Danh sách thực phẩm cho bà mẹ đang cho con bú: mẹ có thể ăn gì trong giai đoạn viêm gan B, không nên ăn gì

Khi cho con bú, bà mẹ cho con bú có thể ăn: rau, củ, quả, cá tươi .... Để có danh sách đầy đủ các sản phẩm trong bài viết.

Người mẹ yêu con luôn quan tâm đến sức khỏe của con mình. Điều gì là quan trọng nhất đối với trẻ sơ sinh? - Một trong những điểm quan trọng là phải giải quyết được vấn đề dinh dưỡng hợp lý của bà mẹ đang cho con bú: ăn gì khi cho con bú và không nên ăn gì, vì cùng với sữa, mẹ sẽ truyền cho con cả những thành phần hữu ích trong khẩu phần ăn của mình chứ không phải quá nhiều.

Tải xuống danh sách các sản phẩm (những gì bạn có thể và không thể ăn) từ đĩa Yandex của chúng tôi – https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Những điều nên làm và không nên khi cho con bú

Trước hết, bạn nên chuẩn bị - trong tháng đầu tiên cho con bú, ngay cả chế độ ăn kiêng khắt khe nhất cũng không giúp được bạn - bé thích nghi với thế giới bên ngoài, ăn qua dạ dày chứ không phải qua dây rốn, vì vậy đôi khi bé có thể bị đầy hơi, đau ruột hoặc tiêu chảy. Bạn không nên sợ điều này, bé sẽ rất nhanh chóng làm quen với điều kiện mới, và sau đó sẽ có thể dần dần đưa các sản phẩm mới vào chế độ ăn của mẹ.

Bạn có thể ghi nhật ký ăn uống để theo dõi phản ứng của trẻ với một loại thực phẩm. Mỗi ngày, hãy viết ra các bữa ăn bạn đã ăn và hành vi của trẻ.

Danh sách ngắn các sản phẩm được phép

Rau... Nhất thiết phải được xử lý nhiệt, lúc đầu không sử dụng chúng thô. Nướng, đun sôi, đun nhỏ lửa. Nước trái cây mới vắt có thể sử dụng sau một tháng. Sau ba bữa, hãy thêm rau tươi vào thực đơn. Tìm hiểu thêm về các loại rau với HS
Trái cây... Tránh nho, trái cây họ cam quýt, xoài, đu đủ, bơ, dâu tây và quả mâm xôi. Chỉ có táo nướng, cố gắng gọt vỏ. Bạn có thể ăn chuối mà không sợ. Sau ba ngày - bạn có thể giới thiệu một loại trái cây mới trong hai ngày, theo dõi phản ứng của trẻ. Thêm về trái cây pr GV
Bạn có thể ăn hầu hết tất cả các loại ngũ cốc, chúng hỗ trợ tiêu hóa, cũng làm no và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Ngoài cháo ăn liền.
Nhiều loại súp trong nước luộc rau.
Thịt chúng tôi ăn riêng với tất cả các sản phẩm và chỉ ăn nạc.
Phô mai.
Thịt gia cầm.
Sản phẩm từ sữa bạn có thể nhập trong một tuần - kefir, sữa nướng lên men (tốt hơn là sử dụng nó, nó mềm hơn kefir), pho mát, sữa chua, sữa chua.
Luộc cá (biển, sông), nướng với rau. (cá bú sữa mẹ)
Trứng Bạn cũng có thể ăn, nhưng hãy nhớ rằng đây là một chất gây dị ứng.
Bánh mỳ có thể được ăn một lượng nhỏ với các chất phụ gia như cám.
Ngọt ngào không nên mang đi, tuy nhiên, bạn có thể dùng trái cây khô, bánh quy, bánh quy, bánh mì tròn.
Bơ và dầu thực vật.
Bánh quy khô, bánh quy, mứt cam, kẹo dẻo, marshmallow (không sô cô la).
Trà xanh và trà đen, cà phê loãng, đồ uống trái cây, nước ép, trà thảo mộc với bạc hà, cỏ xạ hương và lá oregano, nước khoáng.
Sau một tháng, bạn có thể dần dần vào menu borscht, kem chua, các loại hạt, đồ uống trái cây, mứt.

Sau sáu tháng, bạn có thể ăn mật ong, các loại gia vị thảo mộc khác nhau, các loại đậu, hải sản... Ngoài ra trong giai đoạn này bạn có thể ăn mì ống, pho mát, trái cây và rau theo mùa (điều này là quan trọng, chỉ cho mùa giải!).

Không nên ăn gì

Ngoài ra, bạn cần biết về việc dừng sản phẩm, việc sử dụng chúng bị nghiêm cấm đối với tất cả các bà mẹ đang cho con bú. Trước hết, đó là:

Rượu.
Sô cô la, một số thực phẩm ngọt - bánh nướng, đặc biệt với việc bổ sung nhiều màu sắc và chất thay thế.
Hãy hạn chế uống cà phê và trà trong ít nhất sáu tháng đầu tiên. Sau đó, bạn có thể sử dụng chúng, nhưng chỉ với chất lượng cao, cà phê - pha kỹ, trà - pha, không đựng trong túi. CHÚ Ý! Ngoại lệ là các loại trà đặc biệt, được gọi là trà cho con bú, bao gồm thì là, thìa là, tía tô đất, hoa hồi - những loại trà này làm tăng tiết sữa mẹ.
Cần hạn chế bán thành phẩm, từ những sản phẩm có chất bảo quản và phẩm màu nhân tạo, chỉ có thể sử dụng những sản phẩm tươi và chất lượng cao.
Bạn cũng nên từ chối đồ uống có ga - chúng sẽ không mang lại lợi ích gì cho cả em bé và mẹ.
Tỏi, hành tây và các loại thực phẩm cay khác.
Từ thịt hun khói, xúc xích, cá.
Từ thịt mỡ và mỡ lợn.
Từ các loại đậu và bánh mì đen.
Từ dưa bắp cải, củ cải, củ cải, pho mát lên men (suluguni, feta cheese, Adyghe), xúc xích, giăm bông.
Từ các loại trái cây kỳ lạ.

Tải xuống danh sách thực phẩm (những gì bạn có thể và không thể ăn) – https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4
Một bài viết chi tiết về tất cả những điều cấm đối với bà mẹ cho con bú - Bà mẹ cho con bú không được ăn gì, tuyệt đối không được dùng cho bà mẹ bị GV

Điều quan trọng nhất cần nhớ là cơ thể của bạn và cơ thể của trẻ là duy nhất và danh sách các loại thực phẩm cho con bú có thể khác với danh sách được cung cấp.

TIẾP THEO => CHI TIẾT Dinh dưỡng của bà mẹ cho con bú trong thời kỳ cho con bú

Các bài viết hữu ích về nuôi con bằng sữa mẹ: