Những lý do chính dẫn đến rối loạn giấc ngủ ở trẻ nhỏ, tại sao cho trẻ ngủ trong xe hơi có hại, tại sao bạn không nên dạy trẻ ngủ trong im lặng hoàn toàn, những mặt trái của say tàu xe ở tay, cách dạy trẻ ngủ trong nôi.
Thông thường, các bậc cha mẹ lo lắng rằng con họ ngủ không ngon giấc mà không nhận thấy rằng họ là một phần nguyên nhân của vấn đề, mặc dù họ hành động với mục đích tốt nhất. Việc nuông chiều con, dạy con ngủ trong im lặng hoàn toàn, khi được vận chuyển hoặc trong vòng tay của anh, cho ăn trước khi đi ngủ, họ hình thành những thói quen sai lầm không chỉ gây khó khăn cho cuộc sống của bản thân mà còn có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ nghiêm trọng ở trẻ. Chúng tôi tiếp tục lặp lại những sai lầm tương tự. Làm thế nào để tránh chúng? Hãy cùng lắng nghe những lời khuyên sau đây của các chuyên gia giàu kinh nghiệm.
Không cần phải chạy đến với đứa trẻ "cho mỗi tiếng kêu"
Tất nhiên, nó là cần thiết để lắng nghe các cuộc gọi của em bé và kiểm tra xem mọi thứ đã theo thứ tự. Nhưng bạn không nên chạy rầm rập đến nôi, hầu như không nghe thấy tiếng rên rỉ của một đứa trẻ đang say ngủ. Trẻ em thường tạo ra nhiều âm thanh khác nhau trong giấc ngủ, nhưng chúng thường bình tĩnh lại rất nhanh. Sau một phút, bạn nên đến một cách nhẹ nhàng và, chẳng hạn như kéo thẳng chăn nếu cần. Đừng dạy bé rằng cha mẹ sẵn sàng đến với bé theo yêu cầu, vì khi bé lớn lên, điều này có thể mang đến những vấn đề mới cho bạn và bé. Đôi khi, ngay cả khi đến tuổi đi học, trẻ em vẫn tiếp tục đến phòng ngủ của cha mẹ theo thói quen. Không cần thiết phải say mê những ý thích bất chợt của một đứa trẻ mới lớn - trẻ phải hiểu rằng chế độ này cần được tuân thủ.
Cho con bạn cơ hội bình tĩnh và tự đi vào giấc ngủ. Bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng một nửa thời gian, đó chính xác là những gì sẽ xảy ra.
Cho ăn không nên liên quan đến giấc ngủ
Nhiều bà mẹ thích cho con bú lần cuối trước khi cho vào nôi vào ban đêm. Đây là sai lầm tương tự mà nhiều bà mẹ mắc phải - cho con bú. trực tiếp trước khi đi ngủ Điều này là sai, vì sau này sẽ hình thành thói quen ngủ hoàn toàn trên tay mẹ và ngậm vú mẹ. Và bây giờ, mỗi khi trẻ thức dậy vào ban đêm, bạn phải cho trẻ ăn thì trẻ mới có thể ngủ được, bởi vì anh ta chỉ đơn giản là không thể ngủ thiếp đi. Điều quan trọng là phải hiểu rằng ngủ gật là một kỹ năng có thể được rèn luyện. Tốt nhất, hãy cho trẻ bú ít nhất 20 phút trước khi ngủ.
Mọi thói quen ngủ không tốt chỉ nên được sửa sau khi trẻ được bốn tháng tuổi.
Cho bé ăn ở một phòng khác, nơi bé sẽ ngủ để thức ăn không còn liên quan đến giấc ngủ. Sau khi bé ăn xong, hãy đưa bé vào nôi rồi ngồi cạnh để bé cảm thấy mình được che chở, yêu thương. Nhưng bạn không cần thiết phải bế trẻ trên tay vào lúc này.
Đừng tìm cách tạo ra sự im lặng hoàn hảo trong khi con bạn ngủ
Sai lầm là do những bậc cha mẹ tin rằng trẻ sơ sinh nên ngủ trong im lặng tuyệt đối. Thứ nhất, những điều kiện như vậy hầu như không thể tạo ra vào ban ngày nếu bạn không sống trong một ngôi nhà riêng cách xa mọi người (xét cho cùng, trong các căn hộ ở thành phố, không ai an toàn trước việc hàng xóm đột nhiên muốn bấm chuông hoặc khoan tường), và bạn sẽ phải giảm thiểu hoạt động của mình trong những giờ nhất định. Thứ hai, bản thân đứa trẻ sau này sẽ gặp khó khăn, vì cả đời không ai cưng chiều chúng.
Nếu một đứa trẻ từ khi sinh ra chỉ quen chìm vào giấc ngủ trong im lặng chết chóc, thì bạn sẽ phải quan sát sự im lặng này trong 3-4 năm tới. Hãy kiễng chân lên, trong trường hợp không đóng sập cửa, hãy đặt điện thoại ở chế độ im lặng vĩnh viễn và thay cửa sổ thông thường bằng cửa sổ cách âm.
Ở trẻ sơ sinh, hệ thần kinh mới được hình thành, chúng có thể ngủ yên khi có tiếng ồn trong nhà (tiếng kêu cót két của ván sàn, tiếng xe tải chạy trên đường, tiếng ấm đun nước sôi, tiếng nói chuyện êm đềm của người thân ở phòng bên, v.v.). Điều này là bình thường.
Nếu em bé học cách ngủ trong tiếng ồn vừa phải, thì tiếng chó sủa hay tiếng chuông ở cửa cũng không đánh thức được em bé.
