Tất cả phụ nữ mang thai đều nghe nói rằng các cơn co thắt kéo dài và đau đớn. Vì vậy, không có gì đáng ngạc nhiên khi rất lâu trước khi sinh con, một người phụ nữ bắt đầu nghĩ về cách giảm bớt các cơn co thắt. Có một số kỹ thuật là một giải pháp thay thế tốt và ít gây hại hơn cho việc giảm đau y tế. Ngoài ra, sinh con có thể tương đối không đau nếu bạn tìm hiểu một trong số chúng. Chúng tôi sẽ đề cập đến các phương pháp hay nhất trong bài viết này.
Tại sao nó đau?
Tại sao sinh con lại kèm theo đau đớn là điều khó nói chắc chắn. Nhưng nhiều chuyên gia có khuynh hướng tin rằng vấn đề không nằm trong tử cung, vì bản thân nó không có sự nhạy cảm thần kinh đặc biệt. Có thể xảy ra nhất là cơ chế phát triển tâm lý của cơn đau trong khi sinh. Sợ hãi, căng thẳng, bất an - tất cả những điều này gây ra một quá trình phức tạp kích hoạt trung tâm đau trong vỏ não. Các nhà khoa học gọi quá trình này là đau do corticogenic.
Nếu nguyên nhân gây ra cơn đau là ở đầu, thì hoàn toàn có thể đối phó với nó, những người ủng hộ việc giảm đau không dùng thuốc khi sinh con tin tưởng.
Ở cấp độ sinh lý, trong quá trình co thắt, cơ tròn - cổ tử cung - mở ra. Quá trình này diễn ra khá lâu, vì cổ mở ra từ từ, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của các cơn co thắt.
Tác hại của nó là những cơn co thắt bất thường hầu như không gây đau đớn và đáng sợ hơn. Lúc này, công việc chuẩn bị cuối cùng trong cơ thể phụ nữ đang được tiến hành - cổ tử cung trở nên mềm hơn. Điều này sẽ giúp bạn mở ra dễ dàng hơn. Các hormone estrogen và oxytocin bắt đầu được sản xuất, vì sự co bóp của tử cung phụ thuộc vào chúng. Trong các tế bào của tử cung, một loại protein rất đặc biệt tích tụ - actomyosin, sẽ tạo cơ hội cho các mô tử cung co lại.
Các cơn đau chuột rút ở lưng, lưng dưới, bụng bắt đầu khi tử cung đã sẵn sàng cả ở mức độ sinh lý và mức độ nội tiết tố. Cuộc chuyển dạ bắt đầu. Sự đau đớn của quá trình phụ thuộc vào nhiều yếu tố:
- đặc điểm của thai kỳ hiện tại;
- kích thước của thai nhi và tỷ lệ với kích thước khung xương chậu của mẹ;
- nhận thức của cá nhân về nỗi đau;
- tâm trạng và trạng thái tâm lý của một người phụ nữ;
- số lượng sinh vào niên - càng nhiều thì càng ít có cơn đau buốt.
Một số kỹ thuật có thể giảm đau, nhưng chắc chắn không làm giảm đau cho phụ nữ.
Để tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh nở, điều quan trọng đối với người mẹ tương lai là phải biết chính xác bối cảnh đau đớn của các cơn co thắt khi sinh nở phát triển và thay đổi như thế nào và những việc cần làm trong mỗi giai đoạn này.
Làm thế nào để cảm giác thay đổi?
Các giai đoạn phát triển sinh lý của các cơn co thắt ngụ ý tần suất và cường độ của chúng. Các cơn co thắt đầu tiên được gọi là tiềm ẩn, hoặc ẩn. Họ thực sự không quản lý để bị phát hiện ngay lập tức và không phải bởi tất cả mọi người. Cuộc chiến được lặp lại sau mỗi 30-40 phút, kéo dài khoảng 15-20 giây. Dần dần, dạ dày ngày càng trơ ra, thời gian co bóp tăng dần. Giai đoạn này kéo dài cho đến khi cổ mở được 3 cm. Ở những con primiparas, khoảng thời gian này có thể mất đến 10 giờ, ở những con nhiều lứa - lên đến 6-8 giờ. Vào cuối kỳ kinh, người phụ nữ nên đến bệnh viện.
Một hướng dẫn khi nhập viện là tần suất các cơn co thắt 10-15 phút một lần.
Cổ tử cung tiếp tục mở. Việc mở rộng từ 4 đến 7 cm đã xảy ra trong giai đoạn tích cực của các cơn co thắt. Mỗi động tác kéo dài 40-50 giây và lặp lại sau mỗi 4-5 phút. Nhiều người lưu ý giai đoạn này bụng đau khá dữ dội. Thời gian kéo dài khoảng 2-3 giờ đối với phụ nữ đã sinh con trước đó và đến 5 giờ đối với phụ nữ sinh con đầu lòng.
Những cơn co thắt mạnh và đau nhất được gọi là cơn co thắt đẩy. Đôi khi, theo những người phụ nữ trong cơn đau đẻ, họ còn đau hơn chính những cố gắng. May mắn thay, chúng bắt đầu gần như kết thúc quá trình chuyển dạ và không kéo dài - từ 15 đến 40 phút đối với thời kỳ sinh nhiều và từ nửa giờ đến một giờ rưỡi đối với sinh non. Tử cung mở rộng hoàn toàn lên đến 10-12 cm. Sau đó, bà mẹ tương lai cảm thấy rằng cô ấy thực sự muốn đi vệ sinh một cách lớn lao. Đây là thời điểm bắt đầu của giai đoạn chuyển dạ, sẽ do bác sĩ sản khoa phụ trách.
Trong các biện pháp giảm đau, phụ nữ thường cần giai đoạn co thắt tích cực và với các cơn co tử cung thoáng qua, giai đoạn này trước khi thực hiện. Nhưng một số lại kêu đau trong thời kỳ đầu - âm ỉ. Vì vậy, tất cả các phương pháp giảm đau tự nhiên khi chuyển dạ không chỉ bao hàm việc sử dụng chúng ngay từ khi bắt đầu chuyển dạ, mà còn là sự chuẩn bị sơ bộ nhất định trong quá trình mang thai.
Kỹ thuật giao hàng không đau
Vào những thời điểm khác nhau và ở các quốc gia khác nhau, các nhà khoa học và sinh lý học, bác sĩ bấm huyệt, bác sĩ thần kinh, bác sĩ tâm thần, bác sĩ phụ khoa đã bối rối trước vấn đề giảm đau khi sinh con. Các pháp sư và phù thủy từ các dân tộc cổ đại khác nhau đã có thể tạo điều kiện thuận lợi cho nhiệm vụ tự nhiên của phụ nữ. Vì vậy, ở các bộ lạc da đỏ ở Peru, phụ nữ tự mình sinh con mà không cần sự trợ giúp từ bên ngoài, sau khi sinh xong, họ lập tức bế con xuống thác, vì nó mang một ý nghĩa tôn giáo nhất định. Nhân tiện, tỷ lệ tử vong của bà mẹ và trẻ em trong khi sinh ở người Peru là rất thấp.
Những bộ óc tốt nhất của nhân loại, những nhà sáng tạo về y học và khoa học tự nhiên đã quan tâm đến những kỹ thuật tuyệt vời của thị tộc các bộ lạc da đỏ, các thầy tu Ai Cập cổ đại, cũng như trong di sản lịch sử phong phú của các dân tộc khác. Họ đã phát triển các quy định chính của phương pháp sinh con không đau, hiện được các bác sĩ sản khoa hiện đại sử dụng để chuẩn bị cho phụ nữ lâm bồn. Dưới đây là một số kỹ thuật.
Theo Lamaze
Vào những năm 50 của thế kỷ trước, bác sĩ sản - phụ khoa người Pháp Fernand Lamaze đặc biệt quan tâm đến vấn đề giảm đau khi sinh con mà không cần dùng thuốc hay can thiệp y tế. Kết quả của nhiều năm làm việc của ông đã hình thành nền tảng của kỹ thuật mà ông đã trình bày cho tất cả các bà mẹ tương lai. Cho đến ngày nay, sinh con theo Lamaze được coi là tiêu chuẩn vàng để giảm đau tự nhiên của quá trình sinh nở.
