Mang thai mang đến cho cuộc đời người phụ nữ rất nhiều cảm giác và cảm giác mới lạ. Thật không may, không phải tất cả chúng đều dễ chịu, nhưng hầu như tất cả chúng đều là tự nhiên và do thiên nhiên cung cấp. Nếu rạn da trên bụng hoặc đau ngực có nguồn gốc hoàn toàn dễ hiểu, thì với biểu hiện như những cơn co thắt (tập luyện) giả, nhiều câu hỏi đặt ra. Từ tài liệu này, bạn sẽ tìm hiểu khi nào chúng bắt đầu, tại sao và thời gian tồn tại của chúng, cũng như cách không nhầm lẫn chúng với những tài liệu chung chung thực sự.
Điều gì đang xảy ra?
Trong một thời gian dài, các bác sĩ chưa biết đến khái niệm "cơn co giả". Chỉ có những cơn đau cơ bản khi sinh, mục đích của nó nằm ở việc rút ngắn các sợi cơ của cổ tử cung, dẫn đến việc mở nó ra. Sự co bóp nhịp nhàng và đều đặn của các cơ tử cung dẫn đến cổ tử cung mở dần đến trạng thái có thể bỏ sót phần đầu của thai nhi.
Huấn luyện các cơn co thắt không dẫn đến việc bắt đầu sinh nở, không mở cổ tử cung, không mang khoảnh khắc chào đời của em bé đến gần hơn, được bác sĩ người Anh John Braxton-Hicks mô tả lần đầu tiên vào năm 1972 tại một phòng khám ở London. Ông đã nghiên cứu chúng và đưa ra kết luận rằng cơ quan sinh sản nữ bị căng trong thời gian ngắn và bất thường không tự chủ trong thời kỳ mang thai là một hiện tượng hoàn toàn sinh lý, không có khả năng gây hại cho mẹ và thai nhi.
Các cơn co thắt tử cung huấn luyện được đặt tên theo các cơn co thắt Brexton-Hicks của "người phát hiện". Bản thân phụ nữ thường gọi chúng với tên viết tắt là "sweatshirts" hoặc "braxtons". Các cơn co thắt giả là sự căng cơ của các cơ tử cung, xảy ra không tự chủ, diễn ra nhanh chóng và thường không khiến chị em bận tâm nhiều.
Thời gian xuất hiện
Thông thường các cơn co thắt giả, theo các nguồn tin y tế chính thức, bắt đầu sau 20 tuần của thai kỳ. Nhưng sự căng thẳng khi luyện tập của các thành cơ của tử cung có thể xảy ra sớm hơn, muộn hơn. Chuẩn mực cũng được coi là một tình huống mà chúng hoàn toàn không xuất hiện.
Trong lần mang thai đầu tiên, các mô cơ của cơ quan sinh sản chính của phụ nữ không đàn hồi tốt, và do đó có thể quan sát thấy các cơn co thắt khi luyện tập sớm hơn, từ khoảng giữa thai kỳ. Trong lần mang thai thứ hai và mỗi lần mang thai tiếp theo, các thành cơ đã hơi căng ra, chúng đàn hồi hơn, ít bị kích thích hơn, và do đó hầu như không quan sát thấy các cơn co thắt khi luyện tập của cơ quan sinh sản cho đến khi sinh nở.
Đối với phụ nữ đã nhiều chồng, các cơn co thắt tập luyện, nếu chúng xuất hiện, luôn đặt ra ít câu hỏi hơn nhiều, vì họ đã có kinh nghiệm trải nghiệm những cơn co thắt thực sự, và về nguyên tắc họ không thể nhầm lẫn chúng.
2-3 tuần trước khi sinh, các cơn co thắt khi luyện tập thường được quan sát với cường độ và tần suất khác nhau ở hầu hết phụ nữ mang thai, bất kể số lần sinh trước khi mang thai hiện tại. Tăng cường các cơn co thắt như vậy của tử cung được coi là một dấu hiệu của chuyển dạ sớm. Nhưng không thể tính ngày sinh từ họ. Đối với một số người, tiền thân, chúng "bắt đầu" vài tuần trước khi đứa trẻ ra đời, đối với những người khác - một vài ngày và cho lần thứ ba - theo nghĩa đen là trong những giờ cuối cùng.
Chính sự hiểu biết rằng các cơn co thắt khi luyện tập là tiêu chuẩn đã dẫn đến quan niệm sai lầm phổ biến rằng sự vắng mặt của chúng là một điều bất thường. Thông thường, một phụ nữ không cảm thấy bất kỳ cơn co thắt giả nào có thể phải đối mặt với ý kiến rằng hoạt động chuyển dạ thực sự của cô ấy sẽ không hoàn thành, các biến chứng trong quá trình sinh nở có thể phát triển do tử cung chưa chuẩn bị đúng cách cho quá trình chịu trách nhiệm sắp tới.