Bạn không nên tập cho trẻ ngủ trong xe.
Nhiều bậc cha mẹ thường cùng con đi du lịch bằng ô tô hoặc phương tiện giao thông công cộng, nhận thấy con ngủ ngon trên đường, họ thích con nằm nghỉ trên đường đi - họ nói rằng hoạt động và cơ hội tìm hiểu thế giới xung quanh của con vẫn bị hạn chế vì ghế ô tô. Nếu bạn không ở đâu xa, bạn không cần phải thực hành giấc mơ như vậy liên tục - trẻ sẽ nhanh chóng quen và điều này là không tốt: trẻ sẽ dễ ngủ gật trong lúc chuyển động, dưới sự “rung rinh” của chiếc xe, và sau đó trẻ sẽ khó học cách tự làm điều đó. Cố gắng đánh lạc hướng anh ấy bằng một số trò chơi hoặc lên đường khi anh ấy vừa mới ngủ dậy. Tuy nhiên, sẽ không sao nếu con bạn thỉnh thoảng ngủ trong xe, khi trẻ thực sự mệt mỏi, hoặc nếu bạn có một hành trình thực sự dài và mệt mỏi. Nhưng đừng quên rằng ít nhất 2/3 (hoặc ít nhất một nửa) thời gian dành cho giấc ngủ của mình, trẻ nên nằm trên giường của mình.
Nếu một đứa trẻ thường xuyên ngủ gật trong ô tô hoặc các phương tiện giao thông khác, não bộ của trẻ sẽ bắt đầu liên kết cảm giác chuyển động với việc chìm vào giấc ngủ. Trong một chuyến đi ngắn, hãy đánh lạc hướng con bạn bằng mọi cách có thể, tránh để trẻ ngủ quên. Nếu không thể tránh khỏi việc ngủ gật khi vận chuyển, thì đừng nản lòng - chỉ cần đảm bảo rằng 50-75% giấc ngủ của trẻ nằm trên nôi trong nhà.
Vòng tay yêu thương của cha mẹ là nơi dễ chịu nhưng không phải là nơi tốt nhất để ngủ.
Trẻ nhỏ thường ngủ gật khi được đung đưa trên tay. Thật tệ khi các lựa chọn khác thậm chí không được xem xét. Đứa trẻ phải hiểu rằng nơi thích hợp nhất để ngủ là giường. Một đứa trẻ hư có thể không rời khỏi vòng tay của mẹ trong nhiều giờ, để lại cho mẹ cơ hội làm việc nhà, thậm chí đôi khi là ăn. Khi họ đặt anh ta xuống, anh ta hét lớn, không muốn chia tay cô. Tiếp xúc về mặt tinh thần và cơ thể là rất quan trọng, nhưng trẻ cần được lưu ý rằng người mẹ cũng cần được nghỉ ngơi. Mẹ sẽ ở yên đó nhưng em bé cần hình thành thói quen ngủ quên trong nôi. Nếu trẻ không chịu làm như vậy, nằm dài trong vòng tay của trẻ (lúc đó trẻ đã được ba tháng tuổi), cách khắc phục dễ dàng như sau: đưa trẻ đến, trấn an và đặt trẻ trở lại giường trước khi ngủ. Việc này có thể lặp lại nhiều lần cho đến khi hình thành thói quen tích cực.
Judith Owens, người đứng đầu Trung tâm Nhi khoa và Rối loạn giấc ngủ tại Bệnh viện Nhi Boston, Mỹ, cho biết việc ngủ chung, được nhiều chuyên gia và bà mẹ cho là có lợi cho sức khỏe của trẻ, nhưng không có nghĩa là bạn nên thay cũi cho trẻ bằng chính mình. - Nếu bạn vẫn mắc phải sai lầm này, thì khi trẻ được ba hoặc bốn tháng tuổi, hãy thử cách sau: đặt trẻ đã buồn ngủ nhưng vẫn thức vào nôi. Nếu trẻ khóc, hãy ôm trẻ vào lòng, xoa dịu nhưng không để trẻ ngủ, rồi lặp lại quy trình. Nhiệm vụ của bạn là làm cho em bé liên kết cũi với giấc ngủ.
Đừng để tâm đến những nhận xét của những người đã nuôi dạy con cái của họ khác biệt và không đồng ý với phương pháp của bạn. Nếu bạn thấy rằng phương pháp này hoặc phương pháp kia thực sự phù hợp với cả bạn và bé, hãy bỏ qua những ý kiến phản đối của các tư vấn viên. Họ có thể thực hiện ý tưởng của mình bằng cách tự mình nuôi dạy con cái, nhưng sẽ tốt hơn khi bạn bắt đầu tự mình chăm sóc sự thoải mái của các thành viên trong gia đình. Đứa trẻ sẽ tôn trọng bạn ngay từ khi còn nhỏ và biết rằng bạn chỉ chúc nó tốt.
- Tại sao trẻ dưới một tuổi ngủ không ngon giấc vào ban đêm: Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ của trẻ?
- Tại sao một em bé sơ sinh hay nao núng khi ngủ?
- Khi em bé bắt đầu ngủ suốt đêm
- Làm thế nào để đưa một đứa trẻ vào giấc ngủ mà không có nước mắt và những ý tưởng bất chợt
- Trẻ sơ sinh nằm sấp có ngủ được không?
- Đứa trẻ được một tháng tuổi và không ngủ ngon vào ban ngày (lý do)
- Một mẹo khéo léo - cách đưa trẻ vào giấc ngủ trong 1 phút
- 6 điều giúp bé ngủ ngon
Phương pháp của Nathan Dailo
Nhìn kìa, nó thật tuyệt vời!
