Phụ nữ khi mang thai tăng cường chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình, và điều này là rất chính đáng, vì sức khỏe của đứa trẻ phụ thuộc trực tiếp vào việc người mẹ tương lai sẽ ăn gì, như thế nào và ăn bao nhiêu. Thời kỳ mang thai là khoảng thời gian có nhiều điều cấm đoán, và do đó, mỗi sản phẩm trước đây quen thuộc và phổ biến nay có thể đặt ra câu hỏi - liệu có khả thi không và nếu có thể thì bao nhiêu. Một trong những sản phẩm như vậy là dầu hạt lanh.
Lợi ích cho phụ nữ mang thai
Bạn có thể dùng dầu hạt lanh cho phụ nữ mang thai. Nó là một sản phẩm độc đáo được đánh giá cao vì nhiều đặc tính có lợi. Ngay cả loại dầu cá huyền thoại cũng không chứa nhiều axit béo không bão hòa đa omega-3 như dầu thu được từ hạt lanh. Sản phẩm giúp duy trì thị lực, tăng cường hệ thần kinh, hoạt động bình thường của tim và mạch máu, và quá trình trao đổi chất lành mạnh.
Dầu hạt lanh khi mang thai là không chỉ là nguồn cung cấp các axit béo có giá trị mà còn là một kho các chất dinh dưỡng đa lượng - magiê, kali, phốt pho; nguyên tố vi lượng - kẽm, sắt, iốt, silic, mangan và selen. Ngoài ra, sản phẩm phong phú vitamin K, C, PP, E, nhóm B. Giá trị đặc biệt trong thành phần của sản phẩm là axit hữu cơ - stearic, arachidic và một số axit khác. Dầu lanh có chứa các chất enzyme quan trọng đối với hoạt động của cơ thể con người.
Hương vị của dầu hạt lanh khá đặc trưng, và không phải ai cũng thích lấy nó bên trong. Tuy nhiên, có nhiều lựa chọn để sử dụng sản phẩm khi mang thai. Ví dụ, dầu này được sử dụng rộng rãi khỏi vết rạn da. Rạn da trên da của chị em phụ nữ được hình thành do lượng collagen không kịp bổ sung do quá trình hoạt động tăng trưởng và kéo căng của các mô. Các vi nước mắt chứa đầy mô liên kết, trông giống như một vết rạn. Loại bỏ vết rạn da sau khi sinh con là khá khó khăn, gần như là không thể, và do đó dễ dàng hơn để ngăn chặn sự xuất hiện của chúng.
Đối với điều này, dầu hạt lanh ấm được áp dụng cho da, mát xa được thực hiện với nó, độ đàn hồi của da tăng lên. Điều này kết hợp làm giảm nguy cơ bị rạn da sâu. Ngoài ra, dầu hạt lanh là một phương pháp thẩm mỹ tuyệt vời cho các nếp nhăn trên da, do đó phụ nữ mang thai có thể sử dụng nó như một loại mặt nạ trẻ hóa dưỡng da cho mặt và tay riêng biệt hoặc bằng cách thêm nó vào kem yêu thích của mình.
Sản phẩm nổi tiếng với mùi lạ và bất thường mà không phải phụ nữ nào khi mang thai cũng có thể cảm nhận được. Nếu một phụ nữ yêu thích sản phẩm này, thì cô ấy cũng có thể dùng nó với lượng vừa phải, nêm vào salad rau củ, thêm nó vào các món chính làm sẵn. Nhưng nếu mùi của sản phẩm xua đuổi, gây cảm giác buồn nôn thì hoàn toàn có thể thay thế sản phẩm nguyên chất bằng dầu trong viên nang - ở dạng này, dầu hạt lanh đã được sản xuất từ lâu.
Việc sử dụng dầu hạt lanh bên trong khi mang thai làm sạch mạch máu, giảm cholesterol, lưu thông máu được cải thiện, do đó tăng lưu lượng máu vào tử cung, em bé bắt đầu nhận được nhiều oxy và chất dinh dưỡng từ máu của mẹ.