Phương pháp này dựa trên việc tăng cường sự tin tưởng của người phụ nữ về cuộc vượt cạn dễ dàng đang chờ đợi cô ấy, cũng như vào một số tác động phụ trợ trong quá trình chuyển từ giai đoạn chuyển dạ này sang giai đoạn chuyển dạ khác. Chương trình Lamaze bao gồm một danh sách lớn các phương pháp thực hành - các bài tập thở, dạy cách thở đúng trong các cơn co thắt, và các bài tập giãn cơ và thư giãn giữa các cơn co thắt.
Ngoài ra, một phụ nữ được dạy thiền, tập trung, những điều cơ bản của xoa bóp gây mê và tự xoa bóp. Chườm nóng và lạnh được sử dụng, liệu pháp hương thơm để giảm đau. Chính Tiến sĩ Lamaze là người đầu tiên sử dụng quả cầu (hay khi đó nó được gọi là "quả cầu giao hàng").
Cũng cần lưu ý, bác sĩ đã lấy, làm cơ sở cho sự phát triển của các nhà khoa học và bác sĩ Liên Xô, đã thêm nguyên tắc hợp tác trong sinh đẻ vào phương pháp luận. Ông cho rằng người chồng khi sinh con không nên là người quan sát thụ động, anh ta được giao một vai trò quan trọng. Nhiệm vụ của người đàn ông là giúp người phụ nữ sinh nở dễ dàng hơn. Để làm được điều này, một phần của các tư thế và bài tập, cũng như các kỹ thuật xoa bóp, người phụ nữ mang thai và chồng phải nắm vững, nếu dự định sinh con theo Lamaze.
Các định đề chính của phương pháp là tuyên bố rằng cơn đau chuyển dạ không phải là bắt buộc, và do đó nó có thể hoàn toàn tránh được nếu sự phối hợp của các bộ phận vỏ não và vỏ não dưới của vỏ não. Lamaze tin rằng mọi phụ nữ đều có quyền năng đó. Đó là do tự nhiên ban tặng cho cô ấy, bạn chỉ cần kích hoạt một số quá trình nhất định trong não.
Bác sĩ Pháp tin tưởng rằng phụ nữ càng tìm hiểu trước về quá trình sinh nở thì càng dễ dàng áp dụng kỹ thuật này vào thực tế. Ông là một trong những người đầu tiên bắt đầu công tác giáo dục quy mô lớn cho phụ nữ mang thai. Theo phương pháp của ông, 99% ca sinh tại nhà được thực hiện trên toàn thế giới.
Các quy tắc cơ bản của phương pháp này như sau.
- Đừng kích thích quá trình chuyển dạ hoặc cố gắng tăng tốc độ chuyển dạ, sự khởi phát tự nhiên của quá trình chuyển dạ đảm bảo quá trình chuyển dạ dễ dàng hơn trong tất cả các giai đoạn khác.
- Không nằm hoặc ngồi yên khi mang thai. Người phụ nữ càng di chuyển và rèn luyện cơ bắp, cô ấy càng dễ dàng chịu đựng những cơn co thắt và gắng sức. Một bài yoga đặc biệt dành cho các bà mẹ tương lai, bao gồm các tư thế và bài tập để rèn luyện cơ vùng chậu, cơ bụng, mông và lưng, có thể đặc biệt hữu ích.
- Đừng bỏ bê sự giúp đỡ của những người thân yêu. Một người tin tưởng người phụ nữ chuyển dạ có thể làm giảm đáng kể tình trạng của cô ấy chỉ với một lần hiện diện, chưa kể đến việc giúp đỡ trong việc áp dụng các tư thế thoải mái và thực hiện mát-xa vùng xương cùng.
- Không sử dụng thuốc giảm đau.
- Tránh tái sinh. Tư thế này chỉ phù hợp với bác sĩ sản khoa đang đỡ đẻ. Ở tư thế nằm ngửa, cảm giác đau đớn của người phụ nữ tăng lên gấp nhiều lần. Học kỹ thuật chuyển dạ thẳng đứng và nhờ sự hỗ trợ của bác sĩ đỡ đẻ.
