Các loại vitamin tốt nhất cho trẻ em

Tranh luận về lợi ích của vitamin đối với cơ thể của trẻ là vô nghĩa, nhưng câu hỏi trẻ sẽ lấy chúng từ đâu lại dấy lên nhiều ý kiến khác nhau. Một số cha mẹ cho rằng tốt nhất nên cho trẻ uống các loại vitamin phức hợp. Những người khác tin rằng đứa trẻ có đủ các chất vitamin từ thực phẩm và cần chú ý chủ yếu đến chế độ ăn của trẻ.

Có người đầu tiên đến gặp bác sĩ và chọn phức hợp với anh ta, trong khi có người được hướng dẫn bởi các đánh giá và lời khuyên của bạn bè, mua vitamin tổng hợp của một thương hiệu nổi tiếng. Chiến thuật của ai là đúng, đứa trẻ có cần bổ sung vitamin không, chúng là gì và làm thế nào để chọn loại phức hợp tốt nhất? Hãy tìm ra nó.

Trẻ em cần vitamin gì

Để phát triển đầy đủ, trẻ phải nhận được vitamin hàng ngày, được chia thành chất béo và hòa tan trong nước. Các vitamin tan trong chất béo bao gồm vitamin E, A, K và D. Chúng có khả năng tích lũy trong cơ thể nên tình trạng thiếu hụt ít phổ biến hơn. Tất cả những chất khác đều tan trong nước. Vì chúng không tích lũy nên chúng nên được dùng thường xuyên cùng với thức ăn hoặc trong các chất bổ sung.

Ảnh hưởng đến cơ thể

Bạn có thể nhận được tất cả các vitamin bạn cần từ thực phẩm?

Nếu bạn chú ý đến sự cân bằng và đa dạng trong khẩu phần ăn của trẻ thì hoàn toàn có thể cung cấp cho trẻ đầy đủ các loại vitamin cần thiết từ thực phẩm. Đối với điều này, điều quan trọng là phải biết thực phẩm nào chứa vitamin:

Ngoài ra, chúng tôi xin lưu ý rằng vitamin D, không chỉ đi vào cơ thể trẻ bằng thức ăn mà còn có khả năng tổng hợp trong tế bào da khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Để ngăn ngừa thiếu chất, điều quan trọng là phải đưa trẻ đi dạo thường xuyên khi trời nắng.

Dấu hiệu thiếu

Bạn có thể xem video sau đây sẽ dẫn đến thiếu hụt vitamin gì cho trẻ.

Trẻ có cần bổ sung không?

Không phải trẻ nào cũng cần các phức hợp vitamin, và tốt nhất nếu nhu cầu bổ sung đó nên được bác sĩ đồng ý, vì lý do chính để cho trẻ uống vitamin là để xác định tình trạng thiếu hụt vitamin. Khi bác sĩ phát hiện ra các dấu hiệu của nó, ông ấy sẽ giới thiệu một loại thuốc có chứa vitamin cần thiết và chỉ định liều lượng của nó.

Có nhiều ý kiến khác nhau về việc cần thiết phải cho trẻ uống vitamin tổng hợp. Một số bác sĩ chắc chắn rằng một cuộc hẹn dự phòng là không cần thiết và những loại thuốc như vậy không được chỉ định trong thời thơ ấu. Các chuyên gia khác tin rằng trong một số trường hợp, điều đó là hợp lý.

Ví dụ, trong năm đầu tiên của cuộc đời, để ngăn ngừa sự phát triển của còi xương, trẻ sơ sinh được kê đơn vitamin D, đặc biệt là trong mùa lạnh hoặc khi sống ở khu vực phía Bắc. Có những chỉ định khác để bổ sung vitamin, vì vậy không thể phủ nhận một cách dứt khoát sự cần thiết của chúng trong thời thơ ấu.

Vì vậy, Tiến sĩ Komarovsky tin rằng trong trường hợp có một chế độ ăn uống cân bằng và không có các triệu chứng thiếu vitamin, đứa trẻ không cần phức hợp vitamin. Còn Liên minh các bác sĩ nhi khoa của Nga thì ngược lại, dạy về cách sử dụng chúng, ngay cả với mục đích phòng ngừa. Xem video tiếp theo để biết thêm về điều này.