Lợi ích của dầu lanh đối với phụ nữ khi mang thai không chỉ giới hạn ở việc làm sạch mạch máu. Sản phẩm giúp chống lại vấn đề muôn thuở của bà bầu - táo bón. Sản phẩm giúp giảm táo bón như một loại thuốc nhuận tràng nhẹ tự nhiên. Ngăn ngừa táo bón làm giảm khả năng xảy ra biến chứng khó chịu và đau đớn như bệnh trĩ.
Sử dụng sản phẩm có hệ thống, theo các bác sĩ, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông. Quá trình trao đổi chất trở nên mạnh mẽ hơn trong tất cả các mô của cơ thể mà không có ngoại lệ.
Uống dầu hạt lanh cũng rất hữu ích vì thành phần của nó có tác dụng hữu ích đối với sự hình thành vỏ não của em bé. Thành phần vitamin của sản phẩm giúp người phụ nữ duy trì khả năng miễn dịch bị suy yếu khi mang thai. Sản phẩm được coi là quan trọng để ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của thai kỳ như suy thai nhi.
Dầu hạt lanh sẽ có lợi nếu một phụ nữ không có chống chỉ định cá nhân đối với việc sử dụng nó, và cô ấy cũng sử dụng nó một cách điều độ, không vượt quá lượng khuyến cáo hàng ngày.
Tác hại tiềm ẩn và chống chỉ định
Khi được hỏi liệu sản phẩm này có thể gây hại cho phụ nữ mang thai hay không, câu trả lời là có. Trong những điều kiện nhất định, dầu thực sự có thể gây nguy hiểm nghiêm trọng. Anh ta có một danh sách các tác dụng phụ, mà biểu hiện là rất không mong muốn trong khi chờ đợi đứa trẻ. Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng xác định rõ các điều kiện và bệnh tật không nên tiêu thụ sản phẩm.
Chống chỉ định
- Tăng tình trạng dị ứng của phụ nữ, tiền sử dị ứng trầm trọng hơn. Đặc biệt khuyến cáo từ chối sản phẩm đối với phụ nữ trước khi mang thai đã bị dị ứng với thức ăn, thực vật, phấn hoa, các loại hạt trong một năm.
- Tăng đông máu ở phụ nữ theo kết quả phân tích, vì dầu thúc đẩy quá trình đặc máu và kích hoạt các yếu tố đông máu.
- Bệnh của tuyến tụy và gan, cả mãn tính và cấp tính.
- Sỏi niệu, cũng như các bệnh mãn tính của hệ thống sinh dục.
- Hạ huyết áp, vì sản phẩm làm giảm huyết áp hơn nữa.
Do danh sách chống chỉ định khá lớn, bạn nhất định phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định bổ sung sản phẩm vào chế độ ăn hàng ngày.
Ngay cả khi phụ nữ mang thai không có chống chỉ định, vẫn có thể có tác hại từ dầu hạt lanh, và thường là do sử dụng không đúng cách. Vì vậy, nếu vượt quá lượng cho phép của sản phẩm, có thể bị tiêu chảy, trong trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến mất nước. Và với tính không dung nạp với mùi, xảy ra với nhiễm độc, ăn sản phẩm khi bụng đói có thể dẫn đến nôn mửa.
Các tình huống sau đây có thể là do tác dụng phụ truyền thống của dầu hạt lanh đối với cơ thể.
- Buồn nôn - Có thể xảy ra trong giai đoạn đầu do nhiễm độc hoặc khi sử dụng dầu hết hạn. Sản phẩm xuống cấp rất nhanh và việc sử dụng dầu đã hết hạn sử dụng không phải là trường hợp hiếm gặp.
- Rối loạn tiêu hóa.