Nhiều lời khuyên từ bác sĩ Lamaze hiện nằm trong chương trình các khóa học dành cho phụ nữ mang thai, được tổ chức và vận hành tại mọi phòng khám thai trên cả nước.
Phương pháp của Platonov, Velvovsky, Bekhterev và Lurie
Phương pháp này dựa trên ảnh hưởng của thôi miên đối với người phụ nữ trước khi bắt đầu chuyển dạ, cũng như ảnh hưởng của một lời nói khi sinh con. Phương pháp này được phát triển vào những năm 20 của thế kỷ trước bởi một nhóm các nhà khoa học Liên Xô do K. Platonov đứng đầu, sau đó được Lurie bổ sung.
Kể từ những năm 30 của thế kỷ trước ở Liên Xô, phương pháp này đã được sử dụng ở khắp mọi nơi - tại mỗi phòng khám thai, một cuộc trò chuyện sơ bộ tương ứng được tổ chức với phụ nữ mang thai - để sinh con. Phương pháp giảm đau tâm thần khi sinh con đã được Giáo hoàng phê chuẩn như một "món quà nhân đạo cho nhân loại."
Có bằng chứng cho thấy bác sĩ người Pháp Lamaze, được đề cập ở trên, say mê các công trình nghiên cứu của các nhà khoa học Liên Xô đến mức ông đã thực sự sao chép các tuyên bố chính từ họ. Cần lưu ý rằng việc sinh con bằng phương pháp thôi miên đã đạt được thành công lớn ở Liên Xô - hơn 5000 phụ nữ có khả năng thôi miên cao đã đồng ý thử phương pháp này và không hối tiếc.
Ngày nay, các nhà trị liệu tâm lý-thôi miên hành nghề cũng làm việc theo kỹ thuật “Sinh con không sợ hãi và không đau đớn”. Nhưng tại các phòng khám thai, những lớp học như vậy không được thực hiện. Một phụ nữ muốn có một thái độ tích cực đối với một cuộc sinh nở tự nhiên và dễ dàng nên bắt đầu gặp bác sĩ thôi miên trước vài tháng trước khi sinh.
Rất có thể, bạn sẽ phải trả tiền cho các buổi thôi miên, vì loại hình hỗ trợ phụ nữ chuyển dạ này không nằm trong chương trình bảo hiểm y tế bắt buộc hiện nay.
Làm thế nào nó hoạt động? Việc thiết lập lời nói sơ bộ, dạy người phụ nữ thư giãn sâu không cho phép vỏ não hoạt động quá mức khi bắt đầu chuyển dạ. Kết quả là không đau, có những cảm giác đau nhẹ dễ chịu đựng hơn rất nhiều.
Lời khuyên hữu ích
Nếu việc dạy các kỹ thuật riêng lẻ không nằm trong kế hoạch của bà mẹ tương lai, thì một số mẹo hữu ích sẽ giúp mẹ giảm đau khi sinh.
Thở theo Kobas
Tiến sĩ Alexander Kobas đã tạo ra toàn bộ hệ thống thở trong quá trình sinh nở. Ông dựa trên phương pháp của mình dựa trên công trình của các nhà khoa học Liên Xô, cũng như Tiến sĩ Lamaze. Trên thực tế, ông đã hệ thống hóa tất cả dữ liệu về nhịp thở của một phụ nữ chuyển dạ. Nguyên tắc hoạt động là giảm đau tự nhiên khi cơ thể được bão hòa oxy. Hít thở sâu và chậm hoặc nhanh và ngắn cung cấp cho não một lượng lớn oxy, giúp kích thích sản sinh endorphin. Các hormone này có tác dụng giảm đau rõ rệt.
Khi bắt đầu chuyển dạ, khi các cơn co thắt mới bắt đầu, Kobas khuyên bạn nên hít thở sâu và chậm rãi. Thở ra luôn phải dài hơn hít vào. Điều này sẽ làm bão hòa cơ thể bằng oxy, thúc đẩy thư giãn và ngăn ngừa tình trạng thiếu oxy của thai nhi.
