trọng! Thể dục phải được thực hiện có tính đến tâm trạng và tình trạng của em bé. Với những người hay thay đổi, thiếu ngủ, nhiệt độ tăng cao, tốt hơn hết là bạn nên hoãn tất cả các vận động mạnh.
Cha mẹ quan tâm đến sự hỗ trợ của các bài tập thể dục cho bé 4 tháng tuổi không chỉ giúp trẻ phát triển thể chất và tăng cường thể chất mà còn đa dạng hóa giao tiếp, thiết lập các mối liên hệ tình cảm. Chỉ một vài phút mỗi ngày cũng đủ để tăng cường cơ bắp và khớp của trẻ, truyền cho trẻ rất nhiều kỹ năng tích cực.