Những tuyên bố này không có cơ sở nào cả. Các bác sĩ không xác định được mối liên hệ trực tiếp giữa sự xuất hiện của các cơn co thắt giả và quá trình chuyển dạ tiếp theo. Những phụ nữ không có một cơn co thắt giả nào sẽ sinh con giống như những phụ nữ bị co thắt tử cung trong suốt thai kỳ.
Lý do và mục đích
Vẫn chưa rõ lý do thực sự cho sự phát triển hoạt động co bóp giả của tử cung. Bác sĩ người Anh Braxton-Hicks không thể tìm ra chúng, và những người theo dõi ông cũng không tìm ra sự thật. Vì vậy, y học hiện đại chỉ đơn giản chấp nhận sự tồn tại của các cơn co thắt giả, nhưng thực tế không đưa ra lời giải thích dễ hiểu về chúng.
Có hai lý thuyết giải thích một phần các cơn co thắt khi luyện tập và trả lời câu hỏi, tại sao chúng lại cần thiết. Theo cách đầu tiên, phổ biến nhất, hóa ra là với sự trợ giúp của các cơn co thắt ngắn hạn của cơ trơn, tử cung sẽ "tập dượt", chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ chính thức. Lý thuyết này chịu sự chỉ trích một cách khó khăn, bởi vì nó không thể giải thích làm thế nào, khi không có sự chuẩn bị, phụ nữ sinh con, những người không quan sát thấy các cơn co thắt giả khi mang thai.
Theo lý thuyết thứ hai, các cơn co thắt giả là một "trò chơi trí óc". Khi tử cung phát triển (và trong thời kỳ mang thai, nó phát triển không dưới 500 lần!), Cường độ cung cấp máu cho cơ quan này tăng lên. Tất cả những điều này cùng với nhau theo thời gian dẫn đến việc hình thành các lệnh không chính xác, sai lầm của não đối với các thụ thể thần kinh chịu trách nhiệm về sự căng của các cơ trơn của cơ quan sinh dục. Tử cung, tuân theo mệnh lệnh của não bộ, tiến tới trạng thái "sẵn sàng", nhưng không có sự hỗ trợ của hormone vốn có trong quá trình sinh nở, do đó xảy ra hiện tượng giãn cơ trơn tự phát, não "hủy" lệnh sai.
Mối liên hệ trực tiếp với việc chuẩn bị sinh con chỉ được tìm thấy trong các cơn co thắt sơ bộ, thường bắt đầu từ 8-10 giờ trước khi sinh con, đôi khi muộn hơn. Trong thời kỳ này, cổ tử cung bắt đầu tích cực chuẩn bị cho việc mở, nhưng đồng thời, các cơn co thắt thực sự thực sự bắt đầu mở nó vẫn chưa bắt đầu.
Cảm thấy
Các cơn co thắt khi luyện tập có cảm giác như bị căng trong thời gian ngắn trong tử cung. Những đợt như vậy không kéo dài - từ vài giây đến vài phút. Nếu ở tuần thứ 28-30, chúng có thể đơn lẻ, thì ở tuần thứ 36-37, chúng có thể lặp lại thường xuyên hơn và ở tuần thứ 39-40, chúng thường phát triển thành bắt đầu thời kỳ sơ khai.
Trong một cơn co thắt giả, người phụ nữ cảm thấy tử cung căng cứng của chính mình. Trong một thời gian dài, ví dụ, ở tuần thai 34-35, phụ nữ mang thai thường có thể cảm thấy đáy tử cung của mình trên đường dưới vú vào thời điểm căng của cơ quan sinh sản.
Đồng thời với căng thẳng, một cơn đau nhẹ, kéo xuất hiện ở vùng bụng dưới, hiếm khi ở vùng thắt lưng. Nó giống như cảm giác kinh nguyệt. Cảm giác kéo không gì khác hơn là sự căng của bộ máy dây chằng giữ tử cung ở một vị trí ổn định.
Sự căng thẳng giảm đi một cách tự nhiên, trong thời gian cơn co thắt không lâu. Sau một thời gian, âm sắc có thể tái phát, hoặc có thể không tái phát trong vài ngày.
Thông thường, theo quan sát của các phụ nữ và bác sĩ, việc rèn luyện hoạt động cơ bắp diễn ra vào buổi sáng hoặc buổi tối, khi bà mẹ tương lai thư giãn sau một ngày năng động. Từ 31-32 tuần, theo đánh giá, các cơn co thắt giả có thể xảy ra trong ngày. Điều này là do thực tế là phụ nữ nghỉ sinh, có nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi và loại hoạt động thể chất của cô ấy thay đổi.