Khi các cơn co thắt chuyển sang giai đoạn tích cực, kéo dài hơn, bạn cần có thể "thở" cơn co thắt bằng cách thở ra ngắn (như dập tắt một ngọn nến, như đầu máy hơi nước kêu, như tiếng chó thở). Giữa các cơn co thắt, kiểu thở đầu tiên được khuyến khích - sâu và thư giãn.
Khi rặn và trong giai đoạn cuối cùng trước đó của những cơn co thắt dài nhất, bạn nên sử dụng cách thở giống như kiểu chó, và rặn - nín thở sau khi hít thở sâu.
Mát xa
Các động tác xoay tròn, uốn cong ở vùng xương cùng có thể được thực hiện bởi chính người phụ nữ bằng cả hai tay hoặc có thể bởi một người bạn đời, nếu sinh thường. Xoa bóp khu vực được gọi là "viên kim cương Michaelis". Bạn có thể thực hiện bất kỳ chuyển động nào từ tâm của hình thoi tưởng tượng theo mọi hướng và đường sang hai bên.
Việc xoa bóp có thể được thực hiện cả trong các cơn co thắt và giữa các cơn co thắt tử cung.
Bạn cũng có thể sử dụng một số kỹ thuật bấm huyệt. Tiếp xúc với các điểm trên mặt, cổ tay, cẳng chân và đùi sẽ giúp sống sót qua các cơn co thắt mà ít đau nhất.
Tư thế
Lưu ý đến bác sĩ Lamaze và việc ông ấy cấm nằm ngửa, hãy cố gắng thay đổi tư thế trong các cơn co thắt. Nếu bệnh viện có bóng lăn, hãy sử dụng ghế trên đó, nếu không, hãy yêu cầu một chiếc ghế. Tựa đầu vào đầu giường, trên ghế, đi bộ xung quanh phường hoặc hành lang, các tư thế với sự hỗ trợ của đối tác đang đứng sẽ giúp giai đoạn đầu của trận chiến dễ dàng hơn.
Để chuyển giai đoạn thứ hai - chủ động - dễ dàng hơn ở tư thế ngồi xổm với sự hỗ trợ của bạn tình, bằng bốn chân với tư thế gập lưng ở vùng thắt lưng, với độ nghiêng về lưng ghế, bàn, đầu giường.
Nếu các bác sĩ của bệnh viện phụ sản được chọn không phiền lòng, hãy cố gắng thương lượng với họ về việc sinh con theo phương thẳng đứng, trong đó đứa trẻ sẽ không được nhận nằm ở tư thế nằm mà ở tư thế đứng, ngồi xổm hoặc một tư thế khác thuận tiện cho sản phụ chuyển dạ.
Thuốc giảm đau
Mọi phụ nữ khi chuyển dạ đều có quyền tính đến việc giảm đau khi chuyển dạ bằng thuốc. Đây là quyền theo luật định của cô ấy. Nếu không quen các kỹ thuật, không thể trực giác xử trí cơn đau, thai phụ hoảng sợ, đau đớn thì có thể yêu cầu bác sĩ sản khoa tiêm thuốc giảm đau hoặc gây tê ngoài màng cứng bằng một trong các loại thuốc giảm đau (giảm đau được tiêm bằng kim dài vào khoang ngoài màng cứng của cột sống).
Những phương pháp như vậy có những hạn chế của chúng, vì thuốc ảnh hưởng đến đứa trẻ và sức lao động của người phụ nữ chuyển dạ.
Đừng cố gắng uống dầu hạt caraway, như những người chữa bệnh truyền thống khuyên. Nó sẽ không làm giảm cơn co mà có thể gây tiêu chảy khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Người phụ nữ nên cư xử trong ca sinh của mình một cách bình tĩnh và tự tin. Điều này sẽ làm cho cơn đau dễ chịu hơn. Và nỗi sợ hãi chỉ tồn tại trong tâm trí cô. Anh ấy không có trong cuộc sống. Hiểu được điều này sẽ làm dịu cơn đau.
Để biết thông tin về cách giúp chuyển dạ và chuyển dạ dễ dàng hơn, hãy xem video tiếp theo.