- Dị ứng - phản ứng miễn dịch không đầy đủ với các thành phần của dầu có thể xuất hiện ngay cả khi điều này không xảy ra trước khi mang thai. Khi bắt đầu một "tình huống thú vị", khả năng miễn dịch trải qua một quá trình tái cấu trúc đáng kể, và không có cách nào để dự đoán trước chất sinh hoạt nào có thể đột nhiên trở thành kháng nguyên.
Nếu việc sử dụng sản phẩm gây ra điều này, bạn nên ngừng sử dụng dầu hạt lanh và hỏi ý kiến bác sĩ.
Khuyến nghị sử dụng và lựa chọn
Đối với phụ nữ mang thai, dầu hạt lanh chưa qua tinh chế sẽ phù hợp hơn, nó chứa lượng chất dinh dưỡng tối đa. Mua một sản phẩm như vậy trong hộp thủy tinh tối, vì ánh sáng mặt trời phá hủy thành phần, sản phẩm nhanh chóng bị oxy hóa. Một chai đã mở nắp nên được giữ trong tủ lạnh, nhưng không quá một tháng, nếu không dầu sẽ trở nên vô dụng và thậm chí nguy hiểm.
Dầu tốt, có thể được phục vụ trên bàn ăn của các bà mẹ tương lai mà không sợ không có chống chỉ định, có màu vàng trong một bảng màu đa dạng - từ nhạt đến nâu. Nó không được vẩn đục, chứa các hạt và chất lơ lửng. Có thể chấp nhận được cặn lắng nhẹ dưới đáy chai.
Không khuyến khích sử dụng sản phẩm để giảm cân trong thời kỳ mang thai.... Tác dụng này của dầu có lợi có thể được sử dụng sau khi sinh con. Trong tất cả các trường hợp khác, cần nhớ rằng sản phẩm rất béo. Để ngăn ngừa buồn nôn và nôn trong tam cá nguyệt đầu tiên, bạn nên uống một thìa dầu khi uống với nước ở nhiệt độ phòng có thêm nước chanh.
Nếu bạn không thể uống sản phẩm trong tam cá nguyệt thứ nhất hoặc thứ hai, hãy thử dùng viên nang gelatin. Họ nên được uống theo đúng hướng dẫn kèm theo thuốc.
Lượng dầu tối đa cho phép để ngăn ngừa táo bón, bệnh trĩ là một muỗng cà phê mỗi phần tư giờ trước bữa ăn trong hai tuần. Nếu sản phẩm không gây tác dụng phụ, bạn có thể tăng nhẹ liều đơn - lên đến một muỗng rưỡi hoặc hai muỗng cà phê.
Trong tam cá nguyệt thứ 3, bạn nên thêm một thìa cà phê sản phẩm để trộn salad, pho mát hoặc các món ăn không nóng khác vào bữa sáng... Trong giai đoạn sau của thai kỳ, từ khoảng 38 tuần, dầu nóng có thể được sử dụng để xoa bóp đáy chậu, người ta tin rằng nó làm tăng độ đàn hồi và giúp sinh nở dễ dàng hơn.
Dầu hạt lanh không bao giờ được đun nóng trên nhiệt độ phòng. Khi đun nóng bên trên, sản phẩm mất đi các đặc tính có lợi và giải phóng chất gây ung thư nguy hiểm. Để sản phẩm chỉ có công dụng, bạn không nên uống salad trộn với dầu, trà nóng hoặc đồ uống nóng khác.
Nếu một phụ nữ mang thai đã bị táo bón và đang tìm cách để giảm bớt tình trạng này, thì nên uống dầu khi bụng đói vào buổi sáng với lượng 1 muỗng canh. Trong trường hợp không dung nạp, tốt hơn là nên uống thuốc dưới dạng viên nang để chống nôn. Sau khi dùng nó, bạn nên bắt đầu bữa sáng không sớm hơn một giờ sau đó.
Nếu sản phẩm không giúp đỡ và người phụ nữ không thể đi tiêu, bạn không nên dùng một phần dầu khác, tốt hơn là sử dụng các biện pháp điều trị táo bón hiệu thuốc.