Các loại

Tất cả các chất bổ sung vitamin cho trẻ em có thể được chia thành:

Một thành phần. Các chế phẩm như vậy chứa một loại vitamin, ví dụ, axit ascorbic.

Đa thành phần. Các chất bổ sung như vậy bao gồm một số loại vitamin cùng một lúc, và cũng có thể được bổ sung bằng muối khoáng, chiết xuất trái cây, chất béo lành mạnh và các thành phần khác.

Các hình thức

Các chế phẩm vitamin cho trẻ em ở dạng này:

Chất lỏng. Chúng được thể hiện bằng các giải pháp được định lượng theo từng giọt. Chúng thường dành cho trẻ em trong những năm đầu đời. Ngoài ra, đối với trẻ nhỏ, vitamin tổng hợp có thể là một loại xi-rô ngọt ngào.

Trong máy tính bảng. Phức hợp, là viên nén nhai, phổ biến nhất cho trẻ em từ 3 tuổi trở lên. Cũng trong thời thơ ấu, viên sủi được sử dụng, được hòa tan trong nước để có được một thức uống vitamin.

Ở dạng viên ngậm. Những phức hợp như vậy, là kẹo cao su có hình dạng thú vị (gấu, cá, ngôi sao hoặc khác), cũng có nhu cầu lớn ở trẻ em, vì chúng giống với đồ ngọt.

Gel. Những loại sinh tố này được bán dưới dạng ống với chất gel thơm ngon bên trong.

Chỉ định

Trẻ em có thể được kê đơn vitamin để:

Dinh dưỡng không đủ hoặc chất lượng kém, ví dụ, với chế độ ăn chay hoặc ăn kiêng y tế.
Giảm hàm lượng vitamin trong thực phẩm, ví dụ, vào mùa đông và mùa xuân.
Sự phát triển mạnh mẽ được thấy ở lứa tuổi mẫu giáo và thanh thiếu niên.
Ở trong điều kiện khí hậu khắc nghiệt.
Nhu cầu vitamin tăng lên liên quan đến hoạt động thể chất cao.
Các bệnh về đường tiêu hóa, trong đó sự hấp thụ vitamin bị suy giảm.
Vi phạm thành phần hệ vi sinh đường ruột, trong đó quá trình tổng hợp vitamin bị gián đoạn (bao gồm cả việc sử dụng kháng sinh).
Giai đoạn hồi phục sau phẫu thuật hoặc mắc bệnh truyền nhiễm.

Chống chỉ định

Vitamin phức tạp không được đưa ra khi:

Không khoan dung với bất kỳ thành phần nào của chúng.
Chứng tăng sinh tố.
Bệnh thận nghiêm trọng.
Rối loạn chuyển hóa khoáng chất, chẳng hạn như canxi.

Phản ứng phụ

Khi bổ sung vitamin tổng hợp, có:

Phản ứng dị ứng, ví dụ, phát ban da, phù Quincke, mày đay và những người khác.
Đổi màu nước tiểu.
Giảm cảm giác thèm ăn, buồn nôn, tiêu chảy, táo bón hoặc các chứng khó tiêu khác.

Quá liều

Đối với hầu hết các vitamin tan trong nước, liều lượng có thể gây độc rất cao, vì vậy thực tế không có trường hợp nào dùng quá liều. Tuy nhiên, nên cẩn thận với việc bổ sung các hợp chất vitamin tan trong chất béo, đặc biệt là với việc bổ sung vitamin D và A. Vượt quá liều lượng cho phép từ 10 lần trở lên sẽ nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ, cũng như việc thừa liều lượng một chút trong thời gian dài, vì chúng sẽ tích tụ trong cơ thể.

Hypervitaminosis A được biểu hiện:

Buồn ngủ.
Nôn mửa.
Viêm da.
Sốt.
Tăng áp lực nội sọ.
Lột da và sắc tố da.
Đau trong xương.
Tóc và móng tay giòn.
Giảm cân.
Mất ngủ.

Hypervitaminosis D nguy hiểm do nhiễm độc, suy giảm chức năng tim và hệ thần kinh. Khi dùng quá liều lượng vitamin này kéo dài, giấc ngủ của trẻ kém đi, yếu ớt và cáu kỉnh xuất hiện, thóp đóng sớm.

Một loại vitamin khác, dùng quá liều sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ, là axit ascorbic. Sử dụng nó trong thời gian dài với liều lượng cao có thể gây ra chứng mất ngủ và đau đầu, hành vi bồn chồn, thay đổi đông máu. Ngoài ra, liều lượng axit ascorbic cao góp phần đào thải các vitamin B ra khỏi cơ thể.

Lượng vitamin B5 và PP dư thừa đáng kể có nguy cơ gây nôn mửa và viêm dạ dày ăn mòn. Khi dùng quá liều vitamin B12, nhịp tim nhanh xảy ra, tăng hưng phấn thần kinh và suy giảm đông máu.

Bổ sung phức hợp vitamin

Với canxi

Khoáng chất này tham gia vào quá trình hình thành xương, rất quan trọng để tăng cường răng, tăng trưởng hệ xương và co cơ. Các chất bổ sung canxi thường bao gồm vitamin D và phốt pho để cải thiện sự hấp thụ và duy trì hoạt động. Ví dụ về các phức hợp như vậy là Multi-tab Malysh Calcium +, Vitamishki Calcium + và Complivit Calcium D3.

Với magiê

Nguyên tố này tham gia vào nhiều quá trình, bao gồm sản xuất năng lượng, truyền các xung thần kinh, điều hòa sức khỏe mạch máu và tổng hợp protein. Nó rất quan trọng để giảm sự kích thích thần kinh và bảo vệ cơ thể khỏi bị viêm và nhiễm trùng. Một đứa trẻ có thể nhận magiê từ các chất bổ sung Vitrum, Alphabet, Jungle Kids, Complivit Active và những loại khác.

Với echinacea

Chiết xuất của loại cây này được chú ý với các đặc tính tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng tốc phục hồi sau các bệnh nhiễm trùng do virus. Nó có thể được tìm thấy trong các loại vitamin dành cho trẻ em Gummy King (từ 2 tuổi), Natural Dynamix (từ 4 tuổi) và Vitamin Friends (từ 2 tuổi).

Với dầu cá

Thành phần này trong vitamin trẻ em rất quan trọng đối với chức năng não, quá trình tăng trưởng và sức khỏe tim mạch. Nó được tìm thấy trong các chất bổ sung phức hợp Pikovit Omega 3, Supradin Kids, Univit Kids và những loại khác.

Với selen

Nguyên tố vi lượng này rất quan trọng cho việc hình thành các enzym và hormone trong cơ thể của trẻ. Nó tham gia vào quá trình trao đổi chất, cải thiện tình trạng da, hỗ trợ hệ thống tim mạch và bảo vệ trẻ khỏi căng thẳng thần kinh. Một yếu tố như vậy có mặt trong các phức hợp Multi-tab, VitaMishki Immuno +, Alphabet Kindergarten, Complivit Active, Vitrum Baby, Jungle Kids, Vitrum Kids và những tổ hợp khác.

Bổ sung selen có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và có tác dụng bổ.

Với choline

Chất này còn được gọi là vitamin B4, rất quan trọng đối với sức khỏe của gan và hoạt động của hệ thần kinh. Sự hiện diện của nó trong các chất bổ sung vitamin có tác động tích cực đến sự chú ý và trí nhớ của trẻ. Các chất bổ sung choline phổ biến bao gồm Univit Kids, Supradin Kids, VitaMishki Bio + và Supradin Kids Junior.

Đánh giá và đánh giá tốt nhất

Các chất bổ sung vitamin phổ biến và được thiết lập tốt nhất cho trẻ em là:

Bảng chữ cái Vitamin. Một tính năng của các phức hợp của nhà sản xuất này là sự kết hợp của các vitamin và muối khoáng riêng lẻ trong 3 liều hàng ngày. Trong mỗi liều, tất cả các chất góp phần đồng hóa lẫn nhau, đồng thời không cản trở sự hấp thu các thành phần của các liều khác. Điều này làm cho Vitamins Alphabet ít gây dị ứng hơn và hiệu quả hơn.