Phụ nữ lưu ý rằng sự căng thẳng trong tử cung thường xuất hiện trong những trường hợp như vậy:
- sau khi quan hệ tình dục (kích thích tình dục và cực khoái làm tăng độ nhạy cảm của tử cung, dẫn đến co cơ ngắn của cơ quan sinh sản) - các cơn co thắt không nguy hiểm nếu người phụ nữ không có chống chỉ định nào khác đối với cuộc sống thân mật khi mang thai;
- với một bàng quang đầy (bàng quang đầy bắt đầu đè lên tử cung, làm tăng độ nhạy cảm của nó) - đi vệ sinh và làm rỗng bàng quang thường giúp nhanh chóng thoát khỏi cảm giác căng tức trong tử cung;
- với hoạt động thể chất (đặc biệt là sau khi nâng một vật gì đó, cúi người về phía trước, xuống, ngồi xổm, đi cầu thang bộ);
- bị căng thẳng (nếu bà mẹ tương lai lo lắng, căng thẳng, việc giải phóng hormone căng thẳng được kích thích trong cơ thể, độ nhạy của cơ trơn tăng lên, xuất hiện trương lực);
- thư giãn hoàn toàn (trước khi đi ngủ, trong khi yên lặng xem phim hoặc đọc sách);
- chuyển động tích cực của thai nhi (kích thích cơ học của các thành tử cung xảy ra trong quá trình chuyển động của em bé).
Ngoài ra, mỗi người phụ nữ cụ thể có thể có những tình huống riêng của mình. Ở một số người, các cơn co thắt giả bắt đầu trong lúc phấn khích, ở những người khác sau khi thức dậy khi tắm rửa và ở những người khác sau khi ăn.
Sự khác biệt so với hàng thật là gì?
Khá dễ dàng để phân biệt cơn đau tập luyện với cơn đau đẻ thật. Trong hầu hết các trường hợp, phụ nữ tự hiểu sự khác biệt khi các cơn co thắt thực sự đến. Tuy nhiên, vấn đề chênh lệch là một trong những vấn đề gây bức xúc nhất là đối với phụ nữ, những người chỉ còn vài ngày nữa là sinh nở.
Harbingers luôn luôn không đều. Chúng xuất hiện, biến mất, rồi lại xuất hiện. Chúng không phát triển, không tăng cường, không thể theo dõi tính chu kỳ và nhịp điệu của những trận đánh như vậy. Cơn đau yếu, và ở một số trường hợp, nó không thể nhìn thấy được, cảm giác khó chịu chỉ là do sự căng của thành tử cung. Vị trí của cảm giác là bụng dưới, ít thường xuyên hơn ở lưng dưới. Với những cơn co thắt giả và tiền căn, người phụ nữ có thể ngủ thiếp đi. Cô ấy được giúp đỡ bằng cách thay đổi tư thế, uống thuốc No-shpy, tắm nước ấm, thở đều và bình tĩnh. Không có sự tiết dịch bất thường trong một cơn co thắt giả. Tình trạng chung của sản phụ vẫn bình thường.
Đúng, các cơn co thắt thực sự trở nên đều đặn ngay từ đầu. Lúc đầu, chúng lặp lại một lần sau mỗi nửa giờ hoặc ít hơn, sau đó dần dần trở nên thường xuyên hơn. Thời gian của mỗi cơn co thắt ngay từ khi bắt đầu là đều, giống nhau, khi quá trình chuyển dạ phát triển, các cơn co thắt trở nên đau đớn, có thể kéo dài khá lâu và khoảng thời gian nghỉ giữa chúng ngày càng ngắn.
Nếu các cơn co thắt là thật, không phải thay đổi vị trí cơ thể, cũng không phải tư thế đầu gối, đầu gối được các bà mẹ tương lai yêu thích trong thời gian dài, thì thuốc chống co thắt hay tắm vòi sen cũng không giúp ích được gì. Các cơn co thắt sẽ mạnh dần lên. Vị trí của cơn đau - từ lưng đến lưng dưới, và từ đó theo một làn sóng - bụng dưới và bụng trên.
Một người phụ nữ có những cơn co thắt thực sự sẽ không thể đi vào giấc ngủ, bị phân tâm, cho dù cô ấy có cố gắng thế nào đi nữa. Bạn cần đến bệnh viện khi các cơn co thắt trở nên rõ ràng và lặp lại sau mỗi 10-15 phút. Quá trình chuyển dạ có thể bắt đầu bằng việc rỉ nước ối. Trong trường hợp này, không cần đợi các cơn co thắt, bạn nên gọi ngay xe cấp cứu và đến cơ sở sản khoa.