Đối với trẻ em từ 1,5-3 tuổi, nhà sản xuất cung cấp vitamin ở dạng bột (trong các gói riêng biệt), và cho trẻ em từ 3 tuổi - viên nén nhai. Các loại vitamin tổng hợp này không chứa màu tổng hợp, chất bảo quản hoặc hương vị.

Phức hợp Vitrum. Ưu điểm chính của các chất phụ gia của thương hiệu này là thành phần phong phú của chúng. Mỗi phức hợp Vitrum bao gồm tất cả các hợp chất vitamin và khoáng chất có giá trị quan trọng cho sự phát triển của trẻ em. Trong số đó, "bộ ba tăng trưởng" được phân biệt, bao gồm magiê, phốt pho và canxi. Các loại vitamin Vitrum cho trẻ em được trình bày dưới dạng viên nhai và viên ngậm dành cho trẻ em ở các độ tuổi khác nhau, từ 3 tuổi đến thanh thiếu niên.

Vitamin Pikovit. Các chất bổ sung của thương hiệu này được trình bày dưới nhiều dạng khác nhau - đối với trẻ em trên một tuổi, nhà sản xuất cung cấp xi-rô bao gồm các vitamin cơ bản, viên nhai được sản xuất cho trẻ em trên 3 tuổi và viên nén bao cho trẻ em từ 7 tuổi trở lên. Các loại Pikovit có chứa các chất phụ gia không chứa đường, có thể khiến chúng bị tiểu đường, thừa cân hoặc sâu răng.

Tạo phức hợp Nhiều tab. Một trong những ưu điểm của thương hiệu vitamin tổng hợp dành cho trẻ em này là không có các chất phụ gia hóa học (thuốc nhuộm, hương liệu, chất bảo quản) trong đó. Ngoài phức hợp Baby dạng giọt cho trẻ dưới một tuổi và viên bổ sung vitamin tổng hợp dạng viên nhai cho trẻ 1-4, 4-11 tuổi và thanh thiếu niên, dòng Multi-tab bao gồm phức hợp tăng cường canxi (Kid Calcium +) và chất bổ sung probiotic (Immuno Kids).

VitaMishki. Những viên vitamin tổng hợp dạng viên ngậm có hình gấu như vậy là điều trẻ em thích. Ưu điểm của Vitamishek cũng là chiết xuất từ rau quả tự nhiên, không có màu nhân tạo, mùi vị dễ chịu. Phạm vi của các loại vitamin như vậy cho phép bạn chọn một chất bổ sung dựa trên nhu cầu của con bạn.

Để bổ sung chất dinh dưỡng cho chế độ ăn của trẻ, nên bổ sung phức hợp Multi +, bổ sung Immuno + để tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể trẻ, và khuyến nghị sử dụng viên ngậm Canxi + để tăng cường xương và răng. Nếu trẻ cần cải thiện tiêu hóa thì cho uống Bio + cubs, và nên dùng phức hợp Focus + để bổ trợ cho mắt.

Mẹo chọn

Tốt nhất nên chọn một loại vitamin tổng hợp cho trẻ với bác sĩ, thảo luận về các chỉ định cho cuộc hẹn của họ. Khi lựa chọn phức hợp, bạn chắc chắn nên tính đến thành phần của nó:

Dành cho trẻ em hiếu động và bị căng thẳng Nên chọn phức hợp có chứa vitamin B, vì chúng rất quan trọng đối với hệ thần kinh.
Đối với vấn đề thèm ăn chú ý đến sự có mặt của vitamin A, C và nhóm B trong phức hợp.
Cho trẻ em thể thao các vitamin quan trọng nhất là D, B1, A, PP, B9, E và C.
Phức hợp với probiotics / prebiotics chỉ định cho trẻ em có vấn đề về hệ tiêu hóa.
Đối với chức năng não, cải thiện sự chú ý và trí nhớ đứa trẻ được khuyên dùng phức hợp với axit ascorbic, vitamin B, iốt, đồng, kẽm, canxi, vitamin D, A và E.
Cho da phức hợp được chọn phải chứa vitamin B6, H, A, PP và C.
Trẻ sơ sinh hay ốm các phức hợp có chứa vitamin E và C, kẽm, selen và iốt được khuyến khích.