Ngày nay, có những ứng dụng trên điện thoại thông minh dùng để đếm cơn co thắt và giúp một người phụ nữ không bỏ lỡ khoảnh khắc các cơn co thắt trong quá trình luyện tập biến thành thật. Các ứng dụng này miễn phí. Phụ nữ có thể tải xuống và cài đặt chúng trên điện thoại của mình ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ.
Để làm gì?
Bạn không phải làm bất cứ điều gì với các cơn co thắt khi luyện tập. Nếu chúng xuất hiện, bạn chỉ cần đưa chúng lên. Trong hầu hết các trường hợp, chúng không gây bất tiện đáng kể nào cho người mẹ tương lai. Chúng không ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ và không cản trở sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Họ không mang việc sinh nở đến gần hơn - mọi thứ sẽ xảy ra khi nó nên xảy ra.
Nếu các cơn co thắt giả vẫn gây ra một số khó chịu, sau khi tư vấn sơ bộ với bác sĩ, phụ nữ có thể bắt đầu dùng No-shpa hoặc tiêm thuốc đặt trực tràng với papaverine. Đi bộ trong không khí trong lành sẽ giúp ích nếu bạn đi bộ với tốc độ thong thả và có nhịp độ. Bạn có thể tắm nước ấm hoặc đăng ký vào hồ bơi trong một nhóm đặc biệt dành cho phụ nữ "tại vị".
Thở sâu và đo được sẽ giúp ích, dùng tay vuốt ve vùng bụng. Khi người khác chạm vào tay, cơn co thắt giả có thể kéo dài hơn. Sẽ rất hữu ích cho người phụ nữ khi gắng sức quá mức, nghỉ ngơi nhiều hơn, đảm bảo rằng căng thẳng sẽ qua đi.
"Người bạn" tốt nhất của phụ nữ mang thai, những người thường xuyên cảm thấy các cơn co thắt giả, là "tư thế con mèo", trong đó bạn cần đứng bằng bốn chân, có hỗ trợ bằng khuỷu tay và uốn cong lưng ở vùng thắt lưng với các động tác mềm, nhẹ và xoay tròn lưng. Trong trường hợp này, bạn cần thở đúng cách, vì phụ nữ mang thai được dạy trong các khóa học ở phòng khám tiền sản.
Khi nào cần đến bác sĩ?
Phụ nữ cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu các cơn co thắt tập luyện tiếp tục trong ngày với thời gian nghỉ ngắn hoặc cả đêm, nếu chúng thường gây ra cảm giác khá khó chịu và lặp đi lặp lại thường xuyên.
Gọi cấp cứu và đến bệnh viện ngay lập tức nếu xuất hiện các cơn co thắt giả trên nền dịch tiết ra nhiều máu, nâu, xanh hoặc trong suốt.
Lời khuyên hữu ích
Giai đoạn co thắt giả có thể được thực hiện với lợi ích tối đa. Đầu tiên, đó là một cách tuyệt vời để học cách thở đúng cách. Kỹ năng này sẽ giúp ích trong tương lai khi các cơn co thắt thực sự và quá trình sinh nở bắt đầu. Việc tập luyện căng cơ tử cung giúp người phụ nữ có cơ hội hiểu rõ hơn về cơ thể mình, cũng như chuẩn bị tinh thần cho những cơn co thắt thực sự.
Ví dụ, ở Nhật Bản, các bác sĩ sản khoa khuyên bạn nên coi các cơn co thắt trong quá trình tập luyện như thật, để hình dung nó theo cách đó. Khi đó sẽ không còn lo sợ về những cơn đau đẻ nữa. Từ lâu, người ta đã chứng minh rằng phụ nữ càng sợ đau, sau khi nghe những câu chuyện về những cơn co thắt “đau đớn và khủng khiếp” thì khi đến ngày sinh nở sẽ càng cảm thấy đau đớn hơn.
Để giảm cơn đau khi chuyển dạ tự nhiên, người phụ nữ phải tìm hiểu trước cách xử lý bình tĩnh, có thể hoàn toàn thư giãn và “buông bỏ” cơn đau. Bạn có thể học điều này trong các lớp yoga đặc biệt dành cho các bà mẹ tương lai, trong các lớp học với chuyên gia tâm lý nữ ở phòng khám tiền sản.
Để biết thông tin về cách nhận biết những cơn co thắt giả từ những cơn co thắt thật, hãy xem video tiếp theo.