Lựa chọn phù hợp với lứa tuổi

Tuổi của trẻ là một trong những tiêu chí lựa chọn chính, vì nhu cầu về các hợp chất vitamin khác nhau ở mỗi độ tuổi.

Lên đến một năm

Trẻ em dưới một tuổi không cần phức hợp vitamin tổng hợp trong hầu hết các trường hợp. Trẻ sơ sinh nhận được tất cả các chất cần thiết từ sữa mẹ và trẻ nhân tạo - từ một hỗn hợp được làm giàu với các khoáng chất và vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Nếu trẻ dưới một tuổi cần bổ sung vitamin, bác sĩ nên kê đơn.

Thông thường, trẻ sơ sinh được kê đơn vitamin D, đặc biệt là vào mùa đông hoặc ở khu vực phía Bắc. Phức hợp dành cho trẻ sơ sinh thường chỉ chứa một vài loại vitamin, ví dụ như viên bổ sung Multi-Tabs Baby chỉ chứa vitamin D, C và A, còn phức hợp Complivit Calcium D3 dành cho trẻ sơ sinh chỉ chứa canxi và cholecalciferol.

1 đến 3 năm

Ở độ tuổi này, cơ thể trẻ đang phát triển nhanh chóng (đặc biệt là hệ xương) và răng sữa đã mọc hết nên trẻ 1-3 tuổi hầu hết cần canxi, magie, vitamin C, D, A, E, sắt, phốt pho, axit folic và kẽm. ... Một đứa trẻ có thể nhận được tất cả những chất này cả từ thực phẩm (nếu chế độ ăn uống cân bằng) và từ các chất phụ gia như xi-rô Pikovit 1+, Multi-tab Our baby sachet, Sana-Sol syrup, Kinder biovital gel và những loại khác.

3 đến 6 tuổi

Sự phát triển tích cực vẫn tiếp tục ở độ tuổi này, vì vậy việc bổ sung đủ vitamin cho trẻ 3-6 tuổi là rất quan trọng. Ngoài ra, ở độ tuổi này, trẻ thường bắt đầu đi học tại các cơ sở giáo dục mầm non, điều này đòi hỏi phải tăng cường khả năng phòng vệ miễn dịch của trẻ. Vitamin quan trọng nhất cho trẻ 3-6 tuổi là C, D, E và A.

Điều quan trọng nữa là phải tiêu thụ đủ vitamin B, canxi, iốt và kẽm. Trẻ mẫu giáo có thể lấy những hợp chất này từ các tổ hợp Pikovit 3+, Alphabet Kindergarten, VitaMishki, Multi-tab Malysh và những tổ hợp khác.

Ở tuổi đi học

Căng thẳng tinh thần, thay răng, tham quan các câu lạc bộ thể thao, giao tiếp với bạn bè đồng trang lứa - những yếu tố này và các yếu tố khác làm cho vitamin và khoáng chất trở nên quan trọng đối với học sinh. Điều này đặc biệt đúng với các vitamin nhóm B và A, axit ascorbic, iốt, selen, canxi và sắt.

Để bổ sung chế độ ăn uống với mục đích cung cấp đủ lượng cho trẻ ở độ tuổi này, các phức hợp Alphabet Shkolnik, Vitrum Junior, Multi-tab Junior và những loại khác đã được phát triển.

Ở tuổi vị thành niên

Những thay đổi trong quá trình trao đổi chất và nồng độ nội tiết tố trong cơ thể của trẻ 12-18 tuổi đòi hỏi phải tăng cường bổ sung các hợp chất khoáng và vitamin. Trong đó, đặc biệt quan trọng đối với thanh thiếu niên là bổ sung vitamin A, D, E, C và nhóm B, và kẽm, phốt pho, sắt, canxi, magiê và iốt được coi là những khoáng chất quan trọng ở tuổi thiếu niên.Các nguồn của họ cho một đứa trẻ ở độ tuổi này có thể là phức hợp Pikovit Forte, Multi-tab Teenager, Alphabet Teenager và những người khác.

Điều khoản sử dụng

Thuốc bổ sung vitamin được kê đơn trong các khóa học, thời gian được thỏa thuận tốt nhất với bác sĩ nhi khoa. Thông thường, vitamin tổng hợp được thực hiện trong 1-2 tháng.
Điều quan trọng là phải tuân thủ nghiêm ngặt liều lượng do nhà sản xuất khuyến cáo trong hướng dẫn. Không thể chấp nhận được việc cung cấp cho một đứa trẻ với liều lượng lớn hơn.
Điều quan trọng là phải tính đến giới hạn độ tuổi đối với các loại vitamin cụ thể. Ví dụ: nếu khu phức hợp được hiển thị cho trẻ em trên 3 tuổi, bạn không thể cho trẻ một hoặc hai tuổi xem. Nó cũng được chống chỉ định để cung cấp cho trẻ em một loại vitamin phức hợp dành cho người lớn.
Chúng thường được cho vào buổi sáng trong bữa ăn sáng hoặc ngay sau khi ăn sáng.
Khi trẻ uống vitamin tổng hợp, để tránh căng thẳng cho thận, mẹ nên cho trẻ uống thêm.

Nhận xét

Cha mẹ phản ứng khác nhau. Trong hầu hết các trường hợp, phức hợp vitamin tổng hợp từ các nhà sản xuất nổi tiếng nhận được đánh giá tốt. Các bà mẹ nhấn mạnh tính hiệu quả, mùi vị dễ chịu, dạng sản xuất tiện lợi nhưng họ thường phàn nàn về sự mất cân bằng trong thành phần (thiếu một số vitamin hoặc khoáng chất), cũng như giá thành cao. Trẻ em dung nạp vitamin bổ sung cho thời thơ ấu hầu hết tốt, mặc dù có những trường hợp phản ứng dị ứng.

Nếu bạn muốn làm quen với những đánh giá thực tế về vitamin dành cho trẻ em, chúng tôi khuyên bạn nên xem video sau đây.

Ý kiến của Komarovsky

Vị bác sĩ bình dân không phủ nhận tầm quan trọng của vitamin đối với cơ thể của trẻ, nhưng là người ủng hộ quan điểm cho rằng trẻ nên tiếp nhận chúng chủ yếu từ thức ăn. Komarovsky gọi phức hợp vitamin là tác nhân điều trị và dự phòng, tập trung vào thực tế là chúng nên được kê đơn khi phát hiện chứng thiếu vitamin hoặc để ngăn ngừa thiếu vitamin ở một đứa trẻ cụ thể.

Một bác sĩ nhi khoa nổi tiếng không khuyên trẻ bổ sung vitamin tổng hợp vì mục đích dự phòng mà không có chỉ định. Ông nói: Tốt hơn là nên chú ý đến chế độ ăn uống của trẻ hơn là làm giàu các nhà sản xuất vitamin.

Để biết thêm chi tiết, hãy xem chương trình của Tiến sĩ Komarovsky.

Một chút về kháng sinh tố

Có những chất có thể làm giảm hoạt động của vitamin, được gọi là chất chống lại vitamin cho hành động này. Đại diện nổi tiếng nhất của những chất này là avidin, một loại protein có trong trứng sống. Nó liên kết với vitamin H và làm giảm hoạt động của nó, tuy nhiên, khi xử lý nhiệt, avidin sẽ mất đi các đặc tính của nó.

Nếu cá được ăn sống, sẽ có nguy cơ thiếu thiamine do trong cá có thiaminase. Khi dùng sulfonamid, quá trình tổng hợp vitamin B9 trong ruột có thể bị gián đoạn.

Mỗi loại vitamin đều có những chất đối kháng tương tự nhau.

Để biết sự lựa chọn của phức hợp vitamin, hãy xem video tiếp theo.